导引养生百法之面功

此功可用于驻颜、抗衰老、凝神入静、练功后的收功等诸多用途！

练导引术时应面露微笑，不可紧锁双眉或愁眉苦脸。因为练功时面露微笑，能山外而内地给予大脑以良性的反馈，从而促使人在练功时保持偷快的心情。相反，若练功时紧锁双眉.则会影响练习的效果。

一、浴面

(1)搓手直浴

缓缓吸气，川双手相互摩擦，至极热时稍闭气.然后缓缓呼气，同时用手由上而下地浴面,就如平时用毛巾楷面，要揩得细致周到。

(2)迭手旋浴

两手交迭，先用左手圆周形顺时针方向旋转的浴面.右手则贴附在左手背上加力.然后两手上下互换，作右手贴面，左手附在右手背上作逆时针方向旋转的浴面.以上一颁一逆.各做8次。

一名“摩面”，《分行外功诀》称其功效说:“摩之能令皱斑不生，颜色光润。”颜色，即面色。

二、抹面

(1)单手横抹

从额部至下巴领，先用左手着力，自左而右横向地推抹面部一次.接着用右手着力，自右而左横向地推抹面部一次。如此两手交替，缓缓地从上而下，自额至颊依次横抹。用力要德健、匀称，轻重得宜。太轻，不起作用.过震.则会擦破皮肤。总之，以不伤皮肤.并能使面部产生温热与舒适感为度。

(2)迭手横抹

两手交迭，从额至须横向地推抹。左手贴面与右手贴面各做一遍。其余方面与上述单手描抹相同.

三、嚼物

张嘴如川力咀嚼硬物状.但不可使上下牙齿相接,

其目的在于引起面颊等部肌筋关节的剧烈运动，以面颊有微酸感为度‘能使面颊与颈部的肌筋发达，防止面容过早衰老、虚弱和皮肤摺皱下垂。

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