导 语
很多人觉得八段锦简单，看一看网上视频，找一些图文讲解，照猫画虎就能学会了。实际上，越是看起来简单的东西，能做好的人越少，越是简单，越要做得正确。
很多人不知道，上学时每天课间做的广播体操，就是起源于八段锦。工作以后没有人强制我们去运动了，每天8小时不够忙，经常一坐就是几个钟头，腰椎、颈椎感到不适，身体长期处于亚健康状态，落下一身职业病。
八段锦的另一个特点是非常简单易学。与太极拳相比，八段锦套路较少，动作也不复杂，一般人只需10来分钟就能学会。
八段锦共8个分解动作，每一动作对应某一局部起到应有的效能，并通过局部调节整体。
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文章标题：“千年养生操”八段锦，春天练：生发阳气、疏肝理气、防病治病发布于2021-06-30 18:23:17
