道家绝学 | 辟谷胎息
如今辟谷越来越受欢迎，很多朋友都希望通过辟谷来改善自己的身体状况。这是好事，但是辟谷方法不对，不仅不会有益身体健康，还会对身体造成严重的伤害。
应大家的要求，今天我们就来谈谈怎么辟谷这个话题。
本来这个话题我是不愿意说的。因为真正的辟谷，绝对不是几百上千字就可以说得清的，但是看到很多朋友仍然还将绝食当做辟谷来操作。因此，才决定将自己知道的一些辟谷方法告诉大家。
以下辟谷方法适用于三天，最长不要超过一周。
辟谷前，请确定辟谷目标。是为什么辟谷，辟谷期间要严格遵守辟谷方法。朋友们可以将这个看作是一种心理暗示，让自己的身体和灵魂配合自己辟谷。
早晨尽量早起，5-7点天地间生气最强，阳气升腾。早上起来，要打开窗户盘膝而坐，对着东方开始服气。
方法如下：利用10-30分钟静心打坐。当心情平静，开始服气。服气时，舌抵上额，通过鼻孔将四周空气吸入腹部。想象一下，在服气过程中，四周有点点“星光”通过皮肤进入体内。
空气入腹后，开始憋气。在憋气的过程中，想象这口气以及通过皮肤进入身体的“星光”，通过鼻子慢慢进入肺部，心脏，脾，胃，肝，进入丹田，进入肾脏，然后慢慢通过尾椎骨，通过脊椎来到头部，最终进入百会穴消失不见。
这口气憋不住了，通过口鼻将其排出，完成一次服气过程。
吐气之后，如果感到头昏目眩或者心神动荡，不要立刻开始下一轮服气。静静观察体内变化，当心境平和之后，在开始第二轮服气。
以此类推，总共完成9轮服气。
不要立刻起身。静静感悟身体变化，再静坐冥想10-30分钟起身。
整个过程大概需要1-2小时。
2.正午服气
开始服气，同样完成九轮。方法同早上。
3.傍晚时分，服气之后，到处走走，保持愉悦心情。
4.尽量在11点之前休息。睡前要静心打坐。体悟一天当中，身体的变化。细心感悟身体的喜怒哀乐。时间控制在1小时左右就可以。
然后躺下来，慢慢感受身体变化。接着起身，感受一下身体状况是否得到恢复。
如果仍然没有解决，准备一碗红糖水或者黑豆水喝下。
三天辟谷结束后，第一天回谷，要以小米粥为宜，不要吃过油，过腻，太咸太甜的东西。第二天可以增加一些蔬菜。从第三天开始可以恢复正常生活。这是三天辟谷，辟谷时间越长，用来回谷的时间也会越长。
三天是辟谷的起步，三天以下视为节食。
我本来不打算公布服气的方法，因为没有老师的系统指导，想通过这几百上千字将辟谷说清楚，纯粹不可能。但是看到很多网友仍然是辟谷和绝食分不清楚。我才准备了这篇文章。最后，还是奉劝一些新手朋友，想学习辟谷最好还是能找一个正规的培训机构来认真系统的学习。不要因小失大。毕竟，你一个人学会了辟谷，收益的可不仅仅是你一个人。同样的，你不懂辟谷，伤害的也绝对不是你一个人。
辟谷是术，禅修是法。
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文章标题：辟谷服气方法，新手慎重！发布于2021-10-06 11:13:53
