呼吸的奥秘（身与灵的桥梁）

呼吸——身与灵的桥梁

呼吸是你的生命，也是意识和潜意识，以及身体和灵魂之间的桥梁。这道桥梁必须加以使用。如果你可以正确的使用这座桥梁，你就可以到达彼岸。

成为呼吸的主人

我不知道你是否留意过，你的呼吸会随着情绪而改变。

当你生气时，你会以不同的方式呼吸；试着去观察你生气时的呼吸，然后试着在生气时以不同的方式呼吸。你将无法生气。你只能以特定的方式，以特定的呼吸韵律来生气。

当你在爱的时候，留意你的呼吸：它的韵律，音乐性，以及合谐。去干扰那样的合谐，爱就会跟着消失。或者，去创造那样的合谐，爱也会随之而来。

如果你可以成为呼吸的主人──这是一种深奥的科学──你也将成为情绪的主人。你无法做出与当下的呼吸无关的行为。

你无法进入静心，除非你试着去了解和使用你的呼吸系统。呼吸是介于你的意识和潜意识之间的桥。你的潜意识持续在改变呼吸的韵律，如果你能觉知到这个韵律和它持续的变化，你就可以觉知到潜意识的根源：我的潜意识正在做什么？

观察呼吸的韵律

透过呼吸的韵律可以了解许多和你有关的事，即使是在睡眠当中。如果你在睡眠当中梦到自己在生气，你的呼吸是可以被观察到的，观察者会知道你正在梦中生气。如果你做了春梦，外面的人也可以观察到，知道你正在梦中经验性l行为。你的呼吸会遵循某种特定的韵律。

如果你观察一个佛呼吸的韵律，它和你的韵律不同。它始终是一致的。当一个佛入睡的时候，他的呼吸韵律和他清醒的时候是相同的。在他清醒的时候，不论他说话或沉默，他的韵律始终如一。

练习有觉知的呼吸

有韵律的、安静的深呼吸。

不要强迫，但是要深：缓慢的，深沉的。创造出一种宁静的韵律，感觉到自己放松在这个韵律中，毫不紧绷。然后整天都沈浸在这个韵律中。每当你记得，就深深的、放松的、安静的，随着这个具有音乐性的韵律呼吸。感觉其中的音乐性，它自有其乐音。

观照你的呼吸，观察它。

观照你的呼吸，观察它。吐气的时候随着它流动。吸气的时候也随着它流动。随着呼吸一出一进，跟着它。如果你可以观察你的呼吸，它会变得深沉、安静而有韵律。

透过跟随呼吸，你会变得非常不同，因为持续的觉知呼吸会使你与头脑分开来。平常用于思考的能量将会移向观照。这就是静心的炼金术──让思考的能量变成为观照的能量。

如何让思想的能量移向观照？那就是静心的重点：如何观照而不思考？如何成为一个观照者而非思考者？所以，整天观察你的呼吸，但不要因此而紧张，如果你因此而紧张，你就错过了重点。保持放松。只是观照。让它好玩些，别把它当成工作。

当你记得的时候，观照你的呼吸。如果你忘了，那就忘了，但是当你想起来的时候，就再继续观照。透过观照，质量将会改变。观照呼吸会使你没有空间可以思考，你的注意力就会被转移。

利用呼吸同时觉知到生命和死亡。

吐气的时候，它连系着死亡；吸气的时候，它连系着生命。你在每次吐气当中死去，也在每次吸气当中诞生。生命与死亡并非不相关的两件事，它们是同一件事。在每个片刻当中，它们都同时并存。

所以要记得这个：吐气的时候，去感觉彷佛你即将死去。不要害怕。如果你害怕，呼吸将会受到干扰。接受它：吐气就是死亡。而死亡是美丽的，它是放松下来。放松下来的时候，你发出“啊～”的声音，并且吐气出去。去感觉随着吐气而来的深沉放松。而当吸气进来的时候，则去感觉“啊～生命正在进入”──你重生了。让它变成一个生与死的循环。进入这个循环，去觉知它。它是深深的净化。死在每个吐气中，也重生在每个吸气中。

如果吐气变成了死亡，那么每个片刻你都在死去。这样会发生什么事？你的死亡意味着你的过去死去了，你再也不是上一个片刻的那个人。而如果你死在每一个片刻当中，那就不再有未来。下个片刻就是死亡，所以你无法把自己投射到未来。

只有当下唯一的这个片刻，这份单独性，这个极其微小的片刻与你同在。而即使是在这个极其微小的一刻，你也必须死去并重生。

以呼吸而非生命的角度来思考重生这个概念。每个片刻，你都会重生，重新定位，感到清新。你可以再度成为一个孩子，没有过去的负担，也没有对未来的焦虑。当下这个片刻是没有焦虑的，焦虑是由过去或未来所创造出来的。

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道医辟谷丹道武道丹尊强肾洗髓功四大原理

一、以外肾强壮内肾

通过洗髓垂吊功，在二阴上悬挂重物强壮外肾（二阴），人体内外肾功能相关，气血相连，达到激发内肾的作用。

洗髓垂吊功不仅具有生精固精的作用，对于人体脏腑系统、气血系统、免疫系统都有很强的促进作用，悬挂之后，倍显神清气爽、头脑清晰。

二、形吊气升，添精补髓，生命再造

如灯中添油，再续光明；

能挽青春、壮痿阳、续命脉、救颓废；

柔弱胜刚强，玉茎能力举重物；睾丸抗打；

七、八十岁，仍然可以重返龙虎之身。

三、固精生髓

专伏男子九丑：

天道衰弱；弱而不振；振而不丰；

丰而不循；循而不实；实而不坚；

坚而不久；久而无精；精中无子。

四、动力澎湃，百战不殆

男性睾丸好比汽车的发动机，如果睾丸出现异常或者生理性衰退，就会引起各种精力不济、性生活不和谐等各种问题，道家强肾功强壮男性睾丸，恢复和提升睾丸生理功能，好比给汽车换了一个新的发动机。

元气生于先天而补于后天。洗髓功的练习能使心肾相交，肾阳固秘，脾阳健运，胃气通降，从而使胃腑和降，善于纳腐，脾运有度，营养周身，这是洗髓功练习对于后天脾胃的作用表现。洗髓功对先天之精气的作用是立竿见影的，先天之精藏于肾，洗髓功垂吊术意守丹田命门之法，就是充实精水之术。洗髓功通过外肾垂吊锻炼，激活肾精以及多种性激素（荷尔蒙、睾酮素等），阴精自然充实，肾中元精得满，则元气自充，延迟衰老，重获青春。这就是“炼精化气，练气化神”的必然结果，也就是洗髓功培补元气的机能所在！

垂吊的功效

1、洗髓开肾：

通过下体垂吊，拉住腹股沟，拉通神经络，把肾里的污浊通过新陈代谢的方式，排出体外，列如：大小便、出汗等。

2、恢复元气：

通过吐纳、固精等方法让自己快速恢复肾气，保持肾活力。达到精满气足神旺的状态。

3、巩固精关：

练到中期，可以控制精关，达到随意射精的状态。

4、增硬增粗：

通过垂吊，可以让阴茎上的经络更宽、血管变粗、充血量增加、海绵体维度增加。提高持久度、硬度、循环度、长度、粗度提高性生活的质量。

5、精子质量：

可以使精子活力提高，增强后代基因。

6、健康长寿：

活血养颜、延缓衰老，彻底激发生理机能的活力。

通过运动睾丸这个腺体，不断增加它的活力、强度。刺激分泌雄性激素，分泌更多的精子。达到我们想要的目的，性命双修。性能力强的人，一定是长寿的。

正是因为洗髓功垂吊强大的功效，引得不少人学习，甚至私下模仿，在这里提醒大家，洗髓功垂吊绝非单纯吊重，练习请在专业老师指导下进行。

为什么要学习道医辟谷丹道武道丹尊强肾洗髓功？

一，传承正宗

     道医辟谷丹道武道丹尊先生，得藏密大圆满和道家隐修派上古天真派的传承，旁涉印度性力派、谭崔、双身火焰。

二，专注性理养生

     道医辟谷丹道武道丹尊先生，被《武当》、《中和文化》、《中国养生科学》杂志登上封面人物。著有《本能排石法》、《本能劲力功》、《生命解脱乘》、《男人的五项黄金法则》等二十余部作品。被业内公认当代性养生权威和专家，具足实力。以其卓尔不凡的功效得到了数以万计读者的热力追捧。

三，多年行医经验

     道医辟谷丹道武道丹尊先生，执业医师，是针刀医学创立者朱汉章教授和软组织外科学宣蛰人教授的弟子，先后在上海中医药大学、北京中医药大学、南京东南大学深造中医针灸专业。先后执业于上海、江苏从事医疗工作，并为外国元首和高端客户服务。

道医辟谷丹道武道丹尊老师介绍

强肾功分为五大核心步骤：吐纳、垂吊、拍打、抻筋、打坐。

抻筋以及拍打

拉筋和拍打可帮助调节人体中枢神经系统，激发内分泌的活性，能够促进胰岛素的分泌，促进患者胰岛功能正常，降低血糖，另外，拉筋拍打还可以调节胃肠的蠕动，促进人体对营养物质的消化和吸收。

改善案例

案例1：63高龄学员。学习道医辟谷丹道武道丹尊强肾功，三高逐渐平稳，糖尿病得以改善，筋骨舒展开了，睾丸恢复弹性且增大！

案例2：学习强肾功一个月改善便秘，睡眠质量。血压降下来了，胸闷也不再有。身体各方面都在好转

注：欲学习正统的强肾养生、道家房中术、髓脉周天丹道入门强肾固精功法加微信咨询

道家丹道宗师道教三清武道丹尊洞天福地