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一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。

虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。

立秋三候

据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也。”

我国古代将立秋分为三候：

初候，凉风至。西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。

二候，白露降。大雨之后，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。

三候，寒蝉鸣。寒蝉，《尔雅》曰寒螿蝉，小而青紫者；马氏曰物生于暑者，其声变之矣。

立秋习俗

▌立秋节与报秋

立秋节，也称七月节。早在周代，逢立秋这日，天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋，举行祭祀仪式。

宋时，立秋当日将盆栽梧桐放在大殿中，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了”，应声摘下一两片叶子，为报秋。

▌秋社

诗曰：“此身愿作君家燕，秋社归时也不归。”

立秋，人们祭祀土地神，遂有了秋社，始于汉代。一般都在立秋后第五个戊日，此时，秋收已毕，人们祭神答谢，部分地区，至今仍有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。

▌晒秋

每年立秋，随着果蔬的成熟，进入了晒秋最旺季节。晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

▌贴秋膘

民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。

▌啃秋

啃秋，又称咬秋，岁时风俗。即立秋日吃瓜。传说明代时有一年，南京城里许多人长了癞痢疮，有人便效仿庐州府崔相公之女食瓜让“癞痢”落疤自愈的故事多吃西瓜，结果瘌痢疮果真好了。因此人们就在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。

▌食秋桃

江浙一带，立秋日要食秋桃。立秋当天，一人一桃，吃完还得把桃核藏起来，等除夕那天，再悄悄烧了，如此可免除一年的瘟疫，寄寓人们对未来一年的美好期望。

立秋开运

秋天是肃杀的季节，古代斩犯人都会选择在秋天，所以秋天的阴气是比较重的，立秋是整个秋天的开始，一般在农历七月前后，七月十五是鬼节，对生魂的侵害也比较重。

古语说：一叶知秋，立秋这一天为阳阴交替之时，对两气感受最为灵敏，因此要注意。结合传统，放眼当今，立秋应该如何开运，如何旺运呢？

祭拜许愿

过去在立秋节气后，朝廷、民间都会择吉日感谢上苍和祖先，并举行尝新仪式，以庆祝五谷丰登，建议朋友们在不冲自己属相的那一天去道观烧香许愿。

旺运桃花

未婚朋友可以外出去居住地的西方旅游，以便旺自己桃花；也可在卧室西北方放一杯加糖的水，催旺命中桃花。已婚或者恋爱中的男女，建议你在自己的枕头底下放一个同心结，能让爱情更长久。

红纸书写

旺运首当其冲是健康，因此，根据传统，建议朋友们用红纸书写“今日立秋，百病皆休”字样贴于墙上（入户门一侧的墙上即可），以起到预防疾病之目的。

避开方位

立秋时节有搬家和装修房子或动土的朋友，应该避开正东方，另外家中大门在此时节也不宜立正东方。如果你的入户门是开在正东方，建议你在东方的入户门上挂一个大中国结来化解。

除了立秋当日要注意西南方外，只要进入农历的七月，特别提醒朋友们就要注意正西方，因为农历七月属申，属阳；又属金，象征坚守不变，与节令之交本有冲突。大体说来西方不要有大变化，金意本为坚守，中部属土，土生金，因而不要有所变化。

避免悲伤

因为秋季人们受天气影响，所以要做到少思念、少言语、少欲望、少生气等，一定要心情平静，否则会伤肺。秋季主金，金主肺之故。

其他习俗

我国幅员辽阔，有的地方习俗是立秋当日，妇女用红布剪成葫芦形，缝在儿童的衣服的背后，用以驱除病灾。　

立秋养生

古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。

《黄帝内经》中指出，秋天养生的要领是“使之安宁，已缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。

1、立秋养生谨防“秋老虎”

立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

2、收敛阳气

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

3、养肺护肝

肝为将军之官，攘外平内全靠肝。而一身之气，皆出入于肺。攘外平内之后，就要治理。管理自身、养生不能不靠肺。燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。秋天这种气会抑制肝气、肝血的生发。肝开窍于目，应该注意护肝早睡，早起。

4、精神调养

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。再不能像夏天一样，激烈奔放、嚣张开怀，应该收敛一下神气。另外，心情也不要过度的悲伤、忧愁，因为过悲过忧的情绪会伤到肺，所以遇到伤感的事，应该主动予以排解。

5、起居调养

对于现代都市人来说，立秋后最晚应该在十点半睡觉，这样才能与天地同步。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。立秋后也不要过早的添加衣物，应该适当地“冻一冻”。因为人只有在体表微感凉的情况下，人体的阳气才会更好地转入收敛。

6、饮食调养

秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。秋燥最伤人的肺，立秋后要多吃一些滋阴润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳、藕等，少吃辛辣、燥热、油腻的食物。