1、夜卧早起，保证睡眠，学会睡子午觉。晚上不要超过11点睡，中午最好能睡个子午觉，半个小时即可，或闭目养神放松身心、缓解疲劳；

2、经常开门开窗，使室内空气流通，增加户外活动时间，如踏青春游，选择少量出汗的运动项目等，会有很好的解困效果；没有出行条件的小伙伴在室内来套八段锦也是很不错的选择；

3、饮食上早春适当增加进食酸味食物，晚春要适当增加进食甜味食物，同时，亦可适当进食有助阳气升发之辛散辣味食物，如洋葱、辣椒、韭菜、姜、葱、蒜及芽类食物等，也可取健脾祛湿、理气等调理脾胃的，如云苓、白术、莲子、砂仁、黄精、五指毛桃、西洋参等搭配煲汤饮用，对春困同时伴有气虚乏力、精神倦怠者尤有好处；

4、适量喝点花草茶、老绿茶、老白茶和青茶系列发酵度偏低的单枞茶以及足够年份的生普洱茶等，体质虚寒的人，在乍暖还寒期间建议饮用茶性偏温和的红茶及中重度发酵的青茶系列，如大红袍、蜜味单枞、浓香型陈年铁观音等；

5、常梳头，经常梳头能加强对头面的摩擦，改善头部血液循环，使头发得到滋养，健脑提神、解除疲劳。因为春天是阳气升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，春天梳头正符合春季养生宣行郁滞、疏利气血。