立冬｜孙真人的初冬养生法则

今天农历十月初三，是二十四节气中的立冬。

十月、十一月、十二月，属于冬三月。

初冬季节到了。

孙真人《修养法》：

“十月心肺气弱，肾气强盛，宜减辛苦以养肾气。

毋伤筋骨，勿泄皮肤，勿妄针灸以涩其血，津液不行。

十五日宜静养获吉。”

农历十月，人体阳气逐步潜藏到肝肾，不再浮在心肺位置了，所以心肺气弱，肾气强盛。

心肺气弱，素有心肺系统疾病的朋友要非常小心了。注意保暖，不要固守“春捂秋冻”，任何养生方法都是因人而异的。

肾气强盛，又适合做些什么呢？

这些，我们后面会专门写文章讲述。

天冷了，衣服就厚了。

尤其是老人和小孩，穿着厚厚的衣服，行动就变得有些笨拙了，这时候要注意，凡事慢慢来，注意不要摔跤，伤了筋骨。

冬三月如果伤了筋骨，会好得慢一些。

因为人体阳气收敛在内，在肾中，外达肢体筋骨的阳气少了，所以筋骨的损伤，修复得就慢一些。

针灸等外治方面，也要注意，不要开泄得过于厉害。

以前我们经常见到有的人，拔罐就拔一背，跟恐龙似的；

扎针就扎一头，跟刺猬似的；

做艾灸就大片大片地做，跟烤火似的。

这样做也有他们的道理，都是开泄皮肤，让邪气从外走。

但是，一般只能在春夏季节这样做，到了秋天，尤其是到了冬天，人体阳气内收，就不再适合开泄太过了。

否则，精气内收，体表又开泄过度，血脉就滞涩了，津液就消耗了，反而又会生出其他疾病。

孙真人尤其强调，农历十月十五这天，当静养。

十五是月圆之日，人体也会随之亢奋，要么精神好，精力足，要么烦躁不安，易怒。

所以，李白喜欢在月圆之夜喝酒写诗。就连狼，都喜欢在月圆之夜嚎叫。

无论如何，这些都会消耗人的精神。在精神内敛的十月，十月十五，尤其需要静养。

今年农历十月十五这天是星期五，很多人都要上班，那又当如何静养呢？我们到时候会提前一天告诉您的。

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