经常有朋友对我说：“如果按你的要求去追求健康，早睡早起，按时吃饭，饮食清淡，多运动，不生气，那不就成了苦行僧了吗？为了健康，抖抖缩缩，不敢越雷池一步，生怕哪儿一个疏忽就伤了宝贵的命门，人生还有什么乐趣可言？人生没有了乐趣，还要战战兢兢，那又哪来的健康呢？”


这番话引起我深刻的反思，它甚至让我意识到，以前我倡导的健康养生观念似乎有些过头了。
说一些别人做不到的话，等于不说。
这跟让人去吃长生不老药有什么区别呢？

长生不老药根本是吃不到的，而我的这些方法和要求，绝大多数人也是做不到的。
就连我自己，不也运动少吗？不也会生气吗？不也会熬夜吗？有时候是真的没办法！

毕竟医生的任务就是补偏救弊，面对现实，给出补救的办法。
如果只知道高高在上，要求别人要做什么，不要做什么，那岂不成了教主？
真是毫厘之差，就违背了初心啊！

以后，尽量不要求大家做什么、不做什么了。
我要多想想，针对你的现状，我能做什么？
针对你不健康的生活方式，我有什么补救方法？

比如，现在很多人湿气重，所以 以前有一款人参健脾化湿茶很受欢迎。
很多朋友都反映，喝了以后，要么肚子咕噜咕噜响，要么大便变得顺畅，要么精神清爽了，要么食欲好了但肚腩还小了……

这一切，其实都是人体的气机条畅、湿气下行的表现，代表着我们脾的运化和升清降浊功能得以充分施展。

其实，运用中医的思想，选方用药，达到这个效果，并不难。
但历代中医都有一个原则，光有好的效果还不行，还得追求要用最少的药，而且用最平和的药。
所以，我们并不满足于现状，在保证人参健脾化湿茶的效果的前提下，对它进行了升级。

首先是对配方进行了升级。
这次，我们完全用药食同源材料，所用的原材料，比如人参、苦丁茶、代代花、陈皮、茯苓等，都是食材，是药食同源类的。
都既是药物，又是食物，是药物，意味着它是有功效的；是食物，意味着它是非常平和、安全的，而且更容易入口。

说到容易入口，的确，这款茶口感改善了很多。
以前的健脾化湿茶偏苦偏燥，升级后的口味则更甘润，更清香。

针对运动少、情绪多

这是针对现代人运动少、情绪多等状况的。
运动少，则气机不能流动，脾不能健运，可以用代代花、陈皮等芳香理气之物来弥补。
而且，诸花皆散，代代花还能解肝郁。
所以说了这个茶，心情都会好些。

给脾提供动力

光是让脾动起来还不够，得给它加加油。
于是，人参益气，给脾提供动力。

给身体去油腻

脾苦湿，湿气一重，人做什么事情都打不起精神，还容易变得油腻。
于是我用茯苓淡渗化湿，也会让脾更为舒适。

此外，我们还改善了茶包，以前是滤纸袋里面装着粉末，虽然容易出汁，但出汁太快太浓，有时候一冲泡，袋子就破了。
升级后，我们用三角茶包，不易破，而且其中的药物只是粗略破碎，更为耐泡了。

功夫不负有心人，升级后的化湿茶，大家反馈都很好：


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有了这款茶，我不会再总让你多运动了，没办法多运动，但可以健脾理气啊；
我也不会让你别生气了，生气谁控制得了呢？但可以花香解郁啊。
这么多有用而又平和的本草，此时不用，更待何时？

其实，我也不怎么运动呢，我也会生气呢，这款茶，其实我已经喝了很久啦。

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文章标题：我就是不运动，还爱闹情绪，咋地？发布于2021-11-22 18:34:26

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