早晨上班后还要去蹲个厕所？其实你吃大亏了！

中医不仅提倡早上要吃早饭，还非常提倡早上排便。

人总是离不开吃喝拉撒睡的嘛！养成早上排便的习惯，是一种非常好的生活方式。

卯时（通常为5点到7点之间），气血流注手阳明大肠经。

大肠在这个时候是最旺盛、最活跃的。

在此之前，人是处在睡梦状态中的。

人卧则血归肝，夜间气血流注经历了胆经、肝经、肺经。

经过一夜的时间，身体的自动修复机能，已经静静地把我们的血净化了一遍。

其中的糟粕，被输送到了大肠。

到了卯时（5点到7点），大肠趁机把体内的污浊之气往下推，把体内的糟粕往下排。

排完了以后，人体就会变得很通透，很舒畅。

再接受新的食物，就能很快地消化吸收。

这是一个自然的过程。

养成早上卯时排大便的习惯，就是顺应自然规律。

很多人早上不及时排便，要么是多想睡一会，要么是赶着上班来不及，不得已只能拖到单位。

上班以后，大家伙都开始忙活儿了，他还得去蹲个厕所。

这时候，应该过了卯时，可能都到辰时或巳时了，可能都已经吃过早餐了。

这时候，身体是另有任务的，胃都开始腐熟水谷了，脾都在升清了，可是身体里还有浊没降完。

本该七点之前完成的工作，拖到七点之后，是不是干扰了其他脏腑部门呢？

这些滞留的浊气就有可能随着脾的升清功能，再次被升上去，这就是粪毒逆行，滞留人体。

这样，轻则使人牙垢增多，口气浓重；

久而久之，什么痔疮、大肠息肉、肛瘘之类的，都来了。

所以，对自己身体比较敏感的人，早上不及时解大便，会非常难受。

为什么有人不难受呢？

只是因为他比较能忍，久而久之就麻木了，尽管有些许不适，也习以为常了。

在长途火车上，尤其是在硬座车厢，我们会发现一个现象，早上天一亮，厕所门口就挤满了人。

• 有的人，哪怕过道再拥挤，他都要往厕所挤，不解大便绝对不行。

  这些人的生活有着铁打一般的规律，不容更改。

  他们比较尊重自身的感受，所以如此。

• 另外一些人则不然，看到人这么多，就不想去了，宁可忍一忍，这其实是在强行遏制身体的需求，对身体很不公平。

• 还有一些人，大便没有规律，每次都要等身体有便意了，才去排便。久而久之，往往好几天都不解一次大便，就更不好了。

  如果出现这种状况，不要妥协，而要尽量改正。

具体的方法就是，每日卯时，哪怕没有便意，也要去厕所试图排便。

实在排不出来，第二天接着排。

慢慢地，就能排得出了，而且能形成习惯。

需要注意的是，排便的时候，尽量不要磨蹭时间，以速战速决为佳。

将精神集中在排泄上，可以用手按摩腹部，往下推，帮助大肠排出糟粕。

如果卯时人在厕所了，可是心思在手机上，那这个方法可能收效甚微了。

当然，早晨排便不畅，还有可能跟饮食有关。

如果饮食过于寒凉或油腻，阻碍了脾胃的运化，也有可能大便不利，无法形成规律的时间。

这就要从调节饮食上入手了，先尽量不要吃水果，少吃油腻，饮食尽量清淡。

天行有常，所谓“有常”，就是有规律。

人应天，五脏六腑会顺应天时，形成一定的运行规律。

人遵循脏腑的这些规律，就是在行天道，行天道才能持久永恒。

细心观察，我们会发现，健康长寿的人，生活都是有规律的；

而那些生活没有规律的人，总有这样那样的病。

所以，不要再让自己饮食不规律、大便不规律、睡眠不规律了，这都是在搅扰自己的健康。

如果以前没有规律，趁现在，变得规律，养成好习惯，还来得及。

文 | 唐略

编辑 | 国学堂

唐略工作

相关阅读

古时父母对孩子有“七不责”，你做到了么？

都说早饭必须吃，为什么有人却吃不下

这个年代，更多小孩的身体是吃垮的

点“ ”进微店

中医调理中医药大学中医理论全职国医高手