世界杯期间，熬夜了怎么修复？

世界杯来了，四年一次的全球顶级体育竞赛，让无数人为之热血沸腾、夜不能寐，很多人白天要上班，晚上还得熬夜看球赛。

虽然大家都知道熬夜伤身体，可人在兴头上，拦也拦不住呀！

于是最近很多朋友们都在问我：熬夜了，该怎么修复呢？

在回答这个问题之前，我们先了解一下为什么要早睡早起。

我为什么如此提倡早睡早起

每当有人问我养生或养病要注意些什么，我必说“早睡早起”这一条。

这既是因为早睡早起是在养阴阳，是养生的根本。

同时也是痛感于当今人们生活不规律，伤了身体，到生出大病的时候，还不知道原因到底出在哪里。

子时（11:00-1:00），气血流注胆经，

此时睡觉则利胆，不睡则胆火起。

丑时（1:00-3:00），气血流注肝经，

此时睡觉则养肝，不睡则肝火起。

寅时（3:00-5:00），气血流注肺经，

三点还不睡觉，则肺火起！

所以，熬夜危害极大！晚上11点，是睡觉的底线！

当然，很多人熬夜是迫不得已，熬了夜后有心中不安，喝药么？

睡觉都没工夫，哪有工夫喝药？

所以 配出这款养心安神的足浴方，实在要熬夜的时候，用这个泡泡脚再睡吧。

它能增加睡眠深度，尽可能的修复你因熬夜而损伤的身心。

有人说：“毛爷爷就过着黑白颠倒的生活，不也活到八十多？”我要问：“你是毛爷爷么？”

有规律就有特例，我们不能拿特例来否定规律。

何况，人家还有什么其他养生保健的方法，你也不知。

别抬杠啦，身体是自己的。

实在要熬夜，已经熬了夜，怎么办？

“一夜睡不足，七夜补不够。”

为什么是七夜呢？

因为七日一来复，七天是人体的一个小周期，可以完成人体的一次修复。

所以，中医开药，通常开七剂。

一般的小损伤，七天就能修复。

但熬夜带来的损伤，七天好好睡觉都修复不了，可见熬夜的危害之大，何况今天有人一连许多许多个七夜都不好好睡呢？

经常有人说：“熬夜的危害，我心里很清楚，但我没办法啊，必须熬夜啊，怎么办呢？”

还有人说：“我已经熬了很多夜了，怎么办呢？”

那就得用中医的方法，帮助人体修复了。

首选方法就是泡脚。

熬夜了，睡前好好泡泡脚。

的养心安神足浴就是为不得不熬夜，或已经熬过很多夜的人准备的。

子时一到（晚上11点以后），夜的寒气就尤其明显，它从下而上，侵袭人体筋骨、脏腑，首先，用肉桂、艾叶等温下散寒。

睡觉是阳入于阴，心肾相交，熬夜则阳不入于阴，心肾不交，所以用黄连、肉桂调和阴阳，交通心肾。

此为《韩氏医通》交泰丸配方，黄连清心火，使心火下行，肉桂温肾，使肾阳上升，两者合用，能使上下通达，心肾交泰。

再加上其它药材配伍，君臣佐使，环环相扣，共同达到养心安神的作用，用于修复睡眠不好、睡眠不足给人体带来的损伤。

久用对改善和促进睡眠、增加睡眠深也度，有较好的作用。

所以， 做这款养心安神足浴，是为了弥补熬夜带来的损伤，这是出于万不得已的办法。

大家能不熬夜，还是别熬夜了。

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