生活里的中医（1）：用好生活中的每一个晴天

    艳阳高照，应该是天地间最祥和，最令人愉悦的天气。在有阳光的日子里，人应该像阳光那样灿烂，并且合理利用阳光，增进健康。

身体也要太阳晒，太阳晒了才健康
    万物生长靠太阳，不但植物如此，人体也是如此。当太阳暖暖的照在人身上时，就是在给我们补阳气，补能量，补活力。所以，无论春夏秋冬，我们都要经常晒太阳。
    晒太阳跟日光浴不同，日光浴是尽可能多地把肌肤裸露在阳光下，接受太阳的照射，而晒太阳的时候，我们无需如此，该穿的衣服照样穿。因为阳光是有穿透力的。

莫放春秋佳日过
    “莫放春秋佳日过，最难风雨故人来。”是一个对联，安徽教育出版社主编、书法家许振轩先生曾书赠此联给我。

    风雨之日，道路难行，人最好躲在家里，此时出去访友，可见其真诚，这是难能可贵的。春天和秋天的阳光，温煦柔和，我们就要多出去享受享受其暖意了，不能错过。
    春天的阳光含有生生之气，能打开肌肤的腠理，让人体更多地感受外界的气息，帮助肝气的条达和生长机能的蓬勃。春天的阳光还能驱散人体一冬一来残存的懒意，变得精神抖擞，跃跃欲动。秋天的阳光能给人增加暖意，缓和秋天肃杀氛围给人带来的不适。
    晒太阳，背部和胸腹部都要兼顾，但有季节差别。春天晒太阳，宜多晒背部，因为背属阳，阳光晒在背上，能直接把能量注入督脉，增加人体的阳气，进而增加人体的生发之气。秋冬季节晒太阳，宜多晒胸腹部，尤其是腹部，因为腹部属阴，阳光晒在胸腹部，能把能量注入任脉，阴得阳而能化，有了阳气的温煦，人体就能更好地于秋冬季节滋阴潜阳。

夏天的太阳并不毒
    夏天的阳光是最强烈的。有人说“夏天的太阳很毒”，其实不然。所以，夏天不要老躲着阳光，适当晒一晒还是有好处的。所以，《黄帝内经》说夏天要“不厌于日”，也就是不要讨厌阳光。
    夏天的阳光，对人的肌肤是一大刺激，人的皮肤是需要这种刺激的，这能促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤的活性。而且，夏天的阳光能迅速打开人的毛孔，使汗往外排，这也是人体排毒的一个过程。不要怕皮肤被晒黑，夏天沉积的黑色素能在夏天过去后很快褪去。所以，如果不是长期的日光暴晒，最好不要涂防晒霜。
    如果夏天过于躲避阳光，甚至没有受一点阳光的刺激，那么，皮肤失去了其天然的状态，对健康及皮肤本身反而不利。

洗洗晒晒趁晴天
    晴天的时候可以洗洗晒晒。洗过的衣服，只要有条件，尽量用阳光晒干，并且在天黑之前收回屋里，以免其沾染夜间雾露的阴气。
    被子也要趁晴天经常拿出去晒晒，这样能晒掉棉絮中的潮气，使其变得蓬松、软和。晚上睡觉的时候，我们会感受到晒过的被子仍有太阳的余温，还能闻到一股阳光的味道，这是非常惬意的事情。
    我们吃的一些干食品，比如干香菇、鱼干、肉干、干菜、干果等，都可以经常趁晴天拿出去晒晒，这样既可以防霉变，又可以使其多得一些自然的气息。

中医调理中医药大学中医理论全职国医高手