中医基础知识：一年十二月，人气各不同

《黄帝内经》对“人气”的追踪
    《黄帝内经?診要經終論篇第十六》：“正月二月，天氣始方，地氣始發，人氣在肝。三月四月，天氣正方，地氣定發，人氣在脾。五月六月，天氣盛，地氣高，人氣在頭。七月八月，陰氣始殺，人氣在肺。九月十月，陰氣始冰，地氣始閉，人氣在心。十一月十二月，冰復，地氣合，人氣在腎。”
    在不同的月份，“人气”会集中的人体不同的部位。人气在哪里，就要趁机养哪里，同时也要预防这个地方的疾病。知道人气之所在，是养生防病的关键，也是临床中需要考虑的。
    正月二月，人气在肝
    正月二月，正值早春，正月大地回暖，沃土解冻，二月草长莺飞。此时，是生发之气最盛的时候。肝主生发之气，肝旺于春季，其实最主要是旺于正月和二月。
    肝气喜欢条达舒展，肝气在生发的时候，千万不要被阻遏。肝气被阻遏，就叫肝郁，而心情抑郁，又是造成肝郁的最主要的原因。恰好，正月有春节，从初一到十五，人们可以在喜庆的节日气氛中度过。在接下来的一个多月里，也都是农闲季节，这有助于保持愉快的心情。
    放风筝是正月二月的传统运动。这时候地气上升，春风浩荡，风筝越飞越高，人的心情也会随着风筝而飞舞，这是疏肝、养生发之气的最佳运动。
三月四月，人气在脾
    三月四月，已是暮春初夏，万物都在努力生长。人体也在生长，需要大量地从饮食中吸收营养，而脾主运化水谷，所以，这时候要加强健脾，加快运化水谷的力度。
    三月四月正值春耕夏种，是农忙季节，人们通过劳动就可以达到健脾的目的。因为劳动要靠运动四肢，而脾主四肢，四肢的运动能促进脾的运化功能。脱离了体力劳动的人，可以趁着这个季节，多参加体育运动，以活动四肢，比如球类活动、爬山等。
五月六月，人气在头
    五月六月，天地间的阳气继续生发，达到最旺盛的阶段。这时候天气已经很热了，天热则气往上走，人体的气血也会往上走，到达头部。
    所以，五月六月的时候，很多人会感觉头昏脑胀，或是没有精神，甚至出现头痛等疾病。这都是由于人气在头，带动体内的湿热上冲到头部，头部被湿热所困，不能适应，所以导致各种症状。
    五六月份养头，要以升清降浊为主。茶是升清降浊的最佳饮品，五六月份宜多饮茶，选择红茶还是绿茶，每天喝多少，可根据个人的口味和习惯而定。五六月份也是蚕茧上市的时候，养蚕的副产品——蚕砂，也是升清降浊的一味中药，可以用来填枕头，其中还可以加上少量菊花、茶叶、菖蒲、决明子及微量冰片，这样，一个清热醒脑、明目提神、升清降浊的药枕就做成了，最适合夏天使用，其他季节也可以。
七月八月，人气在肺
    七月正值初秋，八月秋意已浓。肺旺于秋季，秋季养肺，其实更集中于七八月。
    夏天的暑气是最伤气和伤肺的。七八月份的时候，炎热的夏天刚过，要赶紧对肺进行补救。在我国南方，七月八月天气还很热，此时，要尽量注意少出汗，以保肺津。
    此外，由于天气从热转凉，要预防感冒。
九月十月，人气在心
    这是深秋初冬时期，天气已经很凉甚至带着寒意了。此时阴气很盛，地气进入封藏时期，人体也要相应进入秋冬的封藏。
    人体的封藏，从心神的收摄开始。所以，九月十月，人气在心，此时应该注意养心养血。增加营养，保持心情的安静和愉快非常重要。否则，就容易得心脏系统的疾病，很多心脏病、心血管疾病都发于这个季节。
    十月人气在心，但已经进入冬季，肾旺于冬季。所以，十月是心肾交通的时候，一定要有充足的睡眠，这是心肾同养的最佳方式。
冬月腊月，人气在肾
    十一月十二月，是一年中最冷的时期，地气封藏，人体也进入完全的封藏状态。肾主封藏，所以，虽说冬季养肾，其实主要集中于十一月、十二月。按照习俗，十一月、十二月是人们结婚的季节。因为在古代，结婚就意味着受孕，当人气在肾，肾精收藏的时候，精子的质量是最好的，这样有利于下一代，所以，受孕的季节最好选在冬季人气在肾的时候。
细节提示：
    这里讲的月份，是按农历说的。把人气养生法和四季养生法结合起来，作为养生的指导，会得到更好的效果。

中医调理中医药大学中医理论全职国医高手