春夏养阳，秋冬养阴
“春夏养阳，秋冬养阴”是《黄帝内经》提出的四季养生的总的指导原则。它体现在日常生活的方方面面，意义非常深广。
春夏养生长之气，秋冬养收藏之气
春生夏长，秋收冬藏。生长之气属阳，收藏之气属阴。所谓春夏养阳，秋冬养阴，就是要顺应一年四季万物演变的规律，春天夏天养人体的生长之气，秋天冬天养人体的收藏之气。
春夏养阳以潜阴，秋冬养阴以潜阳
阴和阳从来是不分的，春夏养阳，确保人体的生长，其实生长的都是有形的东西，也就是阴。正是蓬勃的阳气，使阴得以生长。秋冬养阴，其实是在收敛无形的阳气。正是有形的阴，把阳气保护和潜藏起来。
所以，春夏养阳，其实也是在养阴；秋冬养阴，其实也是在养阳。阴阳的互相作用，才构成了活泼健康的人体。
春夏不宜伤阳，秋冬不宜伤阴
春季阳生，夏季阳盛。所谓春夏养阳，就是说春夏要保护好阳气。
春季流行风寒之邪，风寒之邪皆伤阳气，所以春季应注意御寒保暖，以养人体之阳。夏季暑热邪盛，大热耗气，耗气也就是伤阳。夏天人们喜欢在阴暗潮湿的地方乘凉，喜欢吃瓜果、冰棍、冷饮之类寒湿较重的食品，易受寒湿之邪，这也是伤阳的。春夏之际，要严防这些伤阳的外邪。
秋季阴收，冬季阴藏。所谓秋冬养阴，就是说秋冬要保护好人体的阴液。
秋冬之时流行燥邪，最易伤阴，故秋冬之时宜服用滋阴之品或搽用滋润护肤之品以防燥邪，保持居室空气之湿润亦有助于避免燥邪。秋季渐寒，冬时寒盛，人们喜食辛温食品或饮酒以御寒。辛辣之品易生内热，酒本湿热之品，过多摄入则伤阴。因此，秋冬之时既要避免燥邪，又要避免过食辛辣和过量饮酒，以防伤阴。
春捂秋冻
春天气温回升，但我们不要急于脱下冬衣，要慢慢减少衣服。平时宁可多穿点，让自己感觉热，也不要贪凉，把衣服减少得过多。秋天气温降低，也不要急于加衣服，要让自己的身体保持凉爽。这就叫“春捂秋冻”。
因为，春天的风里依然夹着冬天的寒气，这就是人们常说的“料峭春寒”，最容易使人受寒、感冒。所以，要多穿衣服来抵御它。而秋天仍有暑气的残留，如果衣服穿得太多，则体内的暑气不易透散，这也容易诱发各种疾病。
而且，春天多穿衣服，捂得紧一点，可以使我们的身体处于一种比较温暖的状态下，这样有助于毛孔的张开，以应春天的生发之气。秋天少穿衣服，把身体冻一冻，有助于毛孔的收缩，可以与秋收之气相应。
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文章标题：中医基础（15）：春夏养阳，秋冬养阴发布于2021-11-23 00:22:45
