中医基础（1）：阴阳

阴阳是一个硬币的两面

阴阳，是通过古人观察天地万物总结归纳出来的一种思想方法。天地万物可以分为阴阳两类，同一个东西也有它的阴阳两面，既对立又统一。

就自然界而言：天为阳，地为阴；白天为阳，晚上为阴；火为阳，水为阴；春夏为阳，秋冬为阴……就人而言，男为阳，女为阴；六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴……

阴阳总是相对而言的，无时不有，无处不在，阴阳始终不能分离。人体的健康，根本上讲就是阴阳的平衡；养生，就是要让人体的阴阳与天地的阴阳和谐共振。

白天为阳，晚上为阴

白天有太阳，大地上一片光明，人们都出来活动，所以白天属阳；晚上太阳落山了，大地上晦暗不明，人们都回家睡觉了，所以晚上属阴。阴阳的最初意义，就是白天和黑夜。

其实，正午太阳刚刚开始偏西，天地间的阴气就在滋长了，这叫“午时一阴生”；从正午到黄昏，阴气不断增长，但仍属白天，这短时间叫“阳中之阴”；午夜零点一过，天地之间的阳气就在开始滋长，这叫“子时一阳生”，这也是一天的开始；从午夜到黎明，阳气不断生发，但仍处在黑夜，这叫“阴中之阳”。

人通过有规律的睡眠保持身体与天地阴阳相应。阳入于阴则寐（睡），阳出于阴则寤（醒）。人醒着的时候，阴在内，阳往外走；人睡着了的时候，阴在外，阳往里走。睡觉，就是让阴阳有规律地出入开阖，以保持平衡。

人体的阴阳平衡

在人体中，一切功能性的东西都属阳，如力气、精神、意志、情绪等，物质性的东西都属阴，如骨骼、皮毛、血肉、津液等等。阳的性质是动，阴的性质是静。阳在外，保卫体表不受外邪侵害的能力；阴在内，为人体收藏精气。

人体在正常的生理状态下，阴阳处在互相制约、互相消长的状态中，阴阳有盛有虚：

我们通常说的阳虚，表现为少气懒言、怕冷、疲倦、不耐劳动，凡是人体机能衰弱，都是阳虚；阴虚，如贫血萎黄、遗精、消瘦等，凡是人体物质贫乏表现的症状，都是阴虚。

阳盛，就是功能过于亢奋，表现为发热，发狂，口干、呼吸急促、胸中烦闷等，这类亢进性的，兴奋的，有热性倾向的病，中医都叫“阳症”；阴盛，就是物质性的东西过多，如怕冷、痰湿多等，

阳盛则阴虚，阴盛则阳虚。阴虚生内热，阳虚生外寒。唯有阴阳平衡，不过于亢盛，也不过于虚弱，才是真正的健康。

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中医调理中医药大学中医理论全职国医高手