盘一盘你肚子里的“地雷”～恢复腹部的“藏性”

松土啦～

揉腹，其实就是在给自己的坤土——松土。

我们的腹部，像土地一样，柔软而能纳化万物。

它的美德是厚德载物。

它把我们吃下去的东西，转化为养分。

并分解、消化掉我们产生的物质、情绪垃圾。

腹部，就像坤土一样，有极强的包容、转化能力。

很多胃痛、胃溃疡等肠胃疾病，甚至糖尿病，都是“坤土失德”的缘故。像“板结”的土地一样，失去了“弹性”和“藏性”。

揉腹，就是把腹部纳化不掉的那些垃圾，给手动灭掉。

让腹部恢复到“松软、湿润”的纳气状态。

所以，你在揉腹的过程中，肯定会摸到那深深浅浅的条索、硬块，结节……而且，层出不穷。

▼最近也有读者留言质问：

“肚子里的硬块可能是肿瘤，你们居然还要揉散，是觉得活太久了吗？”

肚子里：硬块、条索、包块、

或咕噜咕噜叫的东西，都是些啥？

▼

这些肚子里可以摸到的肿块，中医叫痞块。

“痞”是痞塞不通的意思，当你的脾胃交通拥堵+气血极度不通，就会出现痞症了。

这些硬块藏在哪里呢？

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很有触诊经验的任之堂堂主余浩，用手来判断过腹部包块存在的位置

——是在小肠外面、腹腔内壁的网膜上。

这是相当于猪板油的位置，属中医的三焦范畴。

红线就是猪板油的位置

猪内脏外面成片成块的油脂叫“板油”，等同于是猪的三焦油网。

（图源网络/侵删）

猪板油有些像网膜一样的组织，松松软软。硬块就是长在肚子这样的网膜上面。

一个好好的腹膜，为什么会出现硬块？

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当三焦出现淤堵、受寒的时候，人体五脏六腑之间的能量交换，就会出现异常。

肚子里的“地雷”，

记录了你的受的寒、受的气

▼

◎喜欢穿露脐装、喜欢喝冷饮，肚子积聚寒湿的，可能你的肚子藏了很多冷冰冰的病根儿呢。

◎长期思虑过度，脾虚厉害的人，中焦的运化力量不够，容易积痰湿、久而久之久变成难搞的痰结。

◎久坐伤脾：这是现代人中焦於堵、腹部包块形成的重要元凶之一，气都堵在中焦这块了，垃圾该清一清了。

◎情绪不好、肝郁的人，生过的气都硬在肚子里，情绪的毒会变成小鼓包。揉一揉肚子整个人会有松开感，怎么也生气不起来了呢。

◎民间中医李世音老人认为，饮食结构里动物蛋白含量高的人，也非常容易长包块。

放松地躺下来，用手指指腹去深入探测，

找下你肚子里的硬块吧～

▼

我们之前录过一个视频，大家可以对照着来找：

硬块的特征还是挺明显的

坐着找一般找不到，要放松地躺下来，用手指去深入探测。如果肉厚的，得用手指关节一点点地深入。

如果是肚子肉比较厚的人，两手握成拳头，用手指关节一点点深入找硬块。

“腹部硬块，最严重的一般是肚脐周围、

其次是中脘、小腹区域，

还有足阳明胃经的路线。”

▼

这是任之堂堂主余浩在触诊多次后所下的结论。

我们可以集中火力，从上往下，在这几个区域找硬块：

①中脘部硬块：有抑郁症的人，心下这块又冷又硬。（ 链接回看推文）

心下是指胃脘部，这是胃、脾、肝、胆居住的地方，有足阳明胃经和足少阳胆经过，具体是指脾胃的位置。

近年来临床所见的心下的这个硬结，痞块，主要原因是肝气郁结+寒邪凝聚而成的。

并且，有这个情况的大多是女性，情绪是非常重要的一环。

②腹中线有硬块：任脉、冲脉不通

腹中线这个区域，是任脉、冲脉循行的地方，事关我们女性的胞宫气血。

躺下来，按压关元，气海，中极，水分这几个重要的穴位。

如果摸起来有疼痛感、温度低，感觉有硬结节的，是任脉已经开始堵了。

常见的月经量少、色黑血块多，痛经，就是由于任脉虚寒，寒湿痰淤凝于胞宫、任脉导致的。

③肚脐周围：肚脐眼周围又硬又凉，是小肠寒气重。（ 链接回看推文）

平时喜欢吃冷饮&雪糕的、爱穿肚脐装的，或者本身脾胃就虚弱，一不小心就容易引起小肠寒冷。

④ 小腹两边的腹股沟有条索：熬夜过度、气血不足。

我们之前在群里玩揉腹十天打卡活动，很多读者都说在腹股沟这两边或者是肚脐下方，发现了细长的顽固条索，就像一条大筋似的，硬按顶手。

经常看诊、阅肚子无数的黄老师说：平常虚劳过度、经常熬夜，耗气血的人，腹股沟这块就很容易长条索。

而且这离胞宫还很近，有条索也可能是子宫寒湿，女生要经常摸摸这块，发现有条索就要赶紧解决掉。

摸到硬块了，一起来盘它！

▼

【摸到硬块】“以痛为穴”，把指腹放在这个疙瘩上轻轻揉压，由浅入深地把力量透进去，揉它。

最好能动用全身心意念，耐心按到硬块有微微松动即可。

如果痛感可以忍受，可以把另一只手搭上来增加力度（也就是说可以重力一些按，重按至痛乃泻，轻按无痛乃补）。

如果用手揉肚子后肚子软绵绵，很舒服。坚持揉腹后硬块有变小、变软，有正向排病反应（ 读者揉腹三天，排便比之前多3倍......脚都在冒寒气），这种情况就很适合揉腹了。

揉腹8天，肚子变软、硬块散开

而肿瘤（瘤样包块）一般都是伴随严重症状的，大多数疼痛拒按，如果自己按了非常不舒服，就应该到医院判断和确诊。

【摸到条索】在小腹的两边摸到细长的条索机率很大，可以将3只手指并拢，用力把它拨开。

如果肚子有很多陈年老硬块、揉到手酸也不见松动，可以用艾灸热力来搭把手。在揉腹前，艾灸关元穴、神阙穴，加把火融化脐周的老寒结。

或者用通瘀散结能力很强的——砭石按摩仪，配上些温热的精油，比如生姜、肉桂、丁香、茴香这些植物能量强的，用热力加速化解肚子的硬结。

很少人是没有腹内痛点的，如果你对痛点实在没有感觉，也可以先做下“仙人揉腹”（ 揉腹法详细步骤），加强感受。

加油啊，为了一个柔软、而有“藏性”的肚子。

• 跟我做15分钟的“仙人揉腹”，补不足，泄有余
  
• 揉腹三天，排便比之前多3倍……脚都在冒寒气
• “按腹”一月：腰细了4、5厘米，马甲线若隐若现
  

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