睡不安稳，喝这个“小麦甘草汤”，让元神归位。

睡不安稳的同学，今天有救了。

晚上总是睡不安稳，

早上起床不能自己醒（必须要靠闹钟），

好不容易起床了，又觉得浑身懒洋洋像没睡过一样。

起床好累啊，一身起床气……

为啥这身体、四肢会如此懒洋洋呢？

其实这么累，是因为你：

人睡神未睡，人醒神未醒。
所以呀，你睡觉充不了电，醒来也升不起阳。

为啥会这样呢？

我们今天请到百年中医堂号随安堂的闻院长，来重点帮咱们解决一下。

一分胃气，就有一分精气神。

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人体的四肢之气来源于胃气，胃气弱，不能充盈全身，则气血上下不能交通。

人的四肢就酸懒，就感觉疲累。精气神就上不来。

黑眼圈，肿泡眼...满脸大写的“累”，以及全身的疲劳感，四肢力气不够，都是源自胃气不足呐。

胃气的盛衰有无，关系到人体生命活动的强弱，所以，“脾胃”是后天之本。

胃气充盈的人，面色红润有光泽，脉搏和缓有力；

胃气消亡则面无光泽。

所以要解决——起床后的各种酸懒虚弱，也需要从强胃气出发。

起床后的各种酸懒虚弱，还不能大补

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闻院长特别提醒：此类体虚体弱的人，一不能补，二不能汗，三不能泻。

饮食上，最好连牛奶也不要喝，人参、西洋参、海参、燕窝、鱼翅……就更加不要吃了。

这种人若是遇到庸医，肯定会给他大补一通，这样会对脾胃造成更大的损伤，可能把人补死。

针对这样体弱、消化功能差、少气乏力之人，应该缓补。

食疗大于药疗，慢慢调养，逐步恢复脾胃的消化吸收功能，让胃气再生。

闻院长推荐了一个，日常养胃气的小甜茶

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这个醒神小甜茶，在经典安神汤——甘麦大枣汤基础上改良，可以补中，养胃、生津、清烦热。

【配方】小麦养心阴、安神，甘草、红枣补中，

+溏心鸡蛋养阴清热，百合滋阴。

【醒神汤】的“主角”：

小麦“养心气，安神”

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小麦入心、脾经，能养心而安心神，补虚乏，厚脾胃。

小麦的麦皮是凉性的，它会走人体的体表，能清身体浮游的，多余的热，除心烦。

小麦不是浮小麦，不要买错了。

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【小麦】入脾胃，有黍谷之气，更容易与脾胃亲近。

【浮小麦】也是一种中药材，它是把小麦种子放在水中浸泡后漂浮起来的干瘪种子，它用于止虚汗盗汗。对体质虚弱或产后体弱多汗、盗汗的人最有益。

大枣与甘草一起为辅助，

起到润燥缓急的作用。

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甘草和中缓急，缓解——“伤春悲秋”，宝宝心里燥得慌，阴液不足肝火旺。

红枣益气和中，补血健脾。

两者都是辅助小麦，补脾胃气，使五脏得到滋养。

这个汤，对于心阴不足、阴虚火旺、心神失养者都可以喝，古中医张仲景的《金匮要略》，就有记载：

“妇人脏躁喜悲伤，精神恍惚常欲哭，养心安神效力彰。” 

鸡蛋要做成溏心的，

这样才养阴清热。

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把鸡蛋直接打到汤里，不需要全熟，保持“溏心”的状态最养心阴、除心烦了。

 蛋白（鸡子白）：入肺，滋养肺阴。

  蛋黄（鸡子黄）：“补脾精而益胃液”——《长沙药解》。

▲ 溏心：蛋黄可以流动，却已凝固成形的八分熟状态。

其他配方：

 百合：一边补土一边清金，清滋心肺，补津液。

整个汤方补胃气，养阴液，很清润平和，而且都是食材，容易吸收利用。

做一杯【醒神汤】：

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【做法】

① 大枣劈开不去核，就是要红枣果实完整的能量，劈开煮，更容易入味。

② 把小麦，甘草，大枣洗净放锅/养生壶里，煮约30分钟，再放百合和鸡蛋。

③ 鸡蛋直接打到汤里。不用搅动，让它自然成型，煮一会儿就可以关火了。

这样煮出来的甘麦大枣汤，汤色很清，像琥珀一般，有粮食和大枣的甘甜，好喝。

※ 这个汤方甘草味很浓，有同学不太喜欢的话，可以少放一些，或多放几颗红枣中和。

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