“脾虚”最可怕的，是悄无声息地——掐断你的气血来源

你吃东西是消化不掉，堵身上了，逐渐干瘦或肥胖，晋级黄脸婆。

没有足够的气血生化，耗的都是自己的老本?

舌苔厚腻、有齿痕的舌相，大概占了80%，脾虚，已然成为了我们的常态。

夏末秋初，

是一年中需要“清废水、养脾土”的时期。

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过一个夏天，身体如果受“湿”所困，会产生很多废水。

我们家别的不说，清废水、补土的东西是最多的。没办法，在土气弱、湿浊重的广州，逼出来的看家本领。

下面我就具体一个个列出来，大家按需求领回家，该清废水清废水，该养脾土，养脾土，可别再留下“黄脸婆”的祸根了。

养中炒米茶：老祖宗的古方养胃水

其实像我们日常的：

脾虚肚子大、松软，湿重、大便粘马桶；

胃寒、胃痛、中气不足，胃气怎么也养不起来；

中脘凉冰冰、肚子凉……各种中气受伤的情况。

老祖宗有个古方养胃炒米水，无须吃 ，能很快就把你的脾胃调回来了。

保温杯焖泡、煮粥加进去，或者抓一小把干嚼，都行，这个对我们现在懒得照管、小疾丛生的脾胃，真的太养了。

我现在也是，出远门时一定带着它，保温杯开水一冲，就是一杯浓香的养胃米水。无论在外经受了多少凄风冷雨，吃得多差、住得多不合适。。。都能把脾胃的状态找回来。

脾胃是后天之本，只要这个“本”护好了，就能自己生化气血，能养自己了，人就不会走上太绝望的状态。

炒米在炒制过程中吸收了白术、黄精的效力，和荠菜籽祛老寒的特性，可以说是一个专攻脾胃问题的炒米了。

吸湿浊、排老寒的净化效果很突出，连续吃一段时间，很多湿浊重的现象会改善。

胃寒、胃隐隐疼时，这个炒米就及时喝，及时把寒、痰清了。

“水下人参”芡实，去邪水而补真水

芡实是严重被低估的“不老米”，因为它是脾肾同调的，益肾且能排湿，同时做到这两点很难的说。

论排湿，它“去邪水而补真水”，还不耗人津液；

这点不比薏米、赤小豆要友好多了？

论养肾，它是固肾气，还不助湿、不生滋腻。

这点不比那些滋腻养肾之品要友好多了？

吃起来也很简单：抓一小把在养生壶里煮20分钟，很快就能开花、软糯，芡实排湿又固肾，喝完不用匆匆忙忙找厕所。

常吃芡实的人，体内“邪水”少。

巧到“去邪水而补真水”，把身上隐藏的坏水水、脾里捣乱的水湿都送走，补充一些需要的好水～

芡实煲汤、煮粥、或者煮水喝都行。

还有一个很赞的吃法：山药干和芡实搭配，打成粉来吃。

煮汤、煲粥的时候放一些，或者直接加红糖煮成糊，简单补到脾、肺，肾。

想养脾清废水，又怕经常上厕所的人，请默默下单吧！拿走不谢！

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一步到位的补土利器：加味四神汤

四神汤是个补土排湿的经典汤，配方是莲子、芡实、山药和茯苓，都是些排湿浊、强脾胃的好东西。

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伏陈二冬汤：排出身体黑化的恶水，补充好水。

这是个很妙的汤啊，能清理身体的“下水道”。

以土茯苓来帮助清理下焦的污浊状况，解dú、通调整条水道，配伍了陈皮化浊、麦冬天冬养阴清心润肺，还加了调胃补虚的蜜枣。

用它煲骨头、鸡肉，正向地养血养阴津。

就是把身体的好水补充起来，加大水道里哗哗哗的强大水流。它就会自然冲刷掉淤堵多日的污浊、腐物。让所谓的“湿浊”从尿道排出去，这样一个思路。

老湿热人喝完上几次厕所，会感觉全身很清爽，这个汤可以一直喝到中秋节哦～

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一个山药补三个：脾肺肾。

山药，就是扶正祛邪界的万金油。

如果想着手调理自己、给体质升级又无从下手，你要想起山药啊，因为它不是只养脾，能强大到三个一起补。

• 上焦呼吸道、咳久了就肺虚，要用；
• 中焦脾虚，要用；
• 下焦肾气不足，肾不纳气，要用；

山药干可以煲汤、煲粥，或者直接煮山药水喝，花花家不知道吃掉多少山药干。

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前段时间河南大水，很多山药田连续多日泡在水里，山药都泡烂了。

我们在温县的山药基地还好，地势高，也大概泡烂了一半。。很多农民在地头痛哭，今年11月铁棍山药肯定是要涨价了，不然对不起农民。

古方麸炒山药粉：温而不黏，养脾胃更直接。

花花家是常备山药干的，如果忙起来，来不及煮，就吃山药粉。

这款古方麸炒山药粉，是花花吃过觉得香甜、还没有山药迷之怪味的。

因为它用的是，古老的麸炒办法，增添了麦麸的香，更好吃，同时还不会助火。

里面是纯粹的铁棍山药、没加任何添加剂，能还原山药养脾的功效。

还避开了生山药湿&黏，温而不黏，养脾更直接，随时冲一包、给自己提气用。

早餐、煮粥，泡豆浆，都能丢进去，一分钟即成。

山药粉因为太好喝了，应大家的呼吁，新出了大包装的家庭装，超级划算，而且正在限时特惠呢。

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毋湿茶+人参茯苓膏：“排湿+养脾+养血”治愈法

排湿就怕伤阳了，毋湿茶是能照顾到方方面面，正向趋排湿不伤身的。

不偏寒，要能养脾扶阳，最终要把火力引到下焦。还有专门行气的配伍，打通之前淤堵的通路。

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很多人将体内痰浊、湿浊清理干净之后，会感觉身体轻快，体力增强，就达到第一层清的目的。

在排湿的同时，搭配人参茯苓膏，正向养血，保护身体的血和津液。

养脾之后是能提气的，气提起来人才会精神，精气神才会是向上的。

两样搭配起来吃，脾虚的黄脸、松垮的肉肉，白天没精神的状态会逐渐好转。

常年脾虚、体内有湿、尤其是已经发展成寒湿、痰湿的朋友，舌头伸出来，舌苔厚腻、齿痕舌的朋友，要试试陈皮水喝一段时间。

• 脾虚痰湿、胃里有积滞，必须用它，理顺脾胃的气机；

• 胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰时，找它。

给吃货“补脾精”的麦芽饴糖

麦芽糖这种童年回忆的零食，其实是米（益胃、生津）+麦芽（生发胃气）发酵而成。

所以呀，它能调脾胃，调理中焦。

嗜好养脾养胃的我，做了一个炒（chao）鸡（ji）好吃的麦芽糖小零食。

一种是麦芽糖+红枣、核桃做的饴糖。

一种是麦芽糖+玫瑰、核桃做的饴糖，有玫瑰花香。

这种朴实的小零食，每颗都是养人之物。

在咱们群里，吃过的小姐姐都赞不绝口，保证你吃过第一次，就想吃第二次 ～

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