捏捏这儿，就知道你是气虚，还是气堵。

有对神奇配穴——四关穴，

是“气”的四个关卡。

可以用它消气、通淤堵。

也可以补气，填充能量。

把它们打通，身体的不畅之气也就好打通了。

刚跟人吵完架、生大气，郁闷、压力大时，

或仅仅周末放松自己时，

盘它5分钟，舒坦一整天。

合谷配太冲，解气更轻松

合谷+太冲 ? 四关穴，最善于缓解气郁、气结，调节气机。

都在两指之间，像个峡谷，汇聚人体之气。

一个小方法看你的“气”是不是足：

四关穴按揉下去，

气不顺的时候 ? 鼓的、胀的；

气不够的时候 ? 凹陷的、空虚的。

让身体的气循环起来，人就不堵了

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合谷在上，属阳，气向下沉降?。

太冲在下，属阴，气以升为顺?。

同时触发4个穴位，一上一下，一阴一阳，一升一降，气就循环流动起来啦。

摸合谷穴

知道你吃得好不好

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无论大人，孩子，胃肠气滞都特别多。

容易脾胃被郁、郁而化火。

一积食就容易骂骂咧咧、发脾气。

胃肠有郁结，在合谷可能会摸到硬结、鼓包，那是经络不通。

拇指横纹，对准另一手虎口位置，向下压，接近骨头、略有凹陷的地方为合谷穴

而我相反，肝郁脾虚、脾胃虚弱，经常消化不好、大便不顺畅。

我的合谷是凹陷的，按下去疲软无力。

按太冲穴

知道你日子过得好不好

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像我这种多愁善感、郁郁寡欢的人，

太冲穴永远充满疙瘩、硬结、鼓包。

按下去，那个气结都能把你手指顶回去。

而太冲穴凹陷、空虚的人，多是肝气虚或肝血虚。

提示你太劳累了、熬太多了，该休养生息了。

第1、2根脚趾骨往上交汇，尽头下方凹陷处为太冲穴

秘Tips：

? 穴位上长痘痘了，是火气大了；

? 穴位上黑点、黑斑，是经络有瘀滞。

有凹陷、四关穴摸着穴位空虚的人，

用补气法，填充能量

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1.推拿以轻按为补，向里推为补

深吸一口气，轻轻地揉按，将气向内推送。

? 合谷：由上往深层推

? 太冲：由脚趾往脚掌向内推按肝经

每个穴位大约5分钟，想象着把你吸收的能量慢慢地向里推送。

2.艾灸以缓慢、温和为补

控制艾条与皮肤的距离，

逐渐温热，向下、向周围传递热量。

每个穴位大约5分钟，令气血充盈、经络疏通。

虚弱的身体值得被温柔对待！

有疙瘩、四关穴有阻滞感的人，

用泻气法，使邪有出路

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1.推拿以重按为泻，逆经络推为泻，解开结节

摸到不通畅的点，可以稍微使劲，把局部的结节揉散。

我喜欢一边看电视、一边泡脚一边揉。

每天反复多次，直到结节消失为止。

太冲除了揉结节，还可以由脚掌往脚趾方向，推按肝经。

2.逆经刮痧，痧要出透

? 合谷：由内向外刮大肠经。

? 太冲：由内向外刮肝经。

遇到结节，可以用刮痧板尖的一头回来拨或揉散。

每天1次，直到疙瘩消失了为止。

瘀堵的人，该给经络倒到垃圾了！

每次“开四关”

都在解开身体的郁结

《黄帝内经》：“百病生于气也”；

“五脏元真通畅，人即安和”。

乳房胀痛、痛经、肩颈酸痛、失眠、抑郁情绪、胸闷等等，其实都是气血被堵住的结果。

我曾经经常胸闷、乳房胀痛，心情也抑郁、焦虑。感觉整个人都被“困住”了。

后来才发现，我太冲有一个很大的气结，可不简单。

所以，我手闲的时候，就养成了“盘四关”的养生手，

坐车时盘合谷，追剧时刮太冲，

跟男朋友牵牵手，也顺便掐掐他合谷，

反正闲着也是闲着，

通一通气，再补一补气，

生生把我一身的闲愁&怨气给揪没了。

遇事不纠结，

原来是身体的“气机”不纠结，

原来我也可以是阳光女孩啊。

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有读者反映又找不到我们了，