很多朋友说：中医调理很难，应该从哪里学起？
我说：从学会观察自己学起。

因为职业习惯，
我总喜欢观察我自己的头发、月经、白带、舌头，
甚至是眼睛、鼻子的分泌物，
拉完要回头看一眼那种。。。

看似很恶心，
我反而觉得很有趣，
今天为啥粘厕所了？
怎么突然辣菊花了？

身体通过种种细节在跟你诉说着，
你懂你自己吗？


找到身体的平衡点
需要什么，才给它什么
▼


以前我的月经总是26天就来一次，
颜色淡白、很稀薄，
总觉得自己气血虚，
经后不停地吃阿胶、人参补补。

刚开始2个月，
月经是变浓稠，颜色好了。
再吃2个月，
月经更粘稠，颜色很暗、很深，
周期反而越来越短了。


看看我的舌头，才醒悟过来：

刚开始补好了，该停了；
再补就过头了，
过量进补导致的郁热，
把月经提前逼出来了。

再后来，补的量控制住了，
还吃了点凉血的，比如茅根竹蔗水百合、椰青，
周期变成30天了，
还来得很顺畅。

不是说女孩子不能吃那么多寒凉的东西吗？
不，得看体质，
辨证论治。


体会食物带给你的身体变化
▼


所以学习调理，
不仅要观察，还要学会对比。

你就会慢慢体会到，
什么食物适合自己，身体需要什么了。

即使不清楚食物的性味，
你也能给自己更好的选择。

认识自己，
体会四季风物、饮食百味带来的变化，
跟医生告诉你的养生知识同样有价值。


月经、大便这些实在不方便记录，
我比较推荐——多观察自己的舌象。


舌头白白胖胖、有齿痕
脾虚又有湿


以下舌象图片可能会引起你的不适，有兴趣可以继续下滑观看

这是我长年的舌头状态。


白白胖胖的。
而且年纪越大越肥。

做了一个舌头形状的对比图：
可以对比一下自己的舌头是胖还是瘦


借我的舌头总结三个要点：
▼



①越胖，湿气越重
水湿把舌头撑得满满的，长期顶住牙齿，形成齿痕。

②越淡白，气血越虚
常年脾虚，气血生化不好，湿气也重。


脾一虚，跟着肺也虚了。
▼


肺区小裂纹—肺气不足
这个裂纹小时候就有，后天加深了。
源于我小时候经常生病，打针吃药长大的。
“吃药比吃饭多”，伤了脾胃。

加上出来工作以后，压力大、经常思虑，伤脾。
脾为肺之母 ? 脾气生肺气，脾虚容易引起肺虚。

舌象的五脏分区图



舌象很神奇，能追溯到你过去经历了什么。
所作（zuō）所为，逃不过医生的法眼。

我沉迷观察自己的舌头，能够警醒我，哪里又做错了。


紫红色的舌象
是我爱吃辛辣的证据


因为脾虚，没有胃口，
又懒得去调理，
吃了一段时间酸爽的螺蛳粉。
越吃越烦躁，
有天无聊看了看舌：


差点把我自己吓一跳。


舌头变红，像被烧过，是上火；
舌头变紫，瘀血的颜色，是有瘀；
舌苔白、厚、腻，是脾胃积滞加重了，形成痰湿瘀堵。

本来健脾祛湿就好了的事，现在又热又瘀又堵又虚。

于是我忍不住对自己下手了。

?【解决方】吃了3天大山楂丸、泡陈皮水，拉了2天有份量的大便，脾胃舒畅多了。

脾胃垃圾排一排，郁热也跟着排走了。

再喝上——竹蔗茅根胡萝卜马蹄百合水+椰青，清内热又不会太寒凉，喝下去甘甜，又能养护脾胃的津液。

?


这个舌，看起来清明多了，身体也干净了些。
但仍是白白胖胖的，要坚持健脾啦！

更神奇的在后头。


拔了个牙，舌头长出了瘀点！


去拔了2颗智齿，出血、肿、疼。
要冷敷，吃了个冰棍，于是乎。。。额，不说了，上图，没眼看：


《黄帝内经》：其寒饮食入胃，从肺脉上至于肺则肺寒”。

你看这个瘀斑（红色箭头），
肺在告诉你，它受凉了，脸都变黑了。
阳气受损，整个舌头也变得没血色。

舌尖出现很多黑色的瘀点点（绿色箭头），
身体上焦出现的瘀滞（拔牙），都显现出来了。

?【解决方】晚上用驱寒的药包泡了个脚，微微发个汗，散散寒、行行瘀。

早上起来看了看舌头，满心的惊喜！


黑脸神走罗，舌色也红润多了，气血回来了！


体会自己身体的变化
有时候比医生更懂你


如果你已经懂得一些中医知识，

我希望你多花点时间观察身体的变化：


哪些食物更适合你，

这个节气你应该做点什么；

也会知道今天又吃错了什么，

是不是受寒了，这中间发生了什么...


慢慢地观察、对比，然后就懂了，悟了。


比知道「一千个关于这个体质」的回答有用得多。

学习中医是一件很美好的事呀。

在我学习中医的过程里，
我遇到过很多老师，
也看过很多课程。
看别人的案例，
始终很难找到一个跟自己匹配的症状，跟着对证下药。

但是：

最好的医生是你自己，最了解你的人也是你自己。生活的体验和感受多有价值呀。




如果你对看舌头或身体的其他观察有兴趣或者有感悟，
欢迎留言告诉我哦！


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文章标题：“吃阿胶、人参4个月，月经周期越来越短”的真相，看到舌头我明白了发布于2021-11-23 11:43:48

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