春末15天，如果你精力还不错，那就是肝、脾、肾还不错哦

谷雨，春天的尾声。

经过一个春天的生发抽调肾水，肾水弱；

又是雨水多，脾湿的季节。

谷雨还是肝阳上亢的时节，

很多人会有脾胃虚弱的反应。

所以，正是检验你的“肝、脾、肾”行不行的时候。

这段时间的犯困、精力不足，

妥妥是肝、脾、肾不足了。

如果你这15天精力还不错，

那么恭喜你，上个冬天的藏精、上一年的健脾，有效了。

肾虚型春困，

上个冬天你干啥了？

冬天阳气闭藏，即成为阳根。

阳根越旺，下焦越充实，

春天的生发就越有力、越精神。

春天是肾水亏耗zui厉害的季节。这会儿虚不虚，就看你去年有没有藏精固元。

【肾虚型春困 · 典型症状】

在下午特别明显，下半身沉重、瘫软不想动、手脚冰冷、畏寒。

脾阳虚春困，

是被春天的湿气缠住、清阳不升。

春天地湿之气渐升，雨水增多，湿邪过胜，脾胃容易被困住，清阳不升，浊阴不降。

浊阴是人体代谢的垃圾。

浊阴堵清窍，则易出现“头重如裹”，全身沉重感。

脾阳虚的人，被“湿”阻碍了气机，外湿加内湿，就更容易春困啊，睡不醒，睡醒也没精力。

【脾阳虚型春困 · 典型症状】

还伴随着大便不成形、食少懒言，舌象淡白厚滑腻 。

肝气不舒型春困，

是头昏脑胀、脾气还大。

【肝气不舒型春困 · 典型症状】

暴脾气、心情郁闷，胃口差，情绪化严重。

只有保持肝气的舒畅条达，才能使阳气自然升发，若肝气郁滞，就会影响阳气的正常升发，从而引发春困。

小虚、小闷来一杯，

肝、脾、肾同调的“莱甘茶”

说的就是之前介绍过的——莱甘茶。看看最近大家吃过的反馈：

• 有极少数脾胃特别虚弱的朋友，喝莱甘茶会有些不舒服的反应。

脾胃虚寒的人，一般阳气就比较弱。阳气弱，相对他的肝气郁结也比较厉害。

这种人体质会是比较敏感一些，但这种体质也是zui需要理气的。

所以我一般建议在喝莱甘茶之前，早上吃几片生姜。而且要在上午11点前喝，一天200ml即可。

而且谷雨正好是肝阳上亢的季节，肝阳上亢的时候，很多人会有一些脾胃虚弱的反应。

脾胃特别虚寒的人，春夏季节做菜时，记得要放胡椒粉。

——通过调节肾“水” 来养肝“木”，肝“木” 来健脾“土”，于是使脾“土”、心“火”和肺“金”获得安康。

一杯茶调畅全身元气。

几个升级喝法：增强肾&脾的活力，还能祛湿。

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花花特意采访了随安堂的闻勇老师，有以上脾、肾、肝虚的朋友们，可以这么喝：

1、莱甘茶+3片带皮小黄姜，

能除湿气，轻补阳气。

• 肾阳虚的春困，后背、肚子发凉，腰酸得厉害；

• 湿气困浊，但出汗少、肚子上一圈肥油的人：

莱甘茶加上三片带皮的小黄姜，放在养生壶里同煮，相当于往茶里加把火力。

小黄姜是姜中佳品，味辛辣浓，肉细嫩，味香，纤维较细。

如果实在买不到小黄姜，用普通生姜代替也是OK的。

生姜，辛开皮毛，把皮毛的孔洞打开，让人出汗，起作用主要是在皮上，有行水、消肿的作用，所以皮记得不能刨掉。

姜片的厚度可以自己把握，我则偏好切薄些。阳气虚的人，要在早上11点之前喝完，煮完的姜片可以丢弃不吃。

2、莱甘茶+3片带皮小黄姜+枸杞，

给底子差的人补虚、点燃肾の阳气。

• 现代人的复杂体质，已经不能光用肾阳虚来形容，如果你怕冷的同时、又熬夜，珍贵的肾水就耗得比别人多。

在莱甘茶里，加带皮小黄姜三片、枸杞子5-10粒。

枸杞小有火力，养肾精、肾阴，是肝肾不足时的强势食疗辅助。

这样喝莱甘茶，具备很好的补虚、扶正固本的作用。待茶里煮到没味道了，记得把里面的枸杞子吃完，别浪费。

3、莱甘茶+3片去皮小黄姜，

祛湿不伤身子。

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• 还有一种湿气重人：稍微一动就出汗、容易虚，祛湿的同时又不能伤到底子。

这时则要加三片去皮的小黄姜，与茶包一起丢养生壶里煮。

把性凉姜皮去掉，保留姜仁温中的特性。

小tips：

如果是一大家子人喝，每个人体质各有些差别，建议先用养生壶把莱甘茶煮开，随后把不同的材料放在保温杯里，焖着喝。