雾霾天，喝点什么防毒？

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看来罗博士挺生气的……

其实对于一些流传的“清雾霾”通用方，我也请教了几位老师，然而，他们也都挺生气的，黄老师看了某方子忍不住说了句：“胆子真大”……

网上流传的一些清雾霾方子我大概看了一些，多是滋阴润肺、或清热解du的思路。

思路没有错，错就错在，他们都有适应体质、和不适应体质。

养生很重要的一点就是不妄动。

如果找到上医的机会为0，那么不如什么都不做，因为起码会减少50%下医们对自己错误治疗的机会。

很多“清雾霾方”中都会用到的“滋阴润肺”思路，听起来很美好吧，但你吃起来就未必了呵……

什么人不能滋阴？

首先，阳虚的人、脾虚有湿的人不能滋阴，给他吃滋阴的东西他不但化不掉，还会变成痰湿垃圾；

? 体内有郁热的人也不适合滋阴，你给他滋阴只能会阻碍他身体的气机。

雾霾天，养正气，比什么都重要

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很多人想知道吃什么能把肺里的雾霾排出？

其实，进到肺里的雾霾是没办法短时间排出的，大家要带好口罩，做好物理防护。

冬天闭藏，气血也是内敛的，春夏就不同了，人体的气血向外走。

有些人在春天会咳嗽一阵子，还有人会过敏、长疹子，其实这都是伏邪往外走，往外发的一些现象，体内沉积的陈渣、du素就容易被带出来。

当然还有些不好排出的，就沉积在肺，或随血液游走。

吸入体内的霾，要想办法在春夏气血旺盛的时候，该发的发出来，该咳的咳出来。

我们唯一能做的，

就是提高正气（也就是免疫力）。

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免疫力提高 ↑，使肺有强大的自我排痰、排浊的能力 ↑。

就算雾霾再严重的地方，也不是人人都得肺ái；而空气特别清新的地方，也不可能没有一个得肺ái的人，之所以有这种区别，就是因为人体的正气在起作用。

下面是一个简单的正气汤方，全部以食物为主，在雾霾天又可以拿出来常喝了。

【抗霾正气汤：咸猪骨萝卜汤】

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再来看为什么要用咸猪骨，“咸”可泻下通便、软坚散结，因为咸猪骨能泻火散热，且猪骨的本身就有滋yīn益髓的能量。

雾霾里的垃圾进入人体后，很容易引发人体一些旧疾，所以要营造垃圾不能生存的格局，咸骨和萝卜搭配得很好。

然后又加了白胡椒，引火下行，春初余寒未了，还需温暖肾元，提振正气。

【做法】

1、腌咸骨：提前一天买好猪脊骨，筒骨、扇骨也行，洗净抹上盐，腌过夜，就能拿来煲汤了。也可以冰箱冷藏多腌几天，3天以上味道会更香。

2、煲汤时，把腌好的咸骨取出，洗净，烧一锅开水，将咸骨煮沸5分钟，捞出；这一步是为了去除多余的盐分。

3、白萝卜切大块，和咸猪骨一起放入汤煲内，将白胡椒粒拍开，和瑶柱一起放入，加适量水，煲1.5-2小时。

所有体质、大人小孩都可以喝一点。

主要是特别地香啊，盐这个东西还是很奇妙的，这么简单一腌，它的香味就变得醇厚深刻，煲汤的时候就张扬地散发出来了，那香，绝对能盖过雾霾的荒缪。

香气，本身就是正气的味道。它能冲破雾霾，也能唤醒脾胃，冲破身体一些黑暗的淤阻。

雾霾过后：

清理全身“无形之痰”，一个“祛痰浊”的汤方。

一个从北京雾霾区来广州调养的妹子，连喝了三天这个汤后，劝我赶紧也喝起来。

她说这两天起床会咳出很多痰，以前只觉得有些不舒服，没觉得自己有痰，但这下真的咳出来了，这么清一清，感觉整个呼吸都清爽了。

我在她的带动下也喝了几次“祛痰汤”，煲一锅，全家一起喝，舌苔厚腻时就多喝点。

虽然没有出现她那种呼吸道咳痰反应，但能眼看着厚腻的舌苔，第二天会干净很多。

还有些人长得很密实的厚腻苔，能看得到开始松动了。

厚腻苔大概长这样。

这个汤，就是助力“排痰”。无论是能咳出看得到的“有形之痰”，还是隐藏在身体各处的“无形之痰”。

这个食养汤，

就是以攻痰为目的来做的配方。

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小柑胎化痰散结的力量比较强。专走肝胆jīng的神奇小果子，它其实就是晒陈皮的新会柑的幼果。

青色在幼小的时候，化痰、散结、疏gān之功也很强。

脾是生痰之源，要清痰，就一定要把脾调好，清脾湿、脾的浊气。

陈皮燥湿，化中焦脾胃的浊气。

中焦湿浊久了是很难受的，不但脾胃不好，吃什么进去都生化不了气血，还容易淤堵，变成痰湿，时间久了精气神都差一截，明明是虚寒，还容易出现一些上 的表现，比如经常会发虚 ，反复口腔kui疡等等。

消痰、散结的好东西，尤其是对一些有形的结节。

食养方：祛痰汤做法

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出锅时加盐调味，吃肉喝汤。

痰浊重舌苔厚腻时，雾霾过后连喝两三天，或者一周喝1-2次，就是日常清痰啦。

汤包料大家可以自己配，池医生也配了有现成的汤包，点这里就能看到了：助力清堵的子午线汤包。

一份就是煲一次的量。

• 春天是一个排“堵”的季节，尤其排“痰浊”
  
• 面部刮痧，清一清脸上的浊气。
  

有读者反映又找不到我们了，