最近get到了一种丑，叫“肝血亏虚”的丑～

最近get到了一种丑，叫肝血亏虚的丑～

短时间体重、身材没有任何变化，

但脸的气色和眼神很拉垮。

怎么看都没有青春焕发的活力，

自拍起来很呆很丑。

我们的美貌、肤色、精气神，

是要靠肝血支撑的。

那些气势满满、神采飞扬的人，

定是肝血很足的。

相反那些经常熬夜、肝血空虚的人，

就泱了吧唧，满脸写着疲惫和闷闷不得志。

如果肝血不足，春天就丑上加丑了。

因为肝的问题，在春天会放大、再放大。

肝血亏虚的人，这些“丑”会特别明显

丑

眼睛干涩，眼疲劳、双目无神

用眼极度过度，过度耗用肝血，然后经常熬夜，肝血不断地从下面往上调，就像抽地下水一样。

天天早晚用眼，不断地抽地下水，下面抽干了，上边也就不行了。

一到春天，肝木升发力旺盛，更加重了这往上抽水的力量。

所以，眼干、涩、痛、痒...各种不适，都来了。

看下小孩子的眼睛就知道了，黑白分明、很亮的，转动得很溜。

但是肝血亏虚的人，就是死鱼眼，无法聚焦的既视感，灵气尽失。要养成一双漫画眼、小鹿眼，靠戴美瞳不行的，得补肝血。

丑

池医生说肝不好的人，干巴巴的。一眼看过去就觉得“枯槁”。

，

它还不是皮肤干燥的那种（单纯的皮肤干燥，润肺+保湿化妆品就能解决），它是血肉的干巴。

毛者为血气之所生，血脉不流则毛色不泽。一头健康、黑亮的头发，是由充足的头皮血气、肝、肾所共同滋养的。

气胜于血则容易血燥生风，肝血亏虚之人，头发容易掉得多，头发干枯。

丑

肩颈紧张、僵硬，容易累

肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。

肝气的疏泄不好，人很容易肩颈劳损，在下午犯困、疲倦不堪。

或者干啥都感觉提不起精神来，头脑是发蒙神游的状态。

丑

多梦易醒，睡得不安稳，还会做噩梦

 人卧则血归于肝，魂不归肝，肝魂不宁。尤其是，凌晨一点到三点这段时间熬夜的，肝血会越来越虚。

肝血不充足的人，血不能滋养魂，一个人就会魂不守舍，魂就像飞出去了。

肝血虚，虚热上扰心神，心神不宁，就会多梦入睡困难。

睡得不好又会反过来耗肝血，这种恶性循环一定要打破！

而肝藏魂，肝血虚不能藏魂，就会出现噩梦连篇，容易惊醒。白天也会胆小容易被惊吓到。

丑

指甲易断裂、有竖纹、黑斑

肝主阴，其华在爪，所以指甲的饱满、光泽度、坚韧度跟肝血有关。

如果某一天发现，指甲上有明显的竖纹或黑斑，干燥容易断裂， 是肝血已经长久地虚到不行，撑不起指甲的圆润了。

或是肝气疏泄不利、肝毒排泄不出。

丑

白天人没精神、脸上没光，反应迟钝

脑子的清醒度和皮肤的光泽度，都是靠着气血来濡养。

那些看起来神采奕奕的人，肯定是肝血很给力的。

肝血亏虚的厉害≈颜值大爷化

所谓精血易损而难复，损伤容易修复难，那些少年感的意气风发、神采飞扬就这么耗没了。

三个方向的养肝思路

安神、健脾&柔筋

• 安神养肝血

要肝好好听话发挥作用，就先给它充充电、留点休息的时间，停止一切的爆肝行为。

只要做到不熬夜、早睡觉&少玩手机，年轻人基本上一两个月就可以恢复过来。

晚上卧则血归于肝，晚上11点到3点，这段时间睡觉则养肝胆、排肝毒，不睡则肝火起。

• 健脾养肝血

脾虚的人，养血慢。脾虚的人不要走弯路，就从健脾的方式养肝血才是正途。

一些常见的养肝血食物：

桑葚、猪肝、菠菜、枸杞、红枣和红糖，这类等都是养肝血的，用眼过多的、睡眠不足的妹子可以常吃。

之前我们推荐过几个很赞的养肝血方子：（点击蓝字可获得详细做法）

桑寄生桑椹红枣茶、苹果猪骨汤、荸荠胡萝卜芦根青甘蔗煮水，红糖马蹄粉，这几天肝血亏虚、熬夜多的人，就可以喝起来了。

• 柔筋疏肝气

现代人筋的劳损太严重了，放眼望去都是颈椎病、腰椎间盘突出，整天坐着不动、躺着玩，还有点全身僵硬。

肝主全身的筋，筋僵硬跟肝气不舒有关系，养筋就是在养肝的疏泄功能。

还有一种情况是肝血亏虚了，“血不养筋”，筋松了没有力量了，就容易腰间盘突出。

之前介绍过几种快速放松筋络的方法——揉筋方法，把全身的筋开关揉开了，全身的筋骨、经络疏通，肝也就顺了。

在春天疏肝气&养肝血，

效果加倍哦～

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春属木，肝气旺盛。

我们的身体很聪明，顺着这股上升之气，

就把体内郁结的气机、解不开的疙瘩理顺了。

趁着春气旺，

这段时间我们会多发一些——

日常可以用的，养肝好方法。

其中有几位中医老师特别提供的：

普适食疗方、养肝茶，

欢迎大家follow～