人没到中年夜尿多，是肾虚了吗？

咳咳、本美少女的冬天烦恼就是，晚上睡得好好地：

突然就有种翻来覆去的尿意，非得起来上厕所，

毕竟憋着又难受。

就这样一晚上折腾好几回，睡也睡不好。

结果我妈知道这事后，居然怀疑我肾虚了，

炖了好多腰子给我补这补那的。

年纪轻轻就起夜个两三次、说出去怎么跟别人交代？

别人肯定会怀疑我是个肾虚的“时间管理者”。。

到底夜尿是肾虚还是喝水多？

年岁大了夜尿多，是因为肾气已经虚了。老年人的肾阳耗得肯定比小伙子多。

但年轻人，正如早上八九点钟的太阳，按道理不至于到虚的份上。。

我们喝下去的水，全部来自脾胃，消化好了就把水谷精微输送到肾去。

肾就像个蓄水的加热锅，热力足的很快就能把水烧开，水分蒸腾后，迅速润泽到其他部位。

肾五行属水，主管人的津液，如果肾气足，肾气蒸腾、汽化的功能正常，正常是不会有这么多夜尿的。

但肾一旦变弱鸡，就会出现以下两种常见的情况：

阴阳平衡本是大家的出厂设置，但用久了不清理垃圾、就卡机了。。

请你夜尿嘘嘘完后，一定要瞧一眼马桶是什么颜色。

如果夜尿的颜色白、量多，

那肯定是肾阳虚人了。

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肾阳虚人的标配是“小便清长”，甚至尿完还觉得口干。

主要是肾阳不壮、元阳不足、火力弱，没有足够的热量蒸发水液，喝完的水很快就有尿意，水只能从尿排出去。

夜尿又黄又短，

是小肠、膀胱的火力不足了。

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肾与膀胱是对好伙伴，正常来说，膀胱的水满了，才会被身体感知，提醒你去“放水”。

但如果膀胱火力不足、蒸腾力量不够，身体向上托举的力量不够，稍微有点尿就憋不住了，非得排出来。

肾阳虚了，要吃点什么补下阳气吗？

肾是人动力的源泉呐，大家都在想法子补一补，这越旺盛精力越足。

尤其是男同胞，觉得补肾大法好啊，玩命吃扶肾阳的食物，这是很危险的。

升阳的道理，是加大火力，锅里仅有一点水本是保命的，就这一点水也要烧干，后果可想而知。

而且，肾阳其实是人的先天精华，我们用一点少一点，平时乱作耗肾阳，是很难补的。

人的运动、精力是否充足，劳动是否心灵手巧，都和肾直接关联。

李可老中医还认为，现代人是群体性的阳虚体质。南方人夏天爱开空调、熬夜喝冷饮的行为，直接损伤阳气。

补肾阳可以通过滋肾阴入手

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《景岳全书》提出：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。”

即使是肾阳虚，进补的时候不能光扶阳，忘了滋阴。

• 肾阳虚的同时，也会伤阴精，所以能通过滋肾阴补阳；

• 对于肾阴虚，也是一样的，阴虚得厉害，就会损阳。

二者要平衡才能圆满。所以不能单纯地补阴或补阳，任何一方独大都不有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

停止一切伤肾的行为、

及时让肾“自我修复”。

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一是要补，补住漏洞，停止损耗，不再减少。

省点着用，少喝点冷饮、少熬夜，别过劳，肾精耗得太快、肾的确还在那里，但功能会变慢像电脑卡机一样。

二是要让肾得到及时、足够的“濡养”，让肾顺利展开自我“修复”的过程，达到阴阳平衡。

但如果你舍不得放弃任何一个伤肾行为，吃什么、补哪里，也终究会有没有用的那一天。

夜尿频多，有个一次见效的艾灸法。

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艾灸中极穴，温补肾气

它是膀胱的募穴。体内的水湿之气，在此处走入膀胱经，艾灸此处，相当于给水加热。

所以艾灸后，进入膀胱经的水汽就是热的，热力足了后有少量水也不会压迫膀胱。

艾灸时热力通过它，可以很好地温补肾气、肾阳，并且让阳气从身体中央部位，向四周散开，布散全身。

艾灸水分穴，把小肠温度热回来

水分穴就位于大肠和小肠之间的关键部位上，肚脐正上方大约一横指的地方。

有通调水道的作用，促进人体的水循环代谢。好水能够促进利用、坏水就排走。

对于夜晚憋不住老往上厕所、腿上经常水肿的人也很好用。

艾灸关元穴，快速补阳气

关元穴是小肠的募穴，从肚脐中心点开始，正中往下三寸。小肠之气结聚此穴，并经此穴输转至到深层的皮下。

把关元穴灸足、灸透，能补足一身之元气。把温热之气送到小肠、膀胱，可快速补充阳气、让体质在短时间内升级。

在灸这三个穴的时候，气是一步步地被腹部吸进去，要慢慢灸，体会灸感。

这三个穴位都分别要灸透。灸透了的感觉，身体会知道的，比如感觉特别舒服特别需要，灸透了时，就感觉阳能饱满了，不需要继续吸了。

这几个穴位灸透了，我亲身试过，即使只灸一次，也能当晚见效，睡得香，起夜明显变少。

这是三个是很好的吸阳点，千万别视而不见、放着不用，太浪费了。

但当然不能只灸一次，补阳还是个长久的工夫，毕竟损耗不是一天形成的。

在停止伤身行为的同时，坚持用艾灸修复丢失的阳气，问题才能彻底被解决。

今晚就灸起来吧～

• 经常熬夜、 吃外卖的同学，要会吃这个清肝、清痰的零食。
  

• 醪糟“既通又补、补而能走”，小寒大寒固肾要吃它。
  
• 古人看脸识毒，当然也有“拔风祛寒祛毒”的方法。