冬天最怕心阳虚，有个刮痧法，可以强心气，去淤堵

这个冬天天冷、火弱，

年底这段时间的气运：水冷金寒，天寒地冻。

心脑血管问题多发，

要特别注意养心，护心。

年轻的时候，人是感觉不到心的存在的。

当你偶尔爬个楼梯，跑个步，

心脏扑通扑通要跳出嗓子眼时；

熬个夜，竟然感觉到了，

时不时到来的一阵心悸；

心慌、胸闷、盗汗，以及长久的失眠多梦。。。

都提醒你，长点心吧，要好好养养心了。

黄老师看我们群里很多朋友发来的背部出痧图，指着跟我说：

看，很多人在脖子，肩膀那一段，出痧特别重，成团的，出结节的，这些都是心气弱，或者心经、心包经淤堵的表现。

还有个简单辨症的方法：

在耳穴疗法的体系里，耳垂有折痕的人，是心血管疾病的预警信号。

刮痧手上的三条经，可以：

强心气、通心经、心包淤堵。

天太冷了，已经不便于背部刮痧了，我们就刮痧手臂上的：心经+心包经+三焦经，养心、防堵、强壮心气。

这个刮痧法，范围少，需要调动的气血也少，适合猫冬的小伙伴们使用。

指导中医：黄小湧：

黄小湧，羊城中医，擅长用针灸、尤擅“飞针”、经方、食疗汤饮来疗愈疾病。

下面是超级贴心、详细的步骤详解?乛?乛?

刮拭心包经，

是专门化心包痰浊、预防高血脂的。

心包经很短，主要围绕心脏外围经络，刮痧心包经，是以通为补。

疏通了心包经络循行部位上的浊气、淤堵，刮通了，气血就顺畅了，减少心血管发病的几率。

透散了心包经的邪气，心脏周围的器官（乳房、肺、肝、胃），也就跟着舒畅了。

特别适合：心悸、胸闷、气短的人，体质虚弱的同学，强壮心气。

【操作方法】

从肺经——中府、云门开始，

走的是心包经——曲泽，大陵，劳宫，中指指尖的中冲为终点出处。

从肩膀和手的关节位一个片区开始，

沿着手肘弯中点线一直刮，不需要精准定位，

一板下去就是一个片区，穿过手掌，刮到中指指尖。

肺经的中府和云门，是手臂经络走向胸外上侧的必经之道，而且又是关节处，淤堵比其他穴位都严重几分。

云门穴，顾名思义，云是流动的地方，“云门”就是气体流动的地方。

受了老板老公老婆的气，嘴笨慢半拍，气都憋在云门了。

所以心包经、乳腺淤堵的人，云门中府一带的出痧会很惊人，黄老师说，遇到乳腺增生的姑娘，这位置出紫红色的痧象，痛得咬牙切齿。。。

重点刮痧+拍打肘窝，

这是心包经淤堵最严重的地方。

▼

内经记载“肺心有邪，其气留于两肘。”

生气的时候，一股闷气堵胸中，久了便是邪气，通过经络周游，滞留在两肘窝之间。

脾气大的人肝火也旺，刮痧是一个方法，日常也要拍打两肘窝，使肺气充盈，肺金克肝木，肝火自灭。

▼

肘窝里有个曲泽穴，胃不舒服的同学，此穴可以多刮拭哦。

曲泽取穴：手肘弯曲，在肘窝的中点。

运板时感受有砂粒感，如果敏感的人，这部位刮透后，上腹明显有放松的感觉，还可能打一个长长的嗝，把恶气排出。

再往下刮，在前臂的中点，有乳腺增生、乳腺结节等乳腺问题的女生们，通常会有一个硬结。

只有铜板都能感知到的阻滞硬块，这里要刮拭多几遍，让硬结的痧气透尽。

木生火，肝火旺的人心火也旺：

拍打膻中，去心火。

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暴脾气的一瞬间，心口会发疼，此时可以拍膻中穴（两乳头连线的中点位置）。它是心包经的募穴，拍打此穴有去心火的功效。

“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”人的好心情由膻中而生，去了肝火和心火，心情自然舒畅多了。

刮拭心经，通畅心经气血，以强心气。

心主血脉，刮痧心经能使淤积的局部气血流通，淤堵的石子没有了，血液流量快速了，畅通无阻，身体就更轻快。

刮痧法循经络循行的位置而刮，经络通则脏腑通，上下都通畅。

?刮痧路线：从腋窝的极泉穴开始，到少海（手肘下缘），最后经过神门（手腕下缘），走到尾指少冲穴为终点。

刮拭极泉穴，让郁火毒素排出。

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极泉穴，位置比心脏高出一点，心经出来的血，在这里到达顶点，故名极泉，这里也是心经气血汇聚之处。

取穴：腋窝正中

当心经之火上炎，有郁火毒素，将从极泉穴排出。

如果平时总感觉无名火太多，总是无端地发脾气，像妇女更年期的生理反应，其实大多是心火旺、肝火旺的表现。

黄老师在临床上就见过有腋窝鼓起大包的——都是平日生气多、心中有郁结的患者，只要常刮拭极泉穴，都能消除。

日常还可以拍打两腋窝，预防冠心病、心绞痛等心脏疾病，相当于我们随时携带了速效救心丸——祛瘀止痛，让扑通扑通的心跳缓下来。

而且还有利淋巴排毒变漂亮哦！

刮拭手肘窝少海，泻心经淤积。

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少海：坐位。屈肘成直角，肘横纹内侧段可触及一凹陷，按压有酸麻感处即为此穴。

在少海附近，很容易找到一堆硬块：平日心气弱，乳腺有结节，这个部位就会有砂粒感、阻滞感，还特别特别的痛。

请务必多刮几次，让砂粒、硬块这些成形的瘀滞都透出来，疏通既已淤堵、板结的通路。

最后穿过少海，一直穿过尾指指尖少冲穴结束。

最后刮拭三焦经，

可以通整个胸腔元气的堵塞。

沿肩部开始往下刮：从肩髎穴到手肘--天井穴，再到无名指尖--关冲穴结束。

三焦负责运化水液，通行元气。所以这一步放最后，是疏通胸腔阳气运转通路的。

胸中有气海的宗气，自上而下达于脐下,以资先天元气。所以刮痧能疏通宗气运行通路。

一气周流，心脏博动也更有力量了。

感觉刮拭太疼，

可以换用刮痧板贴着皮肤磨。

用磨或刮拭法，很容易出黑痧的。

黑痧是什么？

黑痧是身体里面变异的蛋白质，是比瘀滞、痧气更深层的代谢产物。

通过纯铜板才能把它刮出，这时要加多点刮痧油，把黑痧都刮透出来，排走这些日常不容易发觉，又难清除掉的痰浊、湿邪混合物。

最后一点小唠叨：

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① 每一个步骤，到了指尖，都要穿全所有穴位，让邪气有个排泄的出口。

② 有些人手臂真的不怎么出痧的，但硬块特别多特别痛。

痛则不通，通则不痛。出痧多少不能作为淤堵严重程度的唯一标准。轻轻一碰就痛得挤眼泪的，才淤堵得厉害。

③ 作为日常保健，一周一次的频率就可以，已有症状，可以等痧气退了以后再刮第二次。

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