要数比失眠更唏嘘的，早醒肯定算一个。
睡眠是「阳入阴」的过程。
阴血亏虚或阳气亢盛，
阴血虚不能收敛阳气，
就会睡不着，甚至早醒啦。
所有的水产品，特别是深海的鱼虾蟹，基本都是滋补肾阴的。
日常我最喜欢煲汤滚汤时放点——瑶柱（也就是干贝），补阴损。
补肾阴效果最好的，第一位是海参——只适合阴血特别不足的，和有虚火的人。
? 爱上火口干的用西洋参，西洋参能气阴双补，补气的同时又不至于上火，还能把熬夜时消耗的气补回来，避免长期积累从气虚演变成阳虚。
? 一般体质用人参片，怕冷怕寒的用红参片。我店里的“人参茯苓膏”也是健脾补气的组方。
在特别耗气、耗津液的的时候，喝杯这个回魂茶。 “脾虚”最可怕的，是悄无声息地——掐断你的气血来源 你热衷的夜跑，是在耗干一天最后的阳气。
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文章标题：给「早醒」的人：一些睡到自然醒的思路发布于2021-11-23 12:28:49
