30岁以后，立秋要灸关元穴，壮一身之元气

立秋——夏秋之交，天地之气由“浮”转“收”。

此时是收敛阳气、培补元气的最佳时节。

古中医有30岁以后，立秋要灸关元穴的传统，

马上就向你推荐这个王道“玩法”。

在南宋医书《扁鹊心书》中，

记载了这样一个神奇故事：

简单来说就是记载了一个案例，一个王姓士兵，年至九十还精力充沛，日御十女，被抓获后监斩官问其是否有异术，答曰就是：每年夏秋之交艾灸关元，逐渐不畏寒暑、精力充沛，脐下一块经常暖暖的。

故事是有些夸张，但是艾灸关元穴确实自古至今地特别厉害啊！

关元，就是把元气元精关起来的意思。

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关元取穴：脐下三寸（也是丹田所在之处）。

注意是从肚脐中心点开始，正中往下三寸，手要盖住肚脐一半开始测量，才准确。

关元是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故通治足三阴、小肠、任脉诸经病。为自古保健大穴。

春灸气海，秋灸关元。古中医认为，夏秋之交艾灸关元，温热之气能直达丹田以助元阳。丹田暖、则一身都暖。

无论是我等随着年龄增长、阳气劳损衰微、脏腑诸多不足的大人们。

还是趁着年轻放肆，积蓄了一夏天阴寒之气、一肚子冰块的“宫寒”女孩们。

都最好趁着立秋，把关元穴灸足、灸透，补足一身之元气，远离妇科疾病。

《扁鹊心书》里说：保命之法，灼艾第一。人至三十，可三年一灸脐下三百壮……

人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。

归纳起来，

《扁鹊心书》所言的艾灸长寿方，就是：

▼

夏秋之间，在有灸感的前提下，成年人（30岁以上尤佳）尽可能多地灸关元穴，可快速补充阳气、体质升级。

立秋艾灸关元，具体如何操作？

1、需要灸的时间足够长。

灸的时间够久才能除大病、慢病。“灼关元千炷”，古人烧一个“小塔”是一壮，一次灼艾千壮，怎么也得两个小时。

我们用直径4.0厘米的艾条灸关元，大保健灸一次以半小时到一小时最好。灸为久火，时间太短了就会没有效果。（ 下图可查看4.0纯艾叶绒艾条）

灸关元是肚脐以下，所以晚上也可以做。

2、还要有灸感。

有灸感就是得气，得气就是穴位吸热的感觉，这是艾灸最关键的一点。

手持悬艾是最能“得气”的，但是对持灸的人要求很高；

用电子艾灸仪也是个好的偷懒法，一个人只要躺着，专注接受艾的能量缓缓进入身体的感觉就可以了。

我们追求一次性把关元灸透，灸透了的感觉身体会知道，比如从小腹连串，一直暖到后腰、前胸；由于温暖了肾水，也会口舌生津，等等。

3、灸的时间长容易上火，以灸涌泉结束，十分钟左右脚各一次。

气血虚的人可以把小红汤备上（ 下图可查看小红汤）。

因为艾灸是一时的通阳补气，气血虚的人可能会不受补，艾灸之后喝个小红汤补血，就能够确保阳气补得进去了。

立秋最适合艾灸关元的一些人

1、人到中年，工作压力大，身体状况却在走下坡路的人。

这些人一般都用脑、伤精过度，脾肾阳虚，只要容易累、睡眠差、消化吸收不好的均属于。

年龄越长的人，越适合立秋艾灸关元，续补真元，工作才会干劲十足。

2、中下焦虚寒、淤堵、妇科不足、泌尿生殖系统疾病之人。

也包括慢性荨麻疹，湿疹，哮喘体质的人。

俗话说老不老，看下焦。下焦寒湿的人很难敛阳，立秋之时艾灸关元、会阴等，最能温暖下焦，排出寒湿，提升脸部气色。

?孕期、经期、高血压不要做艾灸气海关元。除非医生指导。

立秋是一年“收”的开始——

秋风一起，树木落叶归根，人的阳气收敛也加速。

我们人，要懂得利用立秋的“超强收势”，补充肾气，蓄足阳气。

所以想要“壮一身之元气”的朋友，千万不要浪费这一段黄金艾灸日~关元穴灸起来吧~

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