体温低到测不出？这是典型阳虚了

你有没有发现？

我们的，基础体温普遍降低，免疫力不如从前了。

疫情关系，最近每天三测体温，楼下保安小哥哥用测温枪对准我对额头，突然响起警报，心里咯噔一下：不会中招吧。。。

小哥哥说：对不起，体温太低测不出来。。。

朋友们都进去了，独留我在风中凌乱。。。

近200年间，人们基础体温普遍达不到37℃。

今年初斯坦福大学医学院发布一项研究表明，自19世纪以来，成年人的平均基础体温持续下降，从37℃降到36.6℃。

图/《elife》

基础体温持续走低，白细胞就会“消极怠工“。

白细胞属免疫系统，能识别异物，并作出反应，把病原体扼杀在摇篮里。

↑基础体温上升，白细胞免疫应答迅速，

↓基础体温下降，白细胞工作效率降低。

基础体温下降=免疫力降低↓

假如病毒或异物，躲过了白细胞的"追杀"，每天漏掉一点，它们可是会自我繁殖的，一生二，二生三...最终演化成疾病，炎症，甚至，肿瘤。

而且，基础体温下降，新陈代谢减缓，血液流动就变慢：

这些表现，不就是我们中医说的阳虚吗？

阳虚则基础体温低；

阳气足，则人愈暖和。

阳气旺盛的人，气血运行流畅且澎湃，周身营卫之气足够强抵御外邪，风寒水湿燥火都不得近身。

他们的基础体温，更加接近37℃，像春天一样，温煦而和缓。

肾气足，气血充盈，

连手指腹都是圆鼓鼓的。

肾为先天之本，是“一身之阳”，像阳光，像火，照耀、温煦着全身。

肾气足，血液运行畅快，气血充盈，体内每天都是阳光明媚，充满生机，各脏腑运行正常。

当肾阳虚，身体内就像阴天，气温降低，带来直接的后果是血液运行变慢。

寒和湿是连在一起的，温度低，肾火不够热力，水湿就蒸发不掉，湿气沉重反过来加重了凝滞、淤堵，气血运行就更缓慢了。

脾主运化，运化水湿，运化水谷精微给全身，它就像五脏六腑的饭堂一般的存在。

脾胃为坤土，能资生一身。

吃进肚子里的食物，先由胃受纳，再由脾去“化”和运输分发。

脾阳充足，消化能力就强，该分发的分发，不堆积，自然就没有积食，虚热，也不会有嗳气、呃逆、反酸了。

阳气值太低时，

喝一杯姜水瞬间“充电”。

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生姜入脾、胃经，温脾阳。

孔子喜食姜，写道：不撤姜食。因为姜是通神明的，也就是说生姜能促进阳气的生发，使人活力旺盛。

姜是驱寒湿第一食材，也是最普及的阳药，它的辛辣，能让人快速暖起来，也能快速拔除体内的寒气。

我们其中一个小姐姐，在某年夏天都穿短裙子出入开足空调的商场，地铁，此后她经常说冷，手脚凉，大夏天中午站太阳下就像“冰在融化，阳光很温暖”。

这典型的虚寒症啊，赶紧让她每天早上用生姜5片煮水，连喝一周，她说喝完感觉“身体里的冰在消融，姜水真温暖”。。。

有百寒消的同学，不用麻烦切姜片了，直接在50毫升的温水中，滴入5-7滴，搅拌均匀，一口喝下去。

一股热流从胃里开始向上涌动，经食道上到耳根，然后直达头顶，瞬间提升阳气值。

这些习惯，其实是日常损耗阳气的。

脚踝位置有一个三条阴经交汇的穴位——三阴交。

三条阴经的物质在此交汇，遇上阴寒，便长驱直入三条阴经，相等于脾、肾、肝都受寒了。

寒邪在此处堆积，就成为胀、通，冷、痹。

那些经期不顺、经期过量或过少的小姐姐们哟，把卷起来的裤脚都放下来吧，可比吃什么药都管用。

阳气在凌晨开始生发，中午12点到达顶峰。晚上过时不入眠，原本要生发的阳气还得供醒着的身体消耗。

早上五六点，少阳得以升发（少阳就是初生的太阳），人在此时不起，就是一天之内没有太阳，缺少阳气。

白天阳气升发，晚上阳入阴则寐。

晚上剧烈地运动，无疑是扰动本该回归体内的阳气，像晚上不睡一样，强制把阳气消耗在体表、四肢、肌肉上。

白天已然耗费精力，晚上还继续消耗，长期的放电不充电，这不是健身之道，这是长期透支：

心血亏虚 —> 运血无力 —> 心脉淤阻 —> 气血运行不利 —> 阳气虚衰，即阳脱。

晚间21点前，一天锻炼身体的最后机会。

晚上11点足少阳胆经当令，胆汁在此时进行新陈代谢，所以此时不睡会伤阴。往上数两小时--晚上9点后就得闭目养神，让一切归于平静。

所以在晚9点前，还可以慢跑，瑜伽，站桩，以腰和膝盖窝微潮为准绳，这是久坐办公室的女生们活动筋骨的高光时刻。

春夏养阳，秋冬养阴。脾阳是后天之阳，喜燥恶湿，喜温恶寒，所谓养，就是要与之相应，供其欲求。

所以寒凉，湿气的食物，冰饮，都是与之相对，故意和身体、天地的诉求相对，可以说是“不养反杀”。

腻：油炸油腻的食物。