给大龄熟女、过劳顶梁柱，几个“添精补髓”的吃法

时至小寒，燥气减消，

是时候用一些富含天地精华的高能量食物来“补精”了。

此时吃些适合自己体质的补物，

帮助“命门元气”更好地封藏，

相当于给初生的阳气施肥，

确保在新的一年更强壮、密实。

给大龄熟女、过劳顶梁柱，

推荐几个“添精补髓”的好物吃法。

大龄熟女最怕的“卵巢早衰”，说到底是精不足了。

大龄熟女如何补精？

我前段时间给女生们推荐了一个——毓麟汤。

先天之精不足，以致早衰的女生可以大寒小寒这段时间重点喝。

卵巢作为培育一个人生命精华的地方，先天之精、后天之精的状态决定了它的工作年限，也决定了它啥时候衰败。

鱼胶，是阴中有阳，自身阴阳俱足的一个补品。它有很强的修补作用，可以修复受伤的子宫内膜、胃溃疡也可以用。

由于先天之精不足而导致的不孕症、卵巢早衰，可以借它的力量。

这个汤是汉古中医的戚沁园老师的配方，戚老师擅长妇儿，尤其是不孕不育。在她30多年的临床经验里，经常给卵巢早衰的人开这个汤，作为日常养护，充养精血的一个方法。

借冬至后的大势，一周喝1-2次，补足亏空，给来年的自己增加一些“熬”的资本吧。

过劳的人，如何抓住冬补的时机补精？

这个“保养精气神”的膏方，过劳的你收了吧。现在喝，更容易补到肾上。

过劳的人，很难说清楚，到底是肾阴虚，还是肾阳虚，还是肾精虚，因为，一般情况下，都虚。。不会辩证的人吃啥都心慌。

这个膏，配方有个好处，是不问虚实寒热，基本都可以喝。补起来简单，不用分阴阳。

过劳对肝肾的损伤最大，所以，要恢复气、血、火、津液这些宝贵的能量，敛藏精气神，还是要补肝、固肾，效果来得才实在。

这膏的配方简单：人参、覆盆子、蜂蜜。

我的 心得是：

肝肾不足白头发，吃它！

精血不足眼睛疲劳，吃它！

累了虚了身体发重，吃它！

夜尿频多，吃它！

甚至生殖方面也有助益，比如阳痿、遗精等等肾精不固时，吃它。男女吃它，益有子。

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日常工作忙的人，每天这么喝着，就是每天给忙碌的自己安五脏，益颜色，养精气。

35岁以上，趁小寒大寒藏得住，要吃点肉苁蓉

以及素食的人如何藏精？更要会用肉苁蓉。

35岁以上，阳明脉衰，已经形成脾、胃、肾皆虚的格局，就要加肉苁蓉来煮瘦肉汁。单煮补血汤效用不明显，必须要养肾阳了。

素食的朋友，可以用肉苁蓉、龙眼肉、红枣炖来喝，养血藏精。

《本草汇言》：肉苁蓉，养命门，滋肾气，补精血之药也。

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男人肾气虚冷，阳道久沉，可以吃；女人冲任失调，阴气不治也可以吃。

而且它，温补又不上火，不耗气、不燥烈，性滑能导滞，但又不会泄元气。

故有从容之名。（肉苁蓉润肠通便，大便太通时不要吃。）

吃100副好药，都不如睡个好觉。

冬藏效果最好的，补肾效果最好的，是每晚充足的睡眠。

■ 有一种失眠，是缺心眼型，哦不，是缺心血型。

不容易入睡，睡眠浅，容易醒，但没有什么固定时间。

这是心血虚，心肌缺血的人，最容易出现这样的睡眠问题。

这种心血虚的人，要养心血，用胶来养血，阿胶膏吃一段时间，血海一充盈，睡眠就会酣畅起来了。

或者用桂圆肉煮水喝，或者吃玉灵膏，都能养心血。

■ 还有一种失眠，是虚火烧到心肝上了。

心烦不眠，多梦健旺，心神不宁。

哪来的虚火？熬夜工作打游戏、看剧看得兴奋，都会惹虚火上冲。这种失眠，把肝火泄掉，才会好睡。

■ 还有一种是肝毒太多。

夜里23：00-1：00，是肝胆排毒的好时间，肝脏也要畅快回血。但肝毒太多的人，回血不畅，也会虚烦、失眠。

肝毒可能是熬多了夜、吃多了添加剂，喝酒，或者仅仅是年纪大了。。

有一种丑，是肝排毒不好的丑。

有一次，池医生说，肝不好的人没几个脸色白净的。

吓得我心肝一紧……肝排毒不好的人，脸是干干巴巴的，还可能会长肝斑（黄斑、黑斑）。身上也干干巴巴的，没有一点油润感，抹再贵的护肤品都没用，医美都拯救不了的那种。

明珠膏，就是从“助眠”开始，

修复你的解毒力。

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明珠膏，主要成分野生牡蛎，是“安神解毒”的海洋精华。

牡蛎只是特别能排肝毒，镇定心神。心神安宁，睡眠就好了，睡得好，肝毒自然得解。

它还能修复软化血管，让血液流动更通畅。全身血流一改善，皮肤状态就会有换新的感觉。

至于祛面斑、令人好颜色，都是顺带的结果。

这个助力睡眠的老方子，是池医生家族的宫廷膏方之一。

? 它清肝的能力有多好呢？

以前吃乱七八糟的添加剂、喝过的假酒、吃的过量的西药。。沉积在身体的毒素，都会慢慢帮助清解掉。

藏精季，修复睡眠力的3个步骤

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池医生说，从他临床诊脉上看，失眠的人80%都有心肌缺血的问题，又夹杂着肝火旺、肝排毒不畅，所以难以调理出成效。

情况复杂的失眠，最好是这样的调理顺序：

1、先泄肝火。泄肝火容易，一般2-3天，喝点清肝火的汤、或菊花茶、或刮个痧就搞定了。

2、再清肝毒。明珠膏重点是解肝毒，最好吃上1-2个月先。

3、最后补血。把心肌缺血，这个长期的损耗给补上，睡眠就安稳了。用胶来养血，阿胶膏吃一段时间，血海一充盈，睡眠就会酣畅起来了。

明珠膏，修复你的解毒力。（限时优惠直减39元）

阿胶膏，把心血长期损耗补上。

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冬日潜藏季，

希望这些元气小物能助你一臂之力。