这个动作她练习25年，一步“入静”让气血和顺、心肾相交

《日日是好日》是关于茶道的一本比较经典的书，很多人深受其影响。它改编的电影最近也出来了。

《日日是好日》的作者森下典子出生于1956年，这本书讲的是她从大学毕业之后开始学习茶道，二十五年来学茶的积累、人生起伏的感悟，以及对四季的感受，一起交织前进的故事。

同名的电影由树木希林、黑木华主演。

这里推荐它的原因，并非是推荐大家学习茶道，而是它说到了两个如今大家都非常关注的问题：

第一个问题：专注

做事情不够专注、不能“聚精会神”，是现代人最普遍，最内耗的生命状态。人如何才能“入静”？

《日日是好日》呈现了典子从习茶道之中“学习入静”的全过程。

它跟专注又有何关系呢？

其实入静是个道家词汇，它是道家人修身、练气功，所追求进入的一种“虚静/静定”状态。

具体来说就是，人通过调息调心，以达到大脑的澄思静虑。这样做的好处非常多：

① 气血层面：平时由于思虑重or事情多而扰乱的气血，回复原本轨道自然运行，气血畅通&损耗少，生理机能就生生不绝了；

② 脏腑层面：心火下降以温煦肾水上升，能“心肾相交”。

③ 智慧层面：静能开慧，人全身静下来的时候元神出现了，整个人会变得非常敏锐，充满智慧。

所以说入静是特别特别养生的，像我们平时疲劳的时候闭目养神、“初级入静”几分钟，也能帮精力更快恢复了。

如果运用到了工作上，入静就=专注力了：

当人心神宁静，能把肾精自由调动至大脑使用，全神贯注，有复杂的工作任务来轻轻松松就能搞定。

心理学家称这种为“心流”，也就是所有人都追求的“神级状态”了。

所以如今很多人推崇打坐、站桩、气功——这些传统静功是很好，但是对于我们这些肝火旺、心里燥的现代人，总有点难以入门，在没有正确的指导之下贸然练气还容易脏腑紊乱。

对治我们这类人，有一个好方法，就是“以动求静”、“动中禅”：

身体的动作有助于使注意力集中，气血的疏通有助于入静，从身动而至心静，是很适合我们的一条路径了。它包括：

传统武术内家拳、瑜伽，琴棋书画等传统工夫，还有茶道、花道等等。

通常学习这些都是要从一套程式or系统开始的。做年轻人的时候，总是对太注重程式感的东西不耐烦，认为十分装腔作调。

后来慢慢才明白，传统工夫很多貌似繁琐的程式，其实是为了设置一个小而幽深的入口，帮助你调伏原本散乱的心性、集中进入专注状态。

终于可以回到《日日是好日》了，典子在跟随武田老师初学茶道的时候，也经历了很多“无法立即理解”、觉得纯粹是折磨人的规矩。

传统的抹茶道（起源是从唐朝传入日本）可说是讲究细节的集大成，比如行走的步态、沏茶的姿势有各种细节的要求；还有什么好不容易学会了“夏天的茶”，马上又要全部忘掉学习“冬天的茶”啦……

典子必须摒弃焦躁，随时投注十二万分的精神，注意身体各个动作，才能勉强做到及格。

等她能够自然地完成充满了“礼法”和“约制”的茶道，这些固定形式的长期练习也把她过渡到了“入静”的境地，使她感到神清气爽。

这就是传统艺术非常养生的地方，能够长期练习的人，他们的专注力是明显高于我们这些不练习的人的。

就像书法、中国画，要先学笔法、临摹等“形”，先取其形后置其心，从中慢慢创新，这是一整套透过固定程式使人达到“入静”的过程。

所以书画家行书作画，就像在纸上太极呀，他写字的时候要“以身行气”，全身的精气神是调和的，他的精气神全都贯注在他要写的字里面。

典子的“入静”经历使我非常羡慕的一点，是入静后达到的另一端，并不仅仅是心无旁骛，全世界与我无关了。还有另一层境界叫“五感全开”。

人的眼耳鼻舌身意本身相通。在人高度入静之后，原本被碎片信息分散的精力被集中了回来，大脑精足，对外部刺激的捕捉更为敏锐，“天人感应”被打通了。这些刺激不但不会扰乱你的心绪，还成为精神上短暂的至高享受。

年轻的时候读书也能读到通感全开进入书中，那是非常幸福的高峰体验，而随着年岁渐长感知系统越来越迟钝，这种体验也随着消失了。

第二个问题：时间

我简单查询了下，“日日是好日”这句话源自南宋一名叫释师范的禅师写的偈子：年年是好年，日日是好日。好事大家知，今朝正月一。

年轻人常觉得日子苦闷枯燥，而中年之后会明显感觉到时间越来越短急。

人对时间的感受其实是一种感觉，人接受新鲜事物时的时间感是慢的，当接触的是已不再更新的事物，时间感就会迅速变快。

小时候的我们觉得一年是那么漫长，中年之后如果过上了按部就班的生活，就会觉得每一年都越来越飞快地过去。

从这个角度来说，《日日是好日》中所呈现的茶道，是在验证说：我们确实有可能让自己每天都过得新鲜，丰盛，以及，也能“窃取时光”。

比如茶道中有很多呈现季节感的设置：

一年四季茶室中的插花不同；吃到符合季节美感的各种和果子。

在不同天气悬挂不同的字画，努力感受字画中体现的季节意境。

貌似细碎繁琐的茶道过程，为了配合当时的天气，会变化出不同的道具组合、步骤顺序；

季节一转变，茶室内整体的模样便是全然不同。

这些设置，都是为了从五感的不同维度，训练人对于细致的感受力。

经过一段时间茶事的积累之后，人专注力的训练以及整个五感被打开，对于生活大小事就会很神奇地感受到很细致的差异。

我也有一点亲身体验，跟典子一样，以前觉得节气与天气总是错位，不过是老祖宗传下的一套遗泽。

如今看日历上的节气，发现其中隐含季节之思，并与生活中的发现一一对应。

时序推移，观乎天地微。人对季节的体验可能是唯一永远不会感到疲惫的，而且是能从静的方面滋养你的。

典子渐渐听出了夏天和冬天的水声、雨声之不同，发现自己不再是一只罩在现代生活玻璃罩子里的青蛙。

心中有了更丰富的感受，季节感就像一个引子，把很多尘封多年的感受和记忆又重新唤醒。

发现过去的典子与今天的典子是合而为一地生活着的，心里有了根，生活的底气也变得截然不同。

当人对于自己和生活，能知其终始，分辨本末，就能主动地去选择生活。

每天从生活中感受到新鲜有意味之处，时光就不会消失得太急遽，反而有种静静如水缓缓流过之感。

这就是“日日是好日”吧。

这次推荐的书和电影，涉及的话题“入静”比较虚，目前只能推荐成这样但还是想推荐，因为我觉得专注力真的是最最重要的啦。

我们日常虽然比较难接触到像典子那么好的茶道训练，但学习经验都是相通的，希望对你“入静”有所启发。

P.S.《日日有好日》的书很轻松，小半天能读完。

电影的气质是比较“静”的，建议有一段比较安静的时间观看。