上新一年走到冬至，进补的时候是真的到了

周六就是冬至了。新的一年，即将重新开始。

冬至，是一年当中的“活子时”，既是阳气收藏到极限，又是新生的一刹那。这阳气是第二年万物生发的原动力，所以称为“命门元气”。

从五运六气的角度，一年走到“冬至”这个时节，进补的时候是真的到了！

藏精，必须在冬天，其他任何季节都不合适。

冬至以后吃些适合自己体质的补物，帮助“命门元气”更好地封藏，相当于给初生的阳气施肥，确保在新的一年更强壮、密实。

如何在冬至后的数九寒天里更好地密实阳气？我有几个推荐。

不要错过冬至——冬膏藏精，也藏血

女人最简单也最容易出效果的调理方法，一定是从调经开始的。

每月下行一次的月经，实际上也是身体在排毒。大家可以体会一下，如果例假顺畅，体内的淤、湿、浊气都可以顺势排出体外，例假刚完那几天虽然会有点点虚，但人会特别轻松。

月经——是女子除了汗与便之外，一个更重要更彻底的排毒通道。

月经主要是排肝中的毒，能把肝中的毒带出来，一带出来后，则肝柔。所以经期顺畅的女人，即使偶尔郁闷、生气也不怕，因为会定期排毒啊。

但经期，也最容易出问题，每个女人多多少少都体会过姨妈期的痛苦。其实那种不适，在医家看来，就是月经病了。倪海厦先生说过月经病的3个标准：

1、在经前会不会乳房胀痛。

若是乳房胀痛，则中焦有阻，乳汁不能正常下行，所以乳房会胀痛。

2、在月经期间，看有没有小腹坠痛感。

体内宫中有瘀血，必然升发疏泄功能不全，小肠之热量不足有宫寒，瘀血不能正常疏泄，在行经之间，则必然有腹痛下坠感。

3、经后腰部有没有酸痛。

腰部是肾之腑，肾为五脏藏精气，当精气下行之后，五脏精气不足则肾部就会出现酸痛感。

花花再补充一条，就是例假的量越来越少，感觉快变男人了。。也是一大糟心。

所以，女子要调经，不能一味补，要先疏泄中焦和淤血；然后补小肠之热，温经散寒暖宫；再补肾精让根基强起来。一定得满足这几个要求，才能真正从根子上搞定大姨妈。

冬至开始，正是温经不上火，

藏精益肾最出效果的时候。

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去年冬至时，我开始吃黄老师熬的温经膏，每个月来例假都可歌可泣，量大色红喜人，以前要腰疼好久才能排出来的血块，没有丝毫感觉就出来了，每次例假，都感觉身体笨重的的瘀滞感被重新打通。

然后脸色会变明亮一些，一些浅斑也不见了。

一起吃的一个女朋友说，效果堪比春药，就叫春药膏吧。。

其实这个膏并没有很神秘，是黄老师擅长熬膏的师傅多年在用的女子调经方。以温经汤四物汤为底子，养血生新。

加了三七、丹参活血补血、疏通瘀血。

加了九蒸九晒野生何首乌、灵芝孢子粉来藏精益肾。

关键材料如三七粉、灵芝孢子粉直接用粉来入膏，用龙眼蜜来收膏，所以膏体厚重很多。

冲开后，连粉粉带水一起喝，清甜，没有怪味道，效果也因此更强悍，我即使例假前一周开始喝，在例假期都能感受到明显的不同。

去年是黄老师手痒，给他老婆熬的，我沾光分了一些。今年是我特别定制的，黄老师的熬膏师傅亲自熬的，从入冬就开始熬了，到现在有少量可以上架，需要的朋友，可以试试看。

黑豆炖海参：肾家虚损，力可回天

黑豆炖海参，是《圆运动的古中医学》中一个食疗方。

这是针对肾亏到不要不要的人的一个食方，就是书中说那种“形质亏损，非草木之力所能挽回。”已经亏到什么程度呢？

别人瞥你一眼都能看得出你肾亏。。那种程度，吃什么肾气丸之类已经补不上的情况下，倒是可以吃这个食疗方哦。

这个食方也简单，“海参为血肉有情之品，黑豆是谷物之精。海参大补肾中阳气，黑豆大补肾水。水火均足，水静风平，疏泄遂止。凡肾家亏损，及年老肾虚，真有不可思义之妙。”

“凡补品，多数皆有偏处，或生胀满，或生燥热，种种不适，功不抵过。惟此方，服之愈久，神愈清，气愈爽。服之终身，不仅能却病延年而已。海参大补肾阴，又补肾阳，世人只知补肾阴也。”

以上我引用的都是原文，说得很清楚了，既安全，吃起来又不用辩阴阳，反正是一起都补了。还不生火、不生痰。

对此等食方，我只能说，come on，肾虚的盆友们，接住了，您呐～

以下是我试了几次后，觉得最简单、易做、又还好吃的做法。

【做法】

1、海参提前用温水泡2天，发透（中间换水2次）。去肚中泥沙，回弹。

2、最后取出泡发好的海参，加新的水、火腿、秘制黑豆或泡好的黑豆进去，大火烧开后用小火慢炖1-2小时，出锅加盐调味即可（炮制过的黑豆非常易煮软烂）。

海参的精华全在汤中了，吃豆吃海参喝汤，每天一条即可。冬至后、小寒、大寒这段时间吃更好。每天晚上子时（11：00-1：00）吃下，效力更大。

“肾为一身之本，中气为人身之生命，肾中之气又为中气之生命。凡半身不遂，经脉不通，症瘕，皆可借子后寅前造化旋转之力，以宏海参黑豆补肾水火之功，而复中气之旧也。”

冬至后，是吃海参最好的时候，可以借造化之力，复原中气。

这里一定要用国内产那种刺参，像超市冷柜里卖那种冰岛海参、加拿大海参都不行。老老实实买刺参吧，贵是挺贵的，但如果家里有病后大虚的老人、或特别需要的人，还是可以试试的。

市面上卖的都是干海参，吃起来太麻烦，得提前三天泡、洗什么的。我每次说要吃海参，想一想这么费劲就放弃了。

直到遇到这个“鲜食海参”，

我才真正开始有规律地吃海参。

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威海海域深海捕捞、只选5年以上底播野生海参。

 

海参捕捞上岸后，开膛破肚，挤出内脏，放进沸水里煮熟，捞出即可。煮熟的海参被放入低温库急冻起来，全程无添加，最大限度地保存了营养和新鲜度。

顺丰冷链发到我们手上，收到后冷冻保存，保质期一年。想吃海参时，拿出来蒸一下，或做汤做菜，不到半小时就吃到了。

这才是海参原本应该有的样子吧，吃起来还是很赞的，软弹韧，咸香味很浓。

所有的水产品，特别是深海的鱼虾蟹，

基本都是滋补肾阴的。

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效果最好的、第一位就是海参。 特别适合阴血不足，和有虚火的人。

阴血特别不足： 一、低烧 ；二、 手脚心发烧；三、总有烘热、内热的感觉。

我生完孩子后，就是有这种明显的虚热感，这是阴血虚到一定程度之后，敛不住阳气，虚阳外越。并不是真的上火，千万不能清火。

这种虚热，只能通过滋补肾阴，来潜藏阳气。

我几年前在专柜买刺参，最一般的品相，约120一条，咱们的“小鲜参”品质更高，价格低多了。

冬至潜藏季，希望“小鲜参”能助你一臂之力。

小儿外感泡浴粉（冬春版）

自从有了孩子，就特别想为孩子做点啥。冬春之交，也是风寒+流感的旺季。小孩子营卫之气还不健全，很容易被外邪侵袭。

其实感冒不可怕，可怕的是对免疫力还不健全的小孩来说，它会引起很多后遗症，像鼻炎、咳喘、甚至肺炎等等，影响往后的美好生活。

冬至阴气旺，又处于气运交接的动荡关键点。一旦有风寒外感，会不太容易痊愈。

而且给小孩子喂药真的太难了，我给我儿子灌过一次药，全家人心力交瘁，还觉得特别对不起他。

所以泡浴方是一定要常备的，一旦有点外感的苗头：流鼻涕、打喷嚏，就拿一包泡澡或泡脚，甚至都不用煮，用热水揉出味就行了。

我家常备3大包，有一点外感苗头我就用它泡澡或泡脚，及时遏制住外邪，孩子省吃了很多药。

懒家长必备啊。配方也是很经典的：

荆芥、防风解表解肌，散寒固卫气。吴茱萸、干姜温通经络，进一步搜剔经络的风邪。

在冬春多发的风寒外感初起时用，用得越早，效果越好。

冬至潜藏季，

希望这些元气小物能助你一臂之力。