想补阳却补不进去时，就要用滋阴敛阳的法子了

三伏，无论你是艾灸、天灸、还是晒背，或吃羊肉……等等温阳祛寒的方法，我都希望你，能补得起，也守得住阳气。

毕竟这些方法只是激发和调动阳气，跟自身阳气足还是两码事的。

三伏是天地阴阳转换的节点，道家在阴阳交替、或阴阳初生的时候，会用一些静的导引术，如打坐、站桩，或一些滋阴养阳的方法，让阳气受纳到身体里，最终变为自己的。

为什么要滋阴养阳呢？

因为阴阳不仅是对立面，还是互相长养的。

吃点阳气旺的荔枝、龙眼、榴莲、羊肉就上火

就是阴不纳阳啊

身体的阴制不住阳，补阳气根本补不进去，全变成火浮在头面：咽喉干、肿痛、牙痛、眼睛红。

还有熬夜之后，或讲话讲多了之后，经常会感到手脚心发热，也是阴虚了，制不住阳，阳气虚浮。

这时候清火就不行了，得滋阴。把阴养足了，就能和阳气抱抱了，能紧紧锁住阳气不外越了。

也就达到阴阳和合的完美境界：

“阴阳互抱，冲气以为和。”

所以，三伏天不只要知道艾灸、天灸、晒背，吃羊肉……

还得知道一些滋阴敛阳的方法，

最终把阳气变为自己的。

1、“阴”是要静养的。

一些安静的功法，滋阴养阳的效果都特别好。比如打坐、站桩、瑜伽，有时候做完舌底津液香甜。

2、睡得好，也可以生阴液、敛阳气。

三伏的子午觉一定要睡的。尤其是熬夜多已经阴虚的人。

3、莲子、淮山，这两种食物既可健脾又有助于敛藏阳气，同时又不会燥热或寒凉，这段时间一直到秋天，都可以多用来煲汤。帮助阳气收藏。

酸甘化阴，酸酸甜甜的东西也可以养阴，比如酸梅汤、柠檬蜂蜜水。

4、瘦肉汤滋养阴液。

最简单的瘦肉汤，放几片姜，都可以滋养阴液。而且极平和，刚做完手术的人都可以喝。

素食的朋友对我老是推荐肉汤有意见，其实我也不是非得吃肉，只是，猪肉猪骨，它滋养阴液本身就是一味药，养阴益血、生精充液。

广东人常年苦夏，精气神常年处于耗散状态，煲汤都要放肉，就是因为夏天对阴液的消耗太大了。不能像北方人一样单吃肉，还得喝肉汁，才补得上。

三伏天，用石斛、茅根、马蹄、炖肉汤，都是非常好的养阴汤。家里有银耳、燕窝的，也可以炖起来。

酷热的伏天，阴液不断消耗，只有汤、液才能快速疗愈夏日“大火”的虐。

今年戊戌火运，三伏火上加火

火克金，把原本就蛰伏的金气压得更喘不过气来，身体内里空虚，却又容易有虚火。

直接补阳，很容易无效，或变火毒。

池医生针对今年夏秋时节的气运，给我们配了两款时令汤，可以在三伏、初秋滋阴敛阳，助邪湿热毒外散。

因为南北方气运略有不同，所以汤方也是不一样的。

①

2018戊戌年·运气汤（南方版）

南方多瘴气，湿热太重，人在那种环境里，必须得会经常清扫身体的湿热。

在广州，会清湿热已然是一种必备的生存技能。

这个汤会把体内积聚的湿气通过小便排出体外，野生五叶神是池医生去江西的山里专门找的，清养肺金，活跃肺细胞。

大热天喝完这个汤，鼻子咽喉的燥气、心烦意乱的虚火、都清得一干二净，所以很适合虚劳的人。又有党参补中气。

体内的阴足了，阳气便守得住。可谓三伏天必备的好伙伴。

【配方】野生五叶神(东方神草，区分市面假的绞股蓝)、车前草、甘肃一级纹党参

【适宜人群】特别适合气候湿热的南方地区，夏秋季饮用。

②

2018戊戌年·运气汤（北方版）

北方的夏天，燥气更重一些。

更容易引起鼻咽处的燥火，人的肝火也随时处于井喷状态。所以北方其实更需要养阴。

北方人可以麻小烧烤随便吃那么任性，完全是因为底子好啊，冬天收藏得力。

汤方配料一：野生五叶神

池医生找的这种野生五叶神，在市面上很难买到，单用这个五叶神煮茶喝，喝完会感觉到清润透心，直达神经末梢，它补阴养阴的速度特别快。

喝完就像在大热天里给自己找了块树荫，燥火全无，自然清凉。

所以被称为“东方神草”，清养肺金的功力很强，吸烟的人喝完感受更大。

市面上的绞股蓝并不是五叶神，绞股蓝性寒，喝多了不行，五叶神就没问题。

汤料配料二：汤里还加了肉苁蓉。

这个历来养命门，滋肾气，补精血的好东西。直白来讲就是对抗肾阳虚型衰老，悦颜色，延年。

（池医生医馆的肉松蓉，都是自己蒸晒的）

肉苁蓉除了贵，没毛病。池医生的肉苁蓉是在沙漠里藏了3年的甜蓉，他自己又陈放了两年。

汤料配料三：党参

（党参也是池医生自己陈放了5年的）

肉苁蓉、党参全都经过九蒸十晒，甜度很高，称之为流糖。这也是古法陈放药材的智慧，因为损耗高，如今很多中药都用化学方法替代了。

所以，北方版的汤，滋阴敛阳，并且直接补精血、养命门，喝完长精神、长气力。

【配方】肉苁蓉、野生五叶神(东方神草，区分市面假的绞股蓝)、甘肃一级纹党参

【适宜人群】适合大多数体质，尤其是气候干燥的地区。

买一斤猪骨或瘦肉来，和汤料一起扔锅里煲一个多小时即可，味道甜润。

南北方并没有严格的区域划分，因为都是很普适的配方，大家可以根据自己的体质，或者当地气候来选。

像我虽然在湿热南方，但这两个汤方我都会常备，天气或身体湿热重的时候用南方版，其他时候都可以用北方版小补一下啊。

它们都偏重滋阴敛阳。

阴虚火旺，燥火重，

补阳却敛不住阳气时，就需要用到了。

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