小寒今年最补的，就是这场大雪了

【是日诗】

楼外天寒山欲暮。

溪边雪后藏云树。

小艇风斜沙觜露。

流年度。

春光已向梅梢住。

——宋 | 张元干《渔家傲》上阕

小寒最冷，也最利于肾气封藏

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丁酉年终之气“冬行春夏令”，今年的小雪、大雪、冬至、都被一一破功，燥、热、雾霾、甚至温病流行，孩子们轮着发烧，暖冬暖得人心浮气躁。

没想到小寒逆袭，竟然下了一场前所未有的大雪。

今年最补的，就是这场大雪了。

《圆运动的古中医学》认为，“此时如特别寒冷，肾气封藏，人身必健美也。”小寒时天气越冷，人身的根基越稳固。

这场雪就是来拯救明年的阳气的。大家穿暖和点，护好腿脚、脖子、去雪地里走走，助阳气归根。

物候说

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小寒是一个有着阴郁表象、也有着强大肾气储备的时节。

不管这世间有多少风霜雨雪，多少忍辱负重，自小寒开始，自然界的正能量是正式开始逆袭了。

最冷的时间，却因为阳气初生，一改冬至前的死寂沉沉。

生命气息暗涌——动物界，最能感知阴阳变化的鸟类已开始行动：

【小寒一候：雁北乡】大雁是顺阴阳而迁移的，此时阳气已动，所以大雁动身向北。

【小寒二候：鹊始巢】阳气初动，北方已经可以看到喜鹊，开始筑巢。

【小寒三候：雉始鸲】一年中最冷的三九天也挡不住生机勃发，漂亮的稚鸟感知阳气的生长开始鸣唱高歌。

■植物界。冬去春来的花信风，在沉寂了半年后，终于自小寒开始又吹了起来。

小寒一候梅香绽。

小寒二候山茶灼。

小寒三候水仙负冰。

小寒汤：小清+小补

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雪一下，寒湿就随之也来了，下雪的地方，可以吃些羊肉暖身暖肾了。

但羊肉也要谨慎着吃，谨防木气疏泄。因为虽然有这场雪，但气运还是没变。

豆腐、白菜有个好处，就是吃了人会感觉特别清净。这个清净其实不只是来自心，更多是来自身体，就拿豆腐来说，它能通大肠浊气，而且能清心肺的火气，润燥生津。

鲫鱼炖汤，益气补脾胃，而且不像冬天流行的那些进补吃食，它有补的力，也有清的力，能祛湿消肿，特别适合给虚弱的人进补用。

今天这个小寒汤，就是借豆腐、鲫鱼之力，调和脾胃之气，小补+小清，尽量避免扰动气机，以免在这年岁之气交接的关口出什么岔子。

做法很简单啦，这是个家常汤，我啰嗦写一遍做法，给不会做饭的朋友。

【小寒鲫鱼豆腐汤】

一家人，平平安安，无病无灾的，今日就喝这个鱼头豆腐汤。

小寒固肾气，两个导引术

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1、提脚跟：补肾固本驱寒

很多人在冬季容易手脚冰凉，这是由于气血不畅，简单的提脚后跟即可缓解。

提脚跟的同时也需要踮起脚尖，这样有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧，分别是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。肝肾脾都主升，均有激发中气的作用，从而达到补肾固本的效果，有助于人们在冬季抵御严寒。

2、按压神阙：这个返老孩童的穴位

激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙”。神阙是一个让人返老还童的穴位，也就是肚脐眼。

方法：按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度。

小寒重生，还需保持清醒，年末的福气很快就到了，祝你们下雪快乐～

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