今日小雪肃杀万物。请实践以下冬藏关键词

【是日诗】

手寒不了残棋。

篝香细勘唐碑。

无酒无诗情绪，

欲梅欲雪天时。

——宋 | 周晋《清平乐》选句

物候说

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农历十月为阴月，阴气劾杀万物也。小雪就是一个“天地积阴”的节气，天地积阴，温则为雨，寒则为雪。小雪，是寒未深而雪未大也。

【小雪一候：虹藏不见】小雪时阳气上升，阴气下降，万物失去生机。彩虹不再出现在天空。

【小雪二候：天升地降】阳气藏得更深，阴气弥漫人间，天地不通，阴阳不交，万物寂然。

【小雪三候：闭塞成冬】岁末终了，该收敛的收敛，该蛰伏的蛰伏。天地闭塞转入严寒冬天。

小雪，天地间形成“肃杀万物”的格局

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小雪时节，天气上升、地气下降，天地不通、阴阳不交。也就是天地间此时默默形成了一个“肃杀万物”的格局。

在《易经》中，“交”有“通气”、“结合”的意思，代表吉兆、泰卦；“不交”代表凶兆、否卦。泰卦强调：“天地交，泰。”天地之交是最大的“交”，是万物大通之时。

天地交泰才会生出世间万物。等到立春，东风解冻，雨水带着天的旨意落到大地上，天地气交，接下来，草木萌动，万物生长。

小雪-立春前，是彻底冬藏的季节

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冬藏，其实就是：即使心如猛虎，也能安卧当下，看一场雪。

少思则心火自降，寡欲则肾水自生。

忘记那些还没到手的欲求，沉淀一些虚无出来……把那些扰心神、动肾精的念头一个个丢弃，你会获得冬藏的力量——那是任何补肾丸都补不来的，根的力量。

冬月造化，水冰地结。人身得冬气，则收藏得力，阳气归根，五脏六腑得阳气滋养，所以很多春夏因为中气不足爱腹泻、生病的人，到了冬天会不治自愈。这就是冬藏的滋养。

请实践以下冬藏关键词

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晒太阳、滚背、

戴围巾护好大椎；

早卧晚起，以待日光。

忌发汗，伤阳气。

冬气寒，宜食黍（小米）。

上热下寒，宜泡脚、跺脚；

宜温足冻脑；

冬三月宜服药酒，立春则止。

暖气不宜太热，尤为损人。

北方小雪：薯蓣饮

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北方天气已寒的地方，收藏力足，阳气内敛，无须多余的进补，就能得到冬藏的力量。

而且北方室内暖气足，这时候吃些萝卜、白菜，清内热除痰癖，会没那么容易生“内火”：皮肤干燥、口腔溃疡、便秘……

?北方可以喝些薯蓣饮

薯蓣就是山药。山药脾肾双补，在上能清，在下能固，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺补肾兼补脾胃。

【薯蓣饮做法】生山药适量切片，煮汁两大碗，以之当茶，不拘时，徐徐温饮之。

▲用豆浆机将山药加水打成浆，也非常好喝。

北方燥邪重、雾霾天也特别容易咳喘。薯蓣饮，特别适合虚弱、咳喘、自汗、干燥、发热的人，或者脾胃虚弱者进补前食用。

南方小雪：肾之果冬藏汤

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这里的南方，特指没有暖气的地方，需要温阳，让自己顺利冬藏……

栗子是“肾之果”，补肾阳之气、强腰膝的。芡实固肾气、淮山脾肾双补。这么一碗汤，既暖肾固肾，又不会太热性。

这个汤煲出来滋味很正，甜上加香，栗子香和玉米的甜来自土地，脾胃很舒服，一点也不腻。没有禁忌，所有体质都可以吃。

人生那么长，却只有一场念念不忘的雪事，

每年飘雪时都会准确忆起。

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它转瞬即逝，却足以在这短暂的一刻，

修饰我们无趣的人生。

愿今年的初雪早日到来～

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