今日秋分，喝一碗老秋汤，洗涤肝肠。

【是日诗】

秋风起兮白云飞，

草木黄落兮雁南归。

兰有秀兮菊有芳，

怀佳人兮不能忘。

——西汉 | 刘彻《秋风辞》

【物候说】

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风清露冷秋期半。

今日秋分，平分秋季。

昼夜等分，今日白天和黑夜一样长，

今天过后，太阳直射点越过赤道南下，

北半球白天逐渐变短，黑夜变长。

【秋分一候：雷始收声】古人认为秋分后主气为阴，不再打雷了。

【秋分二候：蛰虫坯户】秋寒一天增一分，小虫子开始穴藏起来了，还用细土封实巢穴以避免寒气侵入。

【秋分三候：水始涸】秋天水气干涸，天气干燥，夜间无云，河川流量也开始变小。

秋分，宜养“收”气

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每天的下午18：00，是一天中的秋分。此时阳气已收敛到地表，人身的阳气也开始向下半身收敛。正常人此时会觉得下午没那么容易困倦，午觉可以取消啦～

秋“收”没做好的人，因为阴精不藏，易秋燥、虚热、夜晚易失眠。秋不收，冬不藏。到冬天容易肾气亏虚，腰酸背痛。

“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”又到了早睡早起的关健季节了。早卧以顺应阴精的收藏，养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，养肺气。

喝一碗老秋汤，洗涤肝肠

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按传统，秋分这一天，一家老少要到野外搜寻秋菜，秋菜是什么？就是野苋菜。

野苋菜

采完秋菜之后回家，跟鱼一起炖，炖出来的汤就是秋汤。

关于这个秋汤，有个说法是：秋汤灌肠，洗涤肝肠～

说起来，民间秋分的传统节气食——秋汤，还挺适合今年的气运的。

秋分后进入丁酉年五之气，主气阳明燥金，客气厥阴风木，秋行春令，这种气运特别容易发秋温。如肺热、咳嗽、便秘、发烧等。

野苋菜真的是太常见了，这会长得老老的，很多人已经不吃了，殊不知，这货正是清热解毒功力最强的时候。

野苋菜的根能祛肺中痰结，可以只取根来煲汤，清利湿热。

也可以把老得不行的野苋菜连根带叶带花一起采回来，煮秋汤用。

秋分秋汤：老苋菜鲫鱼汤

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天热的时候皮肤还能通过汗道来排湿热，秋天冷起来之后再有内热，就要靠自己的排毒功力了。

偏偏今年秋分后秋行春令，易发秋温。要特别警惕湿热蕴结哦～

【材料】

鲫鱼一条，生姜3-5片，老陈皮1/3个，野苋菜、或普通苋菜一把（根、叶、花都可以用）

【做法】

1、鲫鱼、苋菜清洗干净。炒锅放油鲫鱼两面煎微黄，转入砂锅中加开水滚开，加苋菜根、陈皮、姜片小火煲约30分钟 。

2、苋菜叶最后15分钟放，汤色浓白时关火，加少量盐调味。

“鲫鱼补虚，诸无所忌。”鲫鱼汤养血、补阴津效果是很快的。

而且鲫鱼健脾利湿，野苋菜清热利湿，陈皮祛寒湿，所以这个汤相当于是给身体清废水，补好水。

如果用的是野苋菜，喝起来会有微微的野味。

盗天机 ? 秋分坐功图

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以下方法来自清 ? 《遵生八笺》记录的“陈希夷仲秋二气导引坐功图示”。

【主治】风湿积滞，腹大水肿，膝膑肿痛，遗尿，消谷善饮，胃寒等。

【做法】

1、散坐或盘坐位，两手掩耳，身体向左侧伸展至极限。再慢慢向右侧伸展至极限，交替各做15次。

2、然后上下牙齿相叩36次，吐故纳新，再通过“漱津”把口中分泌的唾液分9次咽下，把津液送至下丹田。

3、这个秋分坐功刚起床饭前做比较好。

秋分15天，既有凉气入幽窗，

又有吹不断的桂花香。

智慧、感情都成熟的季节啊，

秋来了，你在哪～

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