【大暑】一年中最需要吃莲子茶，升清降浊。

【是日诗】

梅雨霁，暑风和，

高柳乱蝉多。

小园台榭远池波，

鱼戏动新荷。

薄纱厨，轻羽扇，

枕冷簟凉深院。

此时情绪此时天，

无事小神仙。

——北宋|周邦彦《鹤冲天》

物候说

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“大暑至，万物荣华”，大暑虽热，却是万物生长最繁盛的时节。相当于一天中的下午两点钟。虚一点的人，正是昏昏欲睡，提不起精神。

【大暑一候：腐草为萤】萤火虫飞出芳草，开始报秋信了。进山去觅流尘吧，空山飞流萤，绕竹光复流，多美。

【大暑二候：土地溽暑】此时土壤中湿气潮润，天气也湿热难耐，这种郁蒸的热天是最难过的。

【大暑三候：大雨时行】近日常有雷雨突然出现，大雨使暑热减弱，天气开始向立秋过渡。

今年大暑，偶有秋凉

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大暑进入四之气。主气太阴湿土，客气太阳寒水。寒湿反客为主，凉雨时降，竟然偶有秋凉的感觉。

这种气运将暑热郁结在体内，易长疮疥、发热毒、咽炎等。重点就是要健脾、清湿热，保持清净的内在和外在。

最正气的大暑茶

自制黄皮茶

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这是黄老师力荐的大暑茶，上周花花在“中医养生知识”小号里发过，很多朋友试过之后都觉得很惊艳。

没想到有那么好喝啊～

黄皮是岭南特有的水果，只有最近这段时间才有，买不到黄皮的北方朋友不必着急，咱们还可以喝莲子茶。

大暑，一年中最需要吃莲子茶，升清降浊

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今天喝个配方豪华的莲子茶。用的是与大暑五行最合的荷莲一家子。

【莲子山药汤】培补土气，使脾胃运化有力，特别适合夏天容易拉肚子的人；

【荷叶】升清降浊。使水谷之气清者升，浊者降；暑湿攻心时，脑子清阳不足，会感觉头重如裹，这时就可以用荷叶了。

【莲心】清心安神、助心肾相交。暑天心火旺，易烦热失眠，这时就需要莲心了：清心、除烦。我们这里用带莲芯的莲子，就不用额外准备莲芯了。

【西洋参】夏天出汗过多耗气伤阴，西洋参补气、凝神、养阴。

So，莲子大暑茶，配方如下

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【材料（2-3人份）】带芯莲子20克、山药一段或山药干15克、干荷叶5克（如果有鲜荷叶，用两个手掌大一片）、西洋参6克煮茶。

【做法】

所有材料放到砂锅中加水大火煮开后，转小火烹5分钟左右，莲子熟了即可。（或用养生壶烹煮）

如果用的是鲜荷叶，需要先刷洗干净，过开水轻焯一下去除涩味。最后莲子、山药干都可以吃掉。

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每到大暑，

疯长的大叶植物、蟋蟀、萤火虫、下过雨的草地、荷叶的香气

……

都在提醒我：

快，找个深山藏起来。

此时情绪此时天，

无事小神仙。

嘎嘎～

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