亲历夏天出汗附赠：排热、排湿、还排痛……

这几天因为“出汗”病了一场。

想起了《黄帝内经》里的那句老话：夏三月……使气得泄……

我就是因为在户外出了点汗，回到家里忍不了马上吹了空调，然后呢，毛孔收紧，气就闭住了。

这一闭也real可怕，汗出不来了，头疼欲裂，全身酸痛，连手指关节都是疼的。。赶脚快死了也就这样吧。

黄老师给开了药，吃完盖大被子睡觉，一夜无话，清晨5点多终于憋出一身汗，全身的疼痛也随着汗排出去了，那一刻，我真是爱死了那一身黏糊糊的臭汗。

刚好宝宝也醒了，趁着天光微凉，带他出去遛了一圈，又微微出了汗，早起的倦意、头一天的浊气也随着汗泄出去了。这才有了一天的清明。

黄老师说我：所有的痛都是汗出了汗腺，但毛孔关闭了，没排出体外。

肾水足才会正常出汗呢

▼

人体有一个自我平衡的机制。比如冷了，会不自觉地发抖，振动阳气，让身体热起来。

夏天热，肾水就启动起来。特别热的时候，健康的人，肾水开始工作，所以会微微出点毛毛汗，不是那种大汗。

汗出来把身体的热、湿、浊通过皮肤排泄出来，心情就不会那么焦躁了。健康人的身体是冬暖夏凉的。

有些人很热很热也不出汗，可能身体的空调有些懈怠了。

整天吹空调的问题就是：

皮肤表层的气闭住了

▼

在夏天，皮肤就是身体的空调。只有皮肤表层的气机流动，该出的汗及时排出来，才会六腑通畅。

如果整天呆在空调屋子里，一点汗也不出，暂时是舒服了，但卫气紧闭，汗液不能外透，气就不得泄。

身体内外不和谐，很多情况是气没来得及泄，邪气、虚邪贼风就进去了，轻则感冒发烧，重则邪入内里，而且夏天也是中风高发季呢。

夏天汗没出爽，秋天就伤肺喽

▼

《内经》讲“形寒饮冷则伤肺”。

尤其是夏天，人的阳气蒸腾在外，腠理毛孔开放的时候吹冷风、大喝冷饮，相当于开着门请贼人进去，最伤元气。

夏天不出汗，秋天容易出问题，也就是肺、皮肤、呼吸系统，比如鼻炎、过敏、哮喘、花粉症等等。

汗为心之液，出多了也是可怕。

▼

相当于身体的液体在不断流失啊。。

动不动就出大汗，是病，得治。

如果是小孩子出大汗，要先看看是不是积食，除了常规的健脾消食焦三仙、或者大山楂丸之外，可以用玉米芯（2-3个）+浮小麦（9g）煮水喝来缓解出汗对心液的消耗。

大人情况复杂，喝这个可能效果比较弱，如果稍微动一下就比常人出汗多，可以看情况吃玉屏风散。

汗出多了一定要补充阴津的。

▼

汗出则阴虚。阴虚于内，火浮于外，或见发热，或见咽痛，或见失眠、或见烦躁。如果出现这些症状，就要酸甘养阴，收敛浮火了。

乌梅白糖汤：敛浮火、补阴津

乌梅味酸，能敛木火；白糖味甘，能健中气。酸甘相得，阴津就补上来了。

夏天出汗多发烧时，可以喝这个。小孩子也可以喝，酸酸甜甜很讨喜。（需要简单辨证，痰湿重、舌苔厚腻时不喝）

关于吹空调，我家有了宝宝之后就很谨慎，琢磨出这么一套不伤身的吹法：

那就是在隔壁房间开空调，然后打开房门，蹭冷气～～有凉意但又不会吹到风，吼～把为娘的小心机都逼出来了。。

然后每天还是要出门活动的，在户外让身体蒸腾一下，接收一下户外旺盛生长的夏气，让身体跟上天地的大节拍，再出点汗，完美！

写这篇主要是亲历夏天出汗附赠：排热、排湿、还排痛……印象太TM深刻……心有余悸，无法不吐槽一下。

乖～虽说大夏天整条命都是空调给的，真不能太贪恋冷气呐。