【今日芒种】喝冬瓜茶。祛一肚子火毒、热毒

红糖温热、补中虚，消解冬瓜的寒凉；

龙眼肉益气养心血，弥补夏天心气不足；

加姜除腹中恶气。

稍微多点姜，有点辣味很适合夏天。

「做法」

1、姜切片备用。冬瓜清洗干净，不用去皮去籽，切小块，放入碗中，倒入红糖腌制两小时左右，腌制后会出很多水，都是冬瓜的精华。

2、腌制的冬瓜和水一起倒入砂锅中，不用另外加水，大火烧开之后放入3-5片姜，转小火熬煮到冬瓜透明，有些粘稠的状态即可。（熬煮的时间大约需要1小时，如果中间水太少，可以稍微加一点开水）

3、用漏网把大块的冬瓜肉过滤掉，挤出汁水，倒入干净的容器里晾凉，放冰箱冷藏，大约可以保存两周左右。

喝的时候挖出几勺加开水冲开即可，清甜解暑。

孕期喝去掉龙眼肉，其他都适宜。

夏日强心补气，吃麦面、睡午觉

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心气不足、心血不旺时，在夏天的下午会特别容易疲累，脸变垮，然后变成一种很衰的状态。所以夏日午觉特别重要，中午11：00-下午1：00，是心经旺盛的时间，午觉特别养心血。尤其对那些神经衰弱、失眠，或睡眠不足、心脏不好的人来说。

其实过夏天也没有那么复杂，比如北方人，吃面食一样能强心补气。如果你搞不清自己的体质，就不要擅自吃保健品什么的，吃点正经面食吧。

小麦冬种夏收，得气多多，面食补心气第一。偏温，夏天人们心火外泻得厉害，可以多食，补元气、壮筋骨肌肉。

买面粉最好买北方产，南方湿热之地产的麦面性黏腻、容易生湿。

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芒种已然是中年人，

已有小小的收获，

但还有更多的小小希望需要种下去。

如果说辛劳是这个节气的使命，

那么，我希望是一场田野之邀。