（潮湿天祛湿）常年湿气重，定有痰湿丑

最近南方阴气太重了，

广州等岭南地区更是阴湿弥漫，

太阳的势力被蒙蔽了，

请理智、智慧地祛湿，

驱散阴霾不伤身。

今天发两篇我之前写过的祛湿文章，现在可以马上用起来了。 

不管有多少种奇绝丑法，都有一种丑淡定地存在着，叫痰湿丑。

长那种能挤得出脓包的痘痘是一种。

痘痘其实是体内的痰浊，随血液在周身流动，由于头面没有排毒的出口，只好从皮肤里拱出来了，在脸上形成痘痘。

肚子肥胖HOLD不住是一种。

大腹便便多是痰湿体质。有些人其他地方不胖，唯独腹部肥满松软得惊人，也大多是痰湿。

面色黄暗、肉松是一种。

痰湿的人一定脾阳虚，脾主肌肉，痰湿重先会变成黄脸婆，然后变黑。这种人肉一定是松松的。

眼袋大黑眼圈是一种。呜呜我就是这种……

一直感觉湿气重却又祛不掉的朋友，是时候打起精神，让自己知道一些真相了！

真相一：

长期湿重却又祛不掉，一定是阳不足

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人体的阳气，和天空中的太阳是一样的。

如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它蒸发掉。

如果我们体内的阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉，无法被排泄出去。

时间久了，湿气就会变成痰样的一些粘浊物质，堆积在五脏六腑或关节处，阻塞经络，变成痰湿。

真相二：

即使很有用，也不能用太多清热祛湿药。

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大家如果有心研究一下市面上各类祛湿汤的配方就知道：

大部分祛湿汤是以寒凉的思路来祛湿的，也就是说这些汤偶尔喝一下可能有效，但喝久了是会伤脾阳的。它不能提升阳气，长久以来只会让身体越来越湿。

但我不推荐，是因为既然是汤方，大家就会以为是食物级别的对它放松警惕。

我认为既然是食疗，就是为身体提升能量的，它可以力量弱一些，但绝对不能损伤身体的根本。

血泪教训就是：

痰湿的人祛湿同时一定要健脾，补脾阳

说到健脾大家一定都能想到吃山药，山药其实对祛湿帮助不大，因为山药是对脾阴虚比较好。倒是这些健脾的食物可以：如土茯苓、五指毛桃、莲子、芡实、白术、和干姜。

花花唯一敢长期喝的祛湿汤

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这个汤是我见过最清爽平和，祛湿不伤身还附带补气的！

因为真正痰湿很久的人一般都是寒热夹杂，既要补阳气又要小心补上火，既要清热又要补底子的虚。

我做成汤料包放在自己的小店“中医养生知识”（微信号：  ），很多朋友买过喝过，有反映一段时间后舌苔就淡了，身体也轻松很多的；也有些朋友反馈效果不明显。

需要的朋友可在文末点击“ ”直达店铺。

消痰浊小茶方：扁豆山药茶

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▲山药30克，炒过的白扁豆30克，陈皮3克。三者水煎取汁，可加糖调味。这个茶方健脾益气，化湿止带。 平时可以当茶喝。 

因为脾虚，长黄褐斑、黑眼圈、“游泳圈”，还容易各种下垂。。烦恼的朋友，可以常喝这个茶消痰浊。

另一个祛湿小验方

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疏通经络：最容易堆积痰湿的穴位

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【阴陵泉】

湿重的人，阴陵泉的位置按起来会酸痛；脾虚的人湿气很容易在这里堆积，久了就会脸色发黄。阴陵泉穴刮痧，可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。

【血海】

【丰隆】

【承山穴】

按承山穴，都会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

以上，都可以经常按揉或艾灸。想要祛湿一定要经常敲打后背的膀胱经，晒后背，或者膀胱经刮痧，因为膀胱经是全身第一大阳经，也是排浊气第一名。

最省钱的祛湿：户外运动

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湿气重的人，其实就是那群最容易犯懒的人。

能坐着不站着，能躺着不坐着，能睡会儿就睡会儿，能不干就不干。这种懒病把湿气去掉就好了。