【今日冬至】有霾=阳气外泄，宜“活子时”

物候说

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【冬至一候：蚯蚓结】传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，所以土中的蚯蚓依然蜷缩着身体。

【冬至二候：麋角解】古人认为，鹿是山兽属阳，糜是水泽之兽而属阴。冬至一阳生，故糜感阳气而解角。

【冬至三候：水泉动】阳气初生，山中泉水已感受到阳气之温热，虽然还是冰雪苦寒，但冰面之下已有泉水在流动。

冬至一阳生就是“活子时”

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南怀瑾有“活子时”的说法，它其实是指一种自然的、生命的春意，过了冬至，阳气就一点点生发了，春天万物也会开始由秋冬的衰败、转为生长……一年的生长收藏自此开始。

今年交冬至节的时间是今日下午18:44:07。

冬至是北半球白昼最短、夜晚最长的一天。自此开始进入一年最冷的三九天。

冬至是特别需要养一养的

因为“气始于冬至”

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自古节就是“劫”，节气转换的点上人要尤其注意，更何况冬至是阴阳转换的“点”。

冬主收藏，收藏对生命来说就是——归根，而归根最直接的方式就是——睡眠。

冬至子时一阳初生，为一年最大的阴阳交接时刻，宜亥时（晚上21：00）入眠，让子时在睡眠中度过。

若子时（23：00-1：00）长久不能入睡，直接损伤的就是坎中一阳。

冬至在上古出现时，是比“春节”还重要的节日，一些地方至今仍延续了“冬至大过年”的老习俗。全家人要一起吃个“过冬”饭，因为今天能平安地在一起，很重要。

所以今日，不宜奔波劳累，宜早早归家，早睡安眠，在恬淡虚无中完成阴阳交接。

古人说，冬至起雾，可不是什么好兆头～

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冬至起雾，这是阳气外泄的象～～今年冬至，很多地方都起了雾或霾……

这是一种气机往外散，不能潜藏收敛的表现。

原本冬至后节奏是一阳生，可这会儿阳气升太快，而且收都收不住，降不下来……

此时木气偏旺，肾水制不住肝木之火，肝火虚浮，眼睛干涩，木盛反侮金，这段时间呼吸道感染多发，嗓子痛，咳嗽，口腔溃疡，口干舌燥之类，也容易便秘。

冬至温补么？我就呵呵了

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所以嘞，冬至不吃羊肉、不艾灸、不补不舒服斯基的朋友，看在今年雾霾神降临的份上，且消停消停～

去年冬至刚好也是多地雾霾，气逆，跟今年的气运很相似，来看看那些忍不住温补的朋友们：

如果你们那边冬至，天不冷、起雾（或雾霾），或者你舌质颜色偏红，那么，很多人都在讲的“冬至特别特别好的养生法”：吃羊肉、艾灸。。种种温补法，不是你的菜，就不要惦记啦。

能温补的人

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所以往年的冬至汤“当归生姜羊肉汤”，按今年冬至这个气象，这个汤对很多人来说可能是火上浇油。所以我们必须看体质喝。

冬至后的上热下寒

用“乌梅三豆饮”来解

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用的都是食物，煮出来酸酸甜甜，无任何副作用，偶尔都可以吃一下。

这个看起来很可口的茶，是《圆运动》里，专治温病的两个古方“乌梅白糖汤”和“扁鹊三豆饮”的合方。

【乌梅】味酸，能收敛外散的相火、肝木之气，生津液。肝木主疏泄，疏泄太过，相火就会过分地外散。乌梅能扭转这种失衡的气机。

【冰糖】补脾胃，又不会阻遏气机运行。而且，乌梅的酸和冰糖的甘味合在一起，可以预防16年气机逆而出现的温病。

【扁鹊三豆饮】黄豆和黑豆养肝木，补中气，降肝胆经相火，绿豆清肝热。

“乌梅三豆饮”适宜什么人喝？

给上热下寒的人降虚火

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明明是虚得不要不要的人（没精神、爱睡觉、容易累），可比谁都爱上火；

喉咙痛、牙龈肿痛、口腔溃疡；

眼睛干涩、红肿；

咳嗽、心火旺睡不安稳、脸上发痘……

然而又容易尿频、腰腹冷痛。

种种“上焦热下焦寒”的虚火上炎，都可以在上火的时候喝这个茶，或平时偶尔喝一下预防。

因为此方最“平淡和养”，它只是帮你把你原本的阳气敛藏住，丝毫不伤及“根本”。

也正因如此，实证的上火症状不能用这个方子，就是那种平时身体倍棒，突然上火的，一般是实火，不能用，因为乌梅、黄豆皆是补品，不虚忌用。

那么，冬至吃什么？

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这些吃食，每一样都带着几千年传统智慧的光辉，和这个节气特别的“生气”，它们真正是生猛了千年的冬至当令之食！！！

祝大家冬至归根，有静～

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