今日大暑，最后15天，泄出热邪寒邪

【是日诗】

梅雨霁，暑风和，

高柳乱蝉多。

小园台榭远池波，

鱼戏动新荷。

薄纱厨，轻羽扇，

枕冷簟凉深院。

此时情绪此时天，

无事小神仙。

——北宋|周邦彦《鹤冲天》

【物候说】

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“大暑至，万物荣华”，大暑虽热，却是万物生长最繁盛的时节。相当于一天中的下午两点钟。虚一点的人，正是昏昏欲睡，提不起精神。

【大暑一候：腐草为萤】萤火虫飞出芳草，开始报秋信了。进山去觅流尘吧，空山飞流萤，绕竹光复流，多美。

【大暑二候：土地溽暑】此时土壤中湿气潮润，天气也湿热难耐，这种郁蒸的热天是最难过的。

【大暑三候：大雨时行】近日常有雷雨突然出现，大雨使暑热减弱，天气开始向立秋过渡。

今年的大暑有些特别

因为，秋气提前来了

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今天开始，进入丙申年四之气：当令之气是原本属于秋天的“阳明燥金”，秋天的收藏之气提早上来了。

也就是说，天气可能突然有些凉快的意思～然而这并不是什么好事……有个词是专门说这种异常的：夏行秋令。这种错位很容易带来流行性疾病。收藏得太早，脏腑功能还比较弱，不能发挥到最佳状态。

接下来，这种错位的气机逆行会一直到年底：秋行冬令、冬行春令……诸事多多少少容易有些不顺～

丙申大暑不宜温补了：荷莲五行汤

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所以，跟往年大暑要温补不同的是，丙申大暑之后不宜温补了。

“暑气将伏，宜食少凉，以为调摄。”——《千金月令》

又看到古书载：“七月七日采莲花七分，八月八日采藕根八分，九月九日采莲实九分，阴干捣细，炼蜜为丸，服之令人不老。”

我们就以荷莲一家子：荷叶、莲子、莲藕为主来做大暑汤。

丙申大暑宜健脾土，平肝火，清心火，解暑湿、生津液。所以，这个大暑时喝的汤，必须是五行俱足的。

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【荷叶】为震卦，色青气香，能助胃中清阳上行。为解暑湿，升清阳，平肝风之良方，大暑最宜。

【莲藕】“味甘平无毒，主补中养神，益气力，除百病。久服，轻身耐老。”《丹药性论》云：“藕汁亦单用，味甘，能消淤血不散。”

生榨藕汁，竟然是消淤血的哦。新藕正嫩，这熟吃养血，生吃消淤的好东西，又可以常入菜谱了。

【莲子】《丹药性论》对莲子的认识也很特别，说：“莲子性寒，主五脏不足，伤中气绝，利益十二经脉血气。生食微动气，蒸食之良。”莲子利十二经脉血气的说法，我第一次在古书中看到，以前对它的认识就是补益心气，健脾固肾，没想到还是肤浅了。

【核桃仁】补肾，健脑。降少阳胆气于肾中温阳，亦有化肾石，胆石之功。

【干姜】跟生姜比，干姜重在温中理气，亦化暑湿。没有干姜也可用生姜。

【茯苓】利窍去湿，导浊生津，补中健胃。要注意的是，药店买的茯苓很可能熏过硫磺，带有微酸味，很容易搅坏一锅汤，买回来最好用清水泡泡去味。

喜欢素食的朋友，也可以不加猪骨，直接用这些材料煲一锅微香甜的汤；若加猪骨，最好选猪扇骨，就是肩胛那块的三角骨，这个骨头不油腻，煲出的汤会比较鲜甜。

暑热之气很容易让人出现一方面心浮气躁、头面发痘、口舌生疮等类似上火的症状，一方面又感觉腰腿虚寒，精力不济。

这个汤方，助力心肾相交，以纯食物、药食同源的药材为主，配方平和，适应大部分体质，把大暑时会遇到的问题，顺手解决了。

出汗排毒最后15天

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三伏天要适当出出汗，不要总躲在空调冷气中，错失了人体一年当中排毒的最佳时机。

这15天是今年最后的出汗泄旧病的时间，适宜出出动汗。桑拿房出的汗不叫动汗，动汗是你运动起来出的汗，比如做家务、运动、跑步出的汗。“汗泄”是一种排病的方法，尤其是夏天，暑湿积聚，出汗可以泄出体内的暑湿、热气、寒气。

夏天注意不要着凉，一旦着凉，就把汗出透，泄掉病邪。暑天要喝热茶也是这个道理，帮助泄出热邪寒邪。

要知道，大汗淋漓仅限于夏天，一立秋，万物收敛，病气也开始藏匿，再出汗就是“泄气”了。

每到大暑，我都想找个深山藏起来。

此时情绪此时天，

无事小神仙。

嘎嘎～

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