夏日de午后很静、很空，宜关门，做些静悄悄的事～

伏日昼永，午睡怡神。

作为一名中老年退休干部，我每天必须午睡，否则下午残废。。

你是不是也认为，睡午觉就是老年人标配。。

像有个高管女盆友，宁愿一天喝上五杯黑咖啡，也不愿意午觉打个盹，怕给同事看到她精力不够旺盛的样子。。

确实，趴桌很颓，脸肿很衰，午睡让整个人显得很不得体，而再高级的写字楼，也没有给我们配备好胶囊空间…

古老的中国风慢生活

夏日悠长的午睡

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一年之中，长夏最宜于午睡。七八点钟才天黑，盛夏一个白天可以抵深冬的两天。

夏起欲早，午睡欲少。古人认为，暑月起居，宜于太阳刚刚露出小脸时就马上起床，此时天地间尚存有一股清旭之气，最为清爽怡神。

莳花种草的人，闻闻植物水草上的水气清香，山里住的人，还可以收集竹子上的露滴……别等到日头高升起身，草木都晒蔫失了神，就无济于事了。

南宋赵大亭《薇亭小憩图》，午睡起来，正好支身发个呆，“窥户薇花不是春”，大叶紫薇花开，表示长长的夏天已经来了。

早起精力好，也给午睡留有了余裕。我爱夏日悠长，因为夏天的午后总是很静、很空，正好关起门来，做点静悄悄的事。“日午独觉无馀声”也是一种心境，此时人声俱寂，蝉声愈嘶鸣愈空静，天之舒长，更显出人之安闲。

小暑，应夏藏，我们也要蛰伏一下，少作妖。

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古人认为，伏就是阴气，三伏天时，阴气迫于阳气而藏伏故名“伏”。

而一天之中，午时为阳中之阳，人此时心经旺盛，易昏沉，需要伏枕小睡一会儿，培养阴气。

夏主心，暑气伤心，花花也说过，人心气不足、心血不旺时，在夏天的下午脸会垮，变成一种很累很衰的状态。中午11：00-下午1：00，睡个午觉特别养心血。尤其对那些神经衰弱、失眠，或睡眠不足、心脏不好的人来说。

睡足而起，人神清气爽，心力也足足的，放佛下午的工作任务再难都K得下。。

古人“长夏昼卧”之标配

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首先是要凉爽、通风。像陶渊明大仙就很会睡午觉，农历五六月中，他高卧北窗之下，因为北窗有“爽气”，清风飒至，凉爽！

明代仇英《采莲图卷》局部，清风送荷香，睡的就是竹榻

“焚香垂幕，净展桃笙”，桃笙就是竹簟，一副好竹床久睡生凉，中国人都懂的。

身热气高，困倦了就睡，不要为睡而睡、硬睡，自然入梦就好。“手倦抛书午梦长”是最好的境界。

明代徐渭，童子树下小憩图，画面在呼吸。看得让人也想去睡个山野村夫的午觉，干活累了就睡去，高树荫之，清风吹之。。

或者是史湘云大蜜醉卧芍药，这率性也是赞赞的。

另外，不要睡长了，小睡片刻后快速清醒至关重要，人会活力十足，脑力工作的人眉棱周围痛，此时也感到头部轻松了。睡久了反而脑袋昏沉。

“醒后即进热饮，以助阳气，如得微汗亦妙”。起来喝点热热的东西对身体是很好的，“睡起北窗修茗供”，古人要喝热茶。

宋代《夏堂高卧图》，有人端茶有人扇凉

说到午睡，想起的其实是小学睡午觉，

以及方枪枪小朋友

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王朔笔下的方枪枪小朋友，一直反抗幼儿园的小红花制度，其中一项就是被训练着“安静午睡”。

不知道你们小学时，那些个闷热的夏天午后是不是也一样。。有老师巡逻午睡，整个校园鸦雀无声！只要你不哭不闹安静无声做个木偶人，老师也并不关心你是否真正入睡。。。

大人好像不懂得，“安静午睡”对于一个活蹦乱跳的小朋友多难、多漫长…我却也没叛逆到翻墙出去玩，埋下了一颗长大后变成“大多数人”的种子。。。

只记得有一次，我趴桌上，和一个叫易思齐的小朋友，从教室的两头眨巴着眼睛对上了，心跳的好快、好快。那确是人生中暗恋的第一个小帅孩啊。。。还有次醒了发现脸上流了好长一串臭口水，拖在桌子上晶晶亮，却被易思齐小朋友看见了，顿时好气好恼好丢脸。。。

你小时候的午睡经历怎么样？