今日小满，小得盈满，穿布鞋可接引地气

【是日诗】

石梁茅屋有弯碕，

流水溅溅度两陂。

晴日暖风生麦气，

绿阴幽草胜花时。

——宋|王安石《初夏即事》

【物候说】

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小满者，物长于此小得盈满。麦粒丰实，天气变暖。

小满时，天地中阳气已经充实。正常人此时，身体内的气血也会是个小满状态。

阳气将满未满，最是欣欣向荣。一过夏至，阳气独大，就会是另外一种格局了。小满和清明是我最喜欢的两个节气，这两个节气里都有小小的喜悦和清净，还有一种向上的能量。

小满，从地下升起的阳气已充满地面，是全年最“接地气”的15天。地面温度慢慢升高，此时赤脚走路、或穿布底鞋不会像其他时间容易受寒，可接引地面的阳气。

小满一候：苦菜秀。《诗经》有：“采苦采苦，首阳之下”，苦菜是中国人最早食用的野菜之一。小满时暑气开始侵蚀，此时吃苦菜，刚好降火消暑。苦菜大概是我们现在的苦苣菜、苦荬菜、or小鹅菜。

小满二候：靡草死。靡草是初春最先长出来的一种野草，它和小麦的生长周期基本一致，此时已到了生命的秋天，渐渐衰靡。

小满三候：麦秋至。麦子的秋天已到。今年第一波大规模的收获就要开始。百谷之中，只有麦子是在初夏成熟，其它皆在秋季收获。

今年小满后，“三火相加”，会特别热

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小满开始，进入五运六气的“三之气”，“火居其位”：主气少阳相火，客气少阳相火，再加上上半年的司天之气少阳相火，多年不遇的“三个火”状态开始了.今年夏天会特别热。

火既是热，也是充足的阳光，给万物以能量。相火是一年的元阳之火，夏天相火旺盛是好事，等冬天一收藏，火降于水中，藏于命门，就会生出元气。

小满汤：补阴损清湿热

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只是，阴虚体质的人今年夏天会比较难过。

因为很容易在这段时间引动火气。经常熬夜、用脑过度、思虑过多阴血虚耗，更容易阴虚，也要特别注意啦～～火旺，克金，易引发心脑血管、肺、大肠疾病。

【补阴损清湿热：冬瓜瑶柱排骨汤】

小满见三鲜

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小满一鲜：黄瓜

小满时黄瓜特别脆嫩。需要注意的是黄瓜容易发风动热，产后、正在出疹子长痘，容易拉肚子的人不要多吃。

小满二鲜：蒜苔

小满时蒜苔脆嫩而甜。夏日温度高，细菌多，蒜苔这时长出来，是来杀虫消菌的，是大自然给的天然抗生素。

小满三鲜：樱桃

清朝养生书《随息居饮食谱》中说：“樱桃不宜多食，诸病皆忌，小儿远之，酸者尤甚。青蔗浆能解其热。”一般成熟快的作物容易引发病邪，而樱桃就是最容易引发疾病的，有病的人最好先别想着解馋，小孩子也不宜多吃，樱桃甘热，一旦吃多了上火，可以喝一杯青蔗汁来解它的热。

宜早起，接收天地精气

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小满正值农历四月，按清代养生书《遵生八笺》：“此月宜晚卧早起，感受天地之精气，令人寿长。”

另外还有一个接收天地精气，增强睡眠质量和气运的办法，就是：“夏三月，头卧宜向南，大吉。”大概类似于收音机的调频，在夏季这三个月内，头卧向南，是与天地同频的一个方式。

小满接地气了，看完就出去溜溜呗～

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