今日清明风至，全年最清净明洁的15天

清明一候桐始华。桐树开花了，朴素的香味弥漫，漫山遍野。“落尽桐花春已休”，桐花预示着春天最后的盛景。

清明的清净明洁，不只是天气，所有的花、草、树木、人，也都是最洁净的～

清明，清气上升，浊气下降。花儿释放出一冬积攒的颜色和香气，小芽新鲜脆嫩，我们也终于靠努力抖落了大部分冬天的遗憾、与上一年的陈寒郁积，可以轻装上阵了。

胆为少阳之气，主升清降浊，是身体的“清净之府”。晚上23点至凌晨1点，“清净之官”胆经当令，也是身体“一阳来复”的时间。此时睡眠，可让胆经修复一天中的浊气，恢复“清净”状态，也有利于增强胆魄、决断力。

所以清明时节让身体回复“清净”状态，最简单的方法就是23：00-1：00的子时睡眠了。

清明也是排毒减脂最易有成效的时节。愿大家能好好借用天地之气，清除体内浊气和脂肪，实现身体内环境的天清地明。

清明时节，身体一点点的不洁净、毒素淤积，都会被“清明气”感知到，特别敏感。

偏头痛、眼睛发涨、易怒这段时间特别多。有高血压的朋友要格外注意，尤其是老人，容易出现头疼、晕眩。所以要平肝木、清胆湿、定胆气。

百合入肺、胆经，为清明之物，它润肺气、定胆气，宁心安神，令神明清爽、可帮助身体恢复天清地明、阴阳和合的格局。

古医书中有百合汤有此神功。下面我推荐的这个百合汤，有一些借鉴古书中百合汤的思路，但是全部使用食物，适合我们大部分普通人的体质。

天刚热起来，我经常煮百合汤当水喝，喝完出层细汗，果然神明清爽。已经出现“火”症的朋友，这段时间都可以经常喝，可提升自己身体的清明之气。

黑豆入胆经肾经，能养胆气，加强胆清明的功能，定胆气。胆气可以提升自己在重要事件来临时的决断力、和掌控力。

清明?净身?药浴方

这里有一张药浴小方，可以清除往下走的肝胆湿热，加强清明的胆气。令身体的湿浊之气通过发汗来祛除。

这是吴少冲老师用了13年的药浴方，能清肝胆湿热，祛风除湿、功效明显，对春天多发的感冒头疼、下半身湿热导致的皮肤病、痘疮、湿疹、脚气有很好的疗效。

容易口干口苦，口吐大气，大声叹息，或眼屎多、眼睛发红、肿胀红血丝，可以偶尔用这个泡浴方煮水泡浴，可以解决春天很多小问题了。（特别感谢吴少冲医师提供指导汤方、药浴方）

如果平时无名火太多，总是无端地发脾气，或者胸闷堵得慌、例假前后胸闷涨，大多是肝气瘀阻。多多按摩拍打极泉穴，可以祛肝火、疏肝理气。

清明肝胆木气最旺，也易生发过度变成邪气。所以推荐这一个疏肝解郁的祛火穴。很好记要用起来哦！

弹拨极泉穴，是丹道医家治疗“大怒后晕厥”的一个非常有效的回阳救命之法。平时拍打两腋，还可以防治冠心病、心绞痛等心脏疾病，极泉穴相当于我们随时携带的速效救心丸。

“京师清明日，四野如市，芳树园圃之间，罗列杯盘，互相酬劝，歌舞遍满，抵暮而归。” ——《东京梦华录》

清明古意的玩法：除了扫墓祭祖，还有踏青、荡秋千、放风筝、斗鸡、插柳、射柳……以及在踏青时开始一场恋爱……

春天了，一切都在返青。我想告诉你们：真好啊，你们看，真好啊！

这是我昨天在丽江的田野拍的。清明前的一刻。

你看
生活不庸常，

生活清烈新鲜不屈服，

一如每个春天。

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