24h颈椎养护，解开气血的3个结节

真心觉得要过上一种体面的生活，前提是肩颈要很放松、很舒服，耸肩、扣肩、驼背都多多少少有些——猥琐的感觉。。我等大好青年不能忍！！

我最近在集中纠正我耸肩的毛病，所以，这几天，先把肩颈搞舒服，是我每天都要做的事。。

回头会写篇心得，先发篇旧文，当年采访正安中医几位老师整理出的颈椎养护方法，现在我也经常拿出来用呢～～

■先跟着花花做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。

颈椎僵硬罢了，有神马大惊小怪。。前几年的时候，我就是这样跟你想得一样一样的，直到有天发生了头晕、恶心呕吐的状况，没想到颈椎不舒服能这么伤啊。。

为了我们文明人伤害指数NO.1的——颈椎问题。花花最近有幸请教了正安中医“家庭医生”课程的几位老师。

真相一：“放松肩颈，其实是要解开阻碍气血的3个结节”

一按一个疼的三个结节，就像是身上的三个死穴。。这三个结节，其实是颈椎长期气血不畅影响最深的三个穴位，他们的不通畅，又会使颈椎问题日益加重！

颈椎问题的三个结节，是路新宇老师多年经络探查，在很多人身上摸索出来的。

路新宇，经络体检倡导者，中医养生文化学者，著有《敲开健康之门》系列丛书

找到痛点后，可以敲、按、揉，每次三五分钟，逐渐将痛点揉开。“通则不痛，痛则不痛”，痛点一般都是气血淤积的重灾区，这些痛点每天按揉一下，一般一周就可以把痛点揉散了。开始必然是嗷嗷叫的，但也是一边叫一边爽的。。

也可以在天宗穴、肩贞穴拔罐，每次15分钟。拔两天、歇一天（如果出现有黑斑，紫斑不要怕，那是寒气、瘀阻排出体外的反应。如果没有黑斑，紫斑了，就可以停止了。）

看看路老师的精气神，你就会知道这一套经络探查痛点的方法有多好用！

古人认为，肝与外界天地相联系的通道在“颈项”。所以脾气大、易发火、肝气不舒的人，颈椎多有问题。

“硬颈”，在粤语里通常是说一个人很倔强，脾气也相对有些大，看来不是顺便乱说。

敲揉肝经的“阴包穴”、“太冲穴”使肝气顺畅，不仅可以改善颈椎的功能，而且把脖子揉软后，好多人发现脾气变好了。

【两个穴位舒肝解郁，让脖子变软】

李辛医师，心身医学硕士。师从国家级名老中医宋祚民先生。

从中医的角度来说，颈椎病是能量不足、和能量的流通障碍。——李辛

“比如说颈椎周围有骨质增生、椎间盘或者小关节的错位，这只是物质层面的表现，其实整个人体骨骼、肌肉、肌腱这些支撑受力系统的失衡，内脏系统的疾患代谢、循环系统的功能低下，都可能是原因。”

也就是说，颈椎病还不仅仅是局部问题，你可以想象，是身体整体出了一些问题，只是在这个人身上，表现出以颈椎病为主的一系列症状而已。

“我自己有两次表现出颈椎病症状的经历。

一次是在25岁时，因为学习英语、看书这些原因，有了明显的颈椎病症状。意识到了，开始行动。我是每天去公园站桩四十分钟、走路，不到一周就好了。

第二次是32岁，因为工作很紧张，熬夜，通过早睡觉，加上比较大量的运动，武术，还有俯卧撑、倒立，也是一个月之内就彻底好了。”

杨硕诚老师是一位特别儒雅的男人，他静的时候，你会感觉到他周围的空气都是静的，沉稳而有力，是我在他身上看到的太极的魅力。

杨硕诚，资深禅修导师，师承台湾祖光禅师，武当三丰派第十五代弟子

杨老师给我们示范了一个简单易学的颈椎能量操，每次只需3-5分钟，就可以一次性锻炼到脖、颈、肩、胸。

下面请杨师亲自示范一下：（来！大家一起玩起来~~~调整呼吸，扬手时吸气，落手时呼气。）

1. 微屈、吸气、手抬至头顶

2. 让我们一起来掂三下！

3. 呼气、手落下

4. 吸气，手再次缓慢上升至合十

5. （侧面图）手在顶点时往后，脖子往前

肩颈是不是热乎起来了，肌肉没有那么紧了不是？这个小操，每隔1小时就可以做一次，会有能量重新流注到肩颈、脑部的感觉，颈椎气血通畅时，脸色也会随之红润、工作效率也会提高。

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