阳虚：阳气不足，把自己冷死了

说起肾阳虚，大家都在嚷嚷自己是肾阳虚。。后台看得我醉醉的。。

其实肾阳虚的调理我之前说了很多啊，没专门说起“肾阳虚”这个词你们都不看的。。白瞎了！

那么，好心的花花（实在是看不下去了）再带大家一起自检一下，完整地说一下阳虚的日常调理。

看到这些症状，你是不是一边裹紧了棉袄，一边热泪盈眶：对哇，这就是冷酷的我！！

先别着急说自己就阳虚了，我希望大家先冷静下来，观察下自己的舌象。舌象是身体情况一个比较客观的反映，舌象+脉象+症状是中医辨证必须的三个依据，中医看诊也就是看这些，任何不以“舌、脉、症”为依据的中医都是假中医、都是耍流氓。

■所以大家千万别在网络问诊找中医。

诸如这样的问题：

我这个月例假提前了几天，花花有办法吗？

爷爷慢性咽炎好多年了，有没有咽炎的方子？

我一般都不会回答，因为在不了解舌象、脉象、症状这些辨证依据的情况下，任何对策都是瞎猜，都可能是错的。

所以在花花这个小平台上，为了让大家不吃错，不用错，我的推荐几乎全部都以食物、或药食同源的材料、或朴素自然疗法为主，因为药一旦吃错，即是毒。

吃个黑豆都可能吃成尿频，吃药这么高技术含量的事儿，咱就别自己折腾了。

■所以是不是阳虚，至少要看了舌象才知道：

阳虚的舌象：舌质颜色淡白、苍老

阳虚的舌象与血虚很像，不同在于阳虚的人舌苔是白的，舌质很淡，舌头都不是红的，看上去比较“苍老”；而血虚的舌象淡白，看上去比较淡嫩。

当阳虚程度轻微的时候，体内湿气较重，所以舌体唾液比较多，中医叫“舌苔水滑”；当阳虚程度比较重了，津液不能蒸腾而上，反而会口干舌燥。

如果你的舌质颜色不是淡白色，而是发红、甚至特别红，即使有怕冷的表现，也不能按阳虚来治。

花花的中医课上就有一个女同学，常年下半身怕冷，大夏天要盖小棉被，按阳虚治了好多年，大辛大热的附子都吃了不知多少，依然没有好，如果是阳虚的话，那该有多寒啊……就差直接拿火烧了吧。

但这位同学舌质偏红，并不是阳虚的舌象，我的恩师范英志老师果断判定：这是“阳气郁闭”导致的“寒”的表象。也就是说，阳气被郁闭在身体的某些地方，手脚、四肢过不去，所以阳气过不去的地方感觉特别冷，但阳气被郁闭的地方又不断产生淤热。

老师给开了3副透热的药，我同学这多年的寒症喝完就好了。可见中医辨证的思路有多重要。

举这个栗子，不是让大家都去找范老师看病，是想说，咱们养生也不能胡来不是么，不能感觉怕冷就以为自己是阳虚、感觉上火就觉得自己要滋阴。这么只看表面的判断，很容易把自己搞得气机混乱。。

好了，如果你就是阳虚的淡白舌，那以下的方法，就是给你的啦。

当归生姜羊肉汤（直接点击查看）这个汤血虚也很适合喝。

南怀瑾灸脐法，神阙补真火（直接点击查看）

关元，因其位于人身阴阳元气交关之处、又能大补元阳而得名。

关元穴有补肾阳、壮真火的作用，所以，凡是肾阳不足、命门火衰所导致的脾阳不振、脾肾阳虚、心阳不足、下元虚冷、阴寒内盛等，都可以艾灸关元来调理。

艾灸关元，还有温通下肢和温阳补虚的功效，有些女生腿冷，腿部血循环不畅，易肥，若是风寒湿痹、气血不畅引起的，也可以灸，有温通下肢、扶正驱寒的功效。

【艾灸关元，也有禁忌】

艾灸关元可益阳也能伤阴，阴虚阳亢、有实火、热毒在身（表现为两眼干涩、面部烘热、口咽干燥、五心烦热、潮热盗汗，或面红目赤、烦躁、便秘）的人就不适合。

最简单的办法还是看舌象，如果你舌质的颜色偏红，没有一点虚寒之兆，就别灸了，你们灸容易邪热内郁。

【每次最好灸足半小时】

关元穴不要找错了，关元直上一寸有个石门穴，尽量不要灸成石门，有说法说灸石门不利怀孕，所以我们尽量在关元穴以下艾灸。

【阳虚的体质备孕】最好经常灸一下关元，可以预防小孩得先天性心脏病。

▲如果灸完有口干舌燥等类似上火的症状，就再灸涌泉穴15分钟，引火下行。

冬天不建议一次灸多个穴位（除非有专业医师指导），以免扰乱冬天“收藏”的气机。

而安安静静灸个关元，也一定会有收获。

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