立冬，要打通的一个气血通道

今天阴历十月初七，月亮一天天地丰满圆润，就像我们的气血一样，气血羸弱的月缺终于过去，立冬的刮痧排毒，终于可以按计划进行了。

▲这是前日，给一个89年的男孩子，揪痧外关穴的出痧图。

每边揪痧大概1分钟，这个大多数人揪起来都会疼得嗷嗷叫的穴位，他竟然面不改色，然后就默默地出了这么些紫黑痧……这个小子，比花奶奶还怕冷，广州前天的天气，我穿短袖他还穿着卫衣。

然而看舌头情况，又不是真的阳虚那种淡白色，那就只能是另外一种情况导致的怕冷了：体内的气血被郁闭在身体内，但像手、脚这些四肢末端却到达不了，所以正当气血旺盛的年龄却怕冷喽。

▼这种气机郁闭导致的怕冷，有两个特点：

趁着已立冬，花奶奶告诉大家几个化瘀、打通气血通道，让阳气顺利通行的小方法。专门对付这种冷！

说到冷，我都想抗议了，说好的萧瑟呢？说好的枯枝呢？说好的闭塞成冬呢？买了两个月的毛衣至今未穿上，我宣布，入冬失败。。科学赢了，可能共产主义要实现了。。嗷呜～

《黄帝内经》中讲：“头为诸阳之会，四肢为诸阳之末。”意思是说头上是阳气最旺的地方，而四肢是阳气最弱的地方，加上四肢又是气血最难到达的地方，所以怕冷一般是从手脚冰凉开始。

这时就得从脏腑入手，想办法调动阳气，补益阳气。阳气旺了，手脚自然就不会无缘无故地发凉了。而调补阳气最简单、有效的办法，就是——艾灸阳池穴。

▲我手背上那个蓝色的点，就是阳池穴。

阳池穴是三焦经的原穴。“三焦主气”，它是人体元气运行的主要通道。艾灸三焦经之原穴阳池，疏通了身体的元气通道，使元气的输布更为有力，可以有效到达四肢末端，温煦手脚。

按揉、刮痧、艾灸都可以，但效果最好是艾灸。因为不但火是热性的，而且艾叶通窜经络，可以打通郁闭的通道。

这个方法还有一个很大的好处，就是它提升阳气，但不会造成阳亢、“上火”。因为它是从体表，从四肢的末端，阳气最弱的地方入手，补的是真正虚弱的地方，是雪中送炭而不是火上浇油。

三焦经上有一个气血关卡，叫外关穴。正常情况下，经内经外的气血在此交换，但一旦卡住，就交换不了。这个穴不通也是导致手脚冰凉的一个重要原因。

外关穴揪痧的出痧效果很奇葩，因为这儿气血旺，一般会鼓起个小包，特别过瘾。（所以开篇时小哥外关黑色出痧图，说明这个关口气血瘀滞情况很严重）。如果手凉过了外关穴则不太好调理。

我们日常大保健，在外关揪痧或刮痧就行了；手脚凉的人，还可以艾灸这个穴，会使气血运行的更快一些，逐渐改善气血运行不畅的问题。

这时候人体气血正好流注三焦经，此时三焦经的气血最旺，功能最强，调理它所产生的效果自然也最好。

每次每穴艾灸10分钟。灸完就睡觉，睡觉是最好的养阴法，这样就能做到阴阳平衡，手热心暖啦！一般连续一个月之后会有明显好转。

手与脚是对应的，手上气血顺畅，暖和起来了，脚上的气血也就到位了。

这次立冬刮痧，我除了刮上面所说的三焦经，还刮了肩颈、上背部。因为花花工作时一坐就好久。。刮出痧来，让肩颈放松，让气血自动清理毒素。

颈部是连接脏腑和头部的唯一通道，脑力劳动者（包括思虑比较多、爱瞎想的、爱管闲事的）从上往下刮一下颈部，会让浊气、火气下降，清气上扬，让糨糊脑仁恢复该有的清醒度和思考力。

碰到好朋友，我一般都会帮她刮一刮肩颈这里。

▼胸闷、刚吵完架、生闷气、心慌，建议刮这里：

1、刮拭胸部：沿前胸正中线，用刮痧板角部自上而下刮。

刮拭胸部两侧：以人体正中线为界，沿肋骨走向由中间向两侧刮拭。

2、膻中穴：按揉10分钟。膻中穴可疏解一身的坏情绪。。

2、刮后上背部：乳腺反射区。

具体刮痧方法，大家可以看下这篇差点把我害死的文章：【排毒】乳腺增生刮痧痊愈记。

可以很负责任地告诉大家，像我们一般妹子乳房保健，每月至少要刮痧两次。花花也是因为一直有刮痧背部的习惯，所以乳腺一直没什么结节之类的。

▼下面这些是大家用这个方法刮痧后反馈的：

▼腰疼、腰酸无力、寒湿、补肾，刮这里：

立冬后，寒湿导致的腰疼、腰酸这些毛病渐渐地就出来了。然后我之前不是跟大家说过可以刮痧八髎吗？这一招超好用啊。

八髎穴，不愧是一切妇科问题的排毒穴。我每次都是刮痧+提捏+揉搓一起，搞完后腰火辣辣的，一团火，自我感觉元阳很足，哈哈哈！

具体刮痧八髎的方法，请看这里：“以通为补”刮痧排毒法。这篇里也详细地写了刮痧的一些基本操作问题。

关于刮痧这种比较简单的通淤排毒法，最好每个节气刮一次，一年刮24次。这种坚持像不断给身体更新、排瘀、不断刺激它的活力。

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如果大家需要，我会每个节气写一篇当时最适合的经络和穴位，方便大家操作。需要吗？

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