今日寒露风至，4个咳嗽方子伺候

前天刚进入寒露，今天这寒露风就吹来了。。嗖嗖地小凉风～

“湿寒入筋骨，燥寒冻皮肉。”寒露后虽然寒凉，是寒在皮肉，寒不到骨。

今年的秋天冷得特别快，乙未年五之气的主客气都是阳明燥金，凉燥加倍，虽然寒露离立冬还有一个月，但今年遭遇的是6年一次的寒凉，对一些体弱的人来说，相当于冬天提前了一个月。

拿广州来说，往年要11月才有今天这种爽爽的18℃吧！太不容易了，等了大半年，终于要冷了……据说大北方也是个降，东北的山里都已经下雪了。。

初寒乍到，提醒各位亲人朋友，珍重加衣！“ 去寒就温，無泄皮肤。”

尤其是我们女孩子，穿暖暖的比吃什么阿胶、燕窝、四物汤都重要，“逆之伤肾。”违反这原则，会伤肾，动摇先天之根本。

【最愁不过寒露风】

寒露风一吹，世间万物都被抽了水。连阳台上的有些花，都要一天浇两次水才行了。寒露风其实是冷风吹来的标志，连续3天低于23摄氏度的寒露风，还会造成晚稻空壳减产。

寒露风对人的影响也很大。秋后燥邪日盛，寒露风吹起后达到顶峰。我在这四季温润的广州也感受到了，这两天嗓子一直干痒。

燥邪有两大特点，一是燥邪干涩，易伤津液；二是燥易伤肺。燥邪袭人之时，经常出现口唇、鼻咽干燥，干咳，皮肤干裂，大便秘结等症状。燥邪袭表时会有温燥、凉燥两种，所以不是所有咳嗽都适合吃秋梨膏，要分清楚寒热才行。

【何为温燥？】

温燥除上面那些症状之外，多感身体发热，出汗，口干而渴，咽干或痛，鼻子烘热，干咳无痰，渴喜凉饮，舌边尖红、舌苔黄腻。已经有妹子跟我反馈说，明明降温了却脸发红耳朵发烫，还不觉得冷，这就是温燥的一种表现。

温燥的食疗方：

温燥的人可以吃秋梨膏、川贝雪梨膏等凉润的东西，另外要多吃梨、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、萝卜、百合、银耳、藕等。所以我又把我润燥的千年老方拿出来了，此时可能大家会特别需要吧。

?温燥止咳茶：茅根竹蔗马蹄水

这款水是广东著名的凉茶配方。这个是对温燥很管用的，我刚刚喝了两碗，嗓子马上就不痒了。点击查看：“马蹄”。

?再来一款对抗雾霾的：梨藕汁

如果雾霾天觉得口干舌燥、容易咳嗽，那就多吃莲藕，不光能预防和治疗咳嗽，还清肺。其实感冒发烧时喝点藕汁就能帮助退烧。发烧且口渴严重时：可饮用鲜藕汁，既能退烧，又能解除口渴。若加入梨汁，效果更佳。

不过这些都是生藕的功效。中医认为，生藕性寒，清热除烦，特别适合感冒咳嗽的人。

莲藕煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气养血的功效，特别适合脾胃虚弱、气血不足的人，能很好的改善肌肤干燥、面色无光的状况。我秋冬天就特别爱煮藕汤当茶喝。点击查看：“莲藕”，看看我的莲藕茶煮法。

【何为凉燥？】

凉燥则常有身体发冷，头痛无汗，口不渴，鼻塞流清涕，不发热或低热，凉燥也容易咳嗽，但咳嗽有痰而少，舌淡苔白。

深秋咳嗽多为凉燥，深秋乃至初冬天气寒冷，此时需要用生姜、大枣、豆豉等散寒止咳，与温燥燥咳用梨汁等凉润止咳不同。

?凉燥、夜咳验方：豆豉梨

淡豆豉（药店有售）6g、雪梨1个。流清涕，或打呼噜，鼻塞可以加生姜5片。痰多加上茯苓10g，肺热用梨皮。夜里干咳用冰糖，流清涕就用红糖。将梨切成小块，放入锅中，开锅后小火煎煮10分钟即可。代茶饮。—— by:@百会中医

【罗大伦老师说】

对付凉燥，不能用滋润的方法。很多人错误地以为，只要是干燥，就可以用滋润的方法，所以会用秋梨膏、石斛等润燥的药物。但是，我们真正应该做的是温暖身体，让津液重新回到体表。

?调理凉燥的小方法有哪些呢？

进入秋天，如果我们发现孩子开始有微微的咳嗽，但没有痰和鼻涕，那可以用温热的方法帮助孩子往外发寒，这叫辛散。一散，津液就出来了。

▲比如，可以给孩子喝点姜汤、苏叶水（紫苏叶煮的水），把孩子身体热过来，把寒邪从体表散出去就可以了。

看完了今天的文章，你还会咳嗽时马上想到川贝炖雪梨、秋梨膏这些吗？记住，下次咳嗽时要辨别一下是温燥，还是凉燥，不然治疗一旦南辕北辙，就还不如不治呢！

今天这篇是老文章，但里面留下来的是去年很多朋友试过有效的老方子，和今年罗大伦老师的新方子，嗯，我们的目标就是：经验不断地累积，让我们的不适被越来越快地治愈！！

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