“人生这么长，谁还没有“虚”过那么几天？”这句江湖色彩浓郁的大标语，魔音乱入，挥之不去。
是时候说说气血虚的事儿了。
下面的“补气血观点”，是整理自古中医专家刘希彦的公众号希彦馆，补气血，听听古中医的观点怎么说。
现在气血亏虚的人太多了,经常有人问我原因，问我怎么把气血补回来？
因为我们这个时代首先是食品补品泛滥的时代。生活中鸡鸭鱼肉，中药的补品，西药的补品，各种营养补充剂都太多太多了，这在以前的时代是不可以想象的。
吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象，说明问题不是出在这，那到底出在哪呢？
从中医角度来说， 对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。
▲现代人的问题是大脑用过度了。
我们都知道， 僧道修行之人多无病且高寿，你见过修行人吃鸡鸭鱼肉的吗？不但不吃，和尚吃素，道士辟谷，从这一点就可以反证，世人靠吃补品吃营养去增长气血乃是迷途。
修行人修什么？
修的是心。他们的法门说到底是静心的法门，六根清净，逍遥尘外，说到底是一个减字。
摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气，搬走一样东西也同样要费力气。生活中的垃圾需要集中焚烧，人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。
有人会说，我吃了肉进了补之后，身上有劲儿，精神也旺盛。其实这个劲儿可能只是被虚火顶着，天天进补，去查身体，查出一身病的多的是，还气血亏虚的也多的是。
在临床的时候，如果病人的脉象是气血亏虚，精神却很亢盛，我们称之为逆症，这样的病是不好治的，如果是感觉精神不好，想睡觉，这样的病为顺，好治。
古中医补气血首先不是去下补药，是调平衡理循环。阴阳平衡了，循环通畅了气血自己就会生长。很多人吃完药之后说感觉很累，想睡觉，想睡你就睡，这是气血亏虚的人该有的反应，说明人体回到蓄养状态了，气血亏还燥烦亢奋，这就坏了，可现在这样的人很多。
另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。
现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就会剧烈地消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的，因为工具在发展，技术在发展。
但是，我们的身体跟得上吗？
我们的气血功能跟得上吗？
所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。
追求刺激也是消耗气血的。 什么叫刺激？就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。
比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大地透支人体库存的元气。
这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？
【花花说】晚上5-7点，洗澡太不现实了。那很晚回去很累怎么办？不洗了吗？其实真的，太累就第二天早饭后再洗，早上不吃饭洗澡也很耗气血的！
●找到这些隐藏的吸血妖精，下一步就是KO阶段，到底怎么补气血？
减少思虑 | 清淡适量的饮食 | 再有适度的运动 | 规律的作息就好
此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。
可现在的人不喜欢听这些话，喜欢听奇技淫巧，比方说又出了什么新药，又有什么新的养生方法，这也是世道人心机巧太过所致。
这个问题古来有之：当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星来请教长寿之道，老寿星说的也是这些。乾隆不悦，说这些三岁小孩都知道。老寿星的回答是，八十岁老翁也不一定做得到。
因为只有脾胃吸收了才能长气血。
▲怎么样才能健脾胃呢？
有人说吃健脾的药。但是如果药就能健脾的话，那就太简单了，吃药就好了。
其实最好的健脾胃的药是运动
脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为，药物的外力作用是没有这么大的效果的。
准确讲是适度地运动
运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。
上午运动比下午好
因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。
分享一个经验：越是大城市，气血亏虚的人越多。往往是在小城市，偏远山区，相对闭塞的地方，气血功能好的，身体健康的人会多一些。 越是所谓发达的地方，人的心越复杂，活得越累。
城里的小孩，零食很多，比大人还能吃麻辣，冰饮料冰西瓜家里常备着，还没上小学就进行各种教育和培训，去过早地调动心智，所以现在气血亏虚的小孩也特别多。
【花花说】
花最近超爱看《偶像来了》，各色年龄段的美女，像山谷里的花儿，让人转不开眼睛。
留着口水赞叹，真美啊真好看，真想美女们永远都这么美下去，我这样的旁观者，看她们嬉笑、打嘴仗、喝水、撒娇或微颦、甚至吵架都觉得赏心悦目——说真的，我对帅哥的欣赏力有限，但美人不是，或许自己也属于女人，对女人各种层面的美都能由心而发地欣赏到。
女人这个年纪还美，这本身就说明，这个女人不简单。
这个年纪是多大？30、40、50、还是青霞姐一样的60？你说呢？
《素问·上古天真论》里说女人的衰老一般从35岁开始：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”阳明是指足阳明胃经，多气多血，行于整个面部，造就了女性明润的气色和花一样的容颜。
阳明经一开始衰弱，就意味着气血开始衰弱了，所以你看，养颜其实就是养气血、养脾、胃经的通畅与活力。
所以，是不是该考虑一些比较朴素的方法，来改头换面呢？
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文章标题：N个方法，花式zuō出“气血虚”发布于2021-11-23 17:54:04
