【今日小寒】肾气封藏

浓浓的酒香、肉香扑鼻（其实经过长时间的煮，酒精已经挥发完了，剩下的只有温润），喝一碗，从头暖到脚。我是用半只鸡煮的，出汤2-3碗。冬天气血虚，例假量少、容易延迟的妹子，可以在例假结束后的一周内吃几次酒酿鸡。

温补食物，这些人不适合：

平时怕热、多汗、脸上长火痘，手足心热的人，以及感冒，发热、咽喉疼痛者，不宜吃酒酿鸡。

如何在时光摧残下守护身体的元气？这也是“ ”成立的初衷之一，所以我从来没发过“如何降火”的文章，要么是强脾胃，要么是护肾气，元气充足了，火和水会各得其所，火负责温煦命门和四肢，而不是变成虚火上浮到脸上变成痘痘、变成口腔溃疡发出来。

所以啊，别怪姐姐一到冬天就只发温补的食物，我实在是觉得，“降火”这个事咱们还是知道得越少越好。

上火不是由热生，而是因寒起！

为啥你吃点好的就上火？

体内寒重的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的。当人体内水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。真正肾气足的人，吃什么都很难上火的。

对于爱上火的人，食补还是容易上火。下面给大家推荐几个非食疗固肾气的小方子，有的来自道家、有的来自古中医，可以马上用起来！

1、提脚跟：补肾固本驱寒

很多人在冬季容易手脚冰凉，这是由于气血不畅，简单的提脚后跟即可缓解。

提脚跟的同时也需要踮起脚尖，这样有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧，分别是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。肝肾脾都主升，均有激发中气的作用，从而达到补肾固本的效果，有助于人们在冬季抵御严寒。

2、按压神阙：这个返老孩童的穴位

激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙”。神阙是一个让人返老还童的穴位。

方法：按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，根据自己的舒适程度调整一下按压力度。

3、巧用吹风机通气血：祛寒湿治感冒

如果你有腹痛、腹胀、痛经等问题，每天坚持用吹风机吹15分钟，坚持半个月，会有不可思议的效果。

具体方法是：先吹肚脐两分钟，肚脐两边再吹三分钟，整个肚子五分钟，然后后背吹五分钟，两边的肾吹五分钟。另外，风寒感冒时，用它来吹一会儿大椎穴，也能起到治疗的作用。

4、泡脚：将虚火引到肾上去

以前专门讲过，冬天手脚冰冷、或体质“上热下寒”爱上火的人，身体有寒邪、湿邪的人都要泡起来，简单有效无附作用。

回复“泡脚”可以查看护阳、消火的泡脚方法。

关于养生，我不是医生，不是专家，就是个还算理性的养生实践者。我用的方子一般是古方，或养生专家推荐，我会试用一段时间，然后把觉得好的，简单易做的，还有使用心得写出来。

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