激活腰方肌，还你一个稳定腰椎！

拨筋通络课程上新啦

看到大家都能学以致用，小编也非常开心，今天就给你们带来了上新内容的介绍，快跟我一起看一下吧~

本次更新的内容是一块大家熟悉又陌生的肌肉：

它，是腰部最重要的稳固肌肉，

对于维持腰椎的活动度有着重要意义；

它，是连接躯干和骨盆以及下肢的桥梁，

是保持人体上下运动的协调和腰部脊柱稳定的关键；

它，还与我们常常谈论的腰肌劳损、脊柱侧弯、腰三横突综合征有许多不为人知的联系……

猜到这次上新的内容是什么了么？没错~在腹斜肌、腹直肌和腹横肌之后，我们这次进入了腰部肌肉的分论——腰方肌损伤及手法治疗。

 精彩抢先看 

①损伤潜在，影响广泛。

腰方肌由髂腰纤维、髂肋纤维、腰肋纤维相互交织而成，维持着腰部结构的稳定。与此同时，它也常因肌肉的不协调动作或劳损而出现各种损伤。

临床中，腰方肌损伤常常被各种各样的病名、症状所掩盖。比如阎老师提到，长时间侧卧哺乳引起的腰三横突综合征，最早其实只是腰方肌的损伤。但由于医者的目光往往只聚焦于腰三横突处的压痛、结节，不遗余力地用各种手段去弹拨、松解，症状只会越来越重。

②理解机制，有的放矢。

此外，在治疗方面，阎老师并不主张哪疼治哪，哪里挛缩就松解哪里，认识结构，理解关系，找到问题产生的根源才是重中之重。

那么大家认真想过没有，腰方肌一侧紧张，一侧松弛，我们究竟该治哪边？除了按揉松解、针刀分离，我们还能怎么去治疗？

③轻巧触诊，轻松鉴别。

本次上新的阶段小结中，阎老师还为我们总结了鉴别腹斜肌、腹直肌、腹横肌、腰方肌的要点。基于对结构的认识和组织间关系的了解，我们只需要抓住关键的几个点，比如腹斜肌的“口子”，腹直肌的弓状线外缘，就能从种种相似的腰痛中，抓住损伤根源。

（戳我进阶伤科思维↑）